proponuje dużucić lyżkę ovopolu, polepsza bilans białkowy porannej owsianeczki. (mniam) i ponadto nie ma żadnych skutków ubocznych zażywania ovo. od biedy odzywke białkową dożuć. owsianka to śniadani mistrzów :D
Jedz dużo węglowodanów - ryż, makaron, kasza, ciemne pieczywo itp. - tym się objadaj, produkty białkowe - mięsa, sery, ryby - do smaku. Najlepiej jak byś wziął jakiegoś gainera-odżwykę węglowodanowo-białkową - np. gainer MCT OLIMPu, Super Whey Gainer 4000 czy Monster Mass Biogenixa. Jak już coś wybierzesz, odezwij się po poradę jak to stosować.
odżywka to tylko uzupełnienie diety.Jak masz za mało białka z diety to kupujesz odżywkę białkową,a jak węgli to węglowodanową, itd. a z tym stażem to się jeszcze wstrzymaj. pozdro
Ta dieta białkowa i tłuszczowa to jakiś wynalazek znawcy z kolorowych czasopism. Poczytaj sobie trochę o odchudzaniu czy budowaniu ładnej sylwetki: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Owoce to fruktoza, czyli cukier prosty. W zasadzie nie powinno się jadać na redukcji. Ale takie owoce jak jabłka, kiwi, [...]
Co do supli, to na jednego nie działa nic, a inny ma efekty od wody z Lichenia. Kwestia wiary i - prawdopodobnie - sensownego połączenia z treningiem, jedzeniem i stylem życia. tak tak tak dobrze gada wodki mu dac biore suplem chyba od czasow kiedy zaczynały pojawiac sie w Polsce i jeszcze wczesniej kombinowało sie cos z zagranicy.Juz sam [...]
Metabolic Nutrition PROTIZYME odzywka bialkowa. stosujesz wtedy gdy masz braki w diecie. Metabolic Nutrition TAG glutamina. dalbym 5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem Metabolic Nutrition CGP kreatynka. firma malo znana w PL. wyglada ok.
Cell Pump albo jakis inny stack , odzywka weglowodanowa ,carbo ,witaminki i mineraly , oraz odzywka bialkowa i jeszcze shock + storm. No i oczywsice dobry trening i duza micha :) Cell pump dwie puchy -80zł Jakis Gainer - okolo 100zł Bialko np WPC OStrovia -80zł witaminki (jakas multi i omega 3) okolo 40zl shock + storm - 140zł Zmieniony przez - [...]
Czyli chcesz dać odżywkę białkową? To przepis jest prosty wpc dobre smakowo np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Rozgotowany ryż, w osoateczności płatki ryżowe, do tego banan, pomarancza i dodajesz wody wg uznania by miało odpowiednią konsystencję. \
ja tez mam pytanie jak bedzie lepiej czy po zakonczonym treningu zjesc banana i odzywke bialkowa i za jakas godzine normalny posilek czy odrazu normalny duzy posilek ,bo wydaje mi sie ze taka odzywka i banan szybciej sie wchlonie niz jakies miecho i ryz ,wiec jak to lepiej bedzie???
proponuje ci więc kupić odż. białkową i nią poprawić dietę/tak by wychodziło minimum 2,5g. białka na kg.mc. a wtedy prawdopodobieństwo że pomału osiągniesz swój cel- budowa coraz lepszej jakościowo masy wcale nie będzie aż takim mitem...
jest coś takiego jak skaza białkowa kolego. Białko może być spożywane w malutkich ilościach, a białko jaj w ogóle. Mam takiego znajomego w pracy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-07-18 13:42:16
whey 100 to odżywka białkowa pomoże tyle co jakbyś zjadł kurczaka. Kreatyna cm3 już ok, moze wspomóc rozwój masy ciała tribulus też raczej w Twoim przypadku zbędny