Białkowa

to rozumiem ze mam jejsc 5 posilkow i dac odzwyke bialkowa razem z bananem po treningu a za 30min normlany posilek ryz bialy + kurczak.

Ja o 2 pilem odrzywke bialkowa. W sumie to powinno sie jesc co 3 godziny dobry posilek, no a spisz 8. Poza tym musisz pamietac ze nie zrobisz tak szybko masy jak nie trenujac sw, bo przeciez kazde sw to praktycznie areoby. Ja rok cwiczylem na silce i boks i poszlo mi 3 kilu wzwyz. No ale jak sie bardziej przylozysz do diety to bedzie lepiej. [...]

U mnie akurat Sandi na razie nie ma, ale jak ktoś przyjdzie to nie wybałuszę oczu tylko powiem co wiem, mimo że na razie firma nie dała żadnej reklamy. Nie mam Sandi dlatego, że na razie firma jest trochę podejrzana. Niby polska a nic o niej nie słychać, niby ma creapura, ale nigdzie na opakowaniu nie ma zadnego logo ani numeru patentu, jest tylko [...]

Super A powiedz mi czy białko mam dostarczać sobie tylko z diety czy zakupić sobie odżywkę białkową ?? pozdro

Jeśli możesz - dostarczaj z diety. Jeśli nie - zakup odżywkę białkową

Skoro jadasz ryż z cukrem i śmietaną lepiej zaopatrz się w odżywkę wysoko białkową do tego, nie zapominaj, że w każdym posiłku potrzebujesz biała a nie same węgle. To samo rób z tym massem XXL po w 50g masz tylko 10g białka, mieszaj do tego zwykle WPC, żeby mieć w tej porcji chociaż te 30g białka Zmieniony przez - sliwa240 w dniu 2011-11-01 [...]

Przecież tłumaczę: białko w odżywkach to jest dokładnie to samo białko które zjadasz w pożywieniu. Nie ma absolutnie żadnej różnicy pomiędzy białkiem jajka a odżywką białkową zrobioną z białka jajka, no może poza tym że pododawane są tam jakieś witaminy. Jeżeli mimo wszystko chcesz się zaopatrzyć to pochodź po sklepach kulturystycznych, dość [...]

Najlepszym rozwiązaniem będzie odżywka białkowa, którą uzupełnisz braki białka w diecie. W sytuacji, gdy nie masz czasu, możliwości zjedzenia: mięs, ryb, jaj, nabiału. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html?gclid=CjwKCAiAlL_UBRBoEiwAXKgW5wuLh3WmAL4pyhNUimMSdWBDeCpNPlGrDTrQ6IrRnqv9bAsik5xAmBoCPSYQAvD_BwE Zmieniony przez - [...]

JAko zrodlo bialka to niezadobry pmysl, zbyt duza ilsoc tluszczy nasyconych. Jako dodatek mzoe byc,ale jako zrodlo bialka daj serek wiejski/ser BIALY albo mieso/rybe/odzywke bialkowa

ok 20g 20- 30min przed treningiem. po treningu mozesz wziac mic bialek i wegli (np odzywka bialkowa + ryz/ makaron na wodzie) odpowiedz insulinowa bedzie lepsza, katabolizm zostanie zatrzymany.

ja proponowalbym ci takei cos zwykle mono np.vitala +booster przed treningowy a jeszcze lepiej gdybys wypil sobie kawe a kase zaoszczedzona przeznaczyl w jedzenie/odzywke bialkową/ww(jesli amsz braki w niej)ew witaminy czy zma a efekt bedzie taki sam jak nie lepszy bo bardziej przylozysz sie do michy pzdr

krzpuma:na pewno potrzebujesz diety,dobrego treningu i regeneracji stary no co Ty? przeciez wiem daj na wstrzymanie. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 192/90 4) staż treningowy wracam po przerwie i aktualnie 3 miesiace nie przerwanego stazu 5) cel cyklu masa 6) [...]

ja ma imitowaj odzywke bialkowa to lepiej eaa wrzucic;-) czyli w celu uzupelnienia amin w diecie, np patrzac mniej wiecej na proporcje eaa w odzywce bialkowej.

odżwyki bilansujesz w diecie, jeśli ci brakuje bialka np. Zakupujesz odzywkę białkową i ona uzupełnia ci braki bialka które ci wychodza z diety. Suplementy- tutaj nr.1 jest kreatyna. Cwiczysz rok, a wiec mozesz pomyslec o cyklu na kretce. Możesz zrobić cykl z monohydratu, jak masz wiecej kasy to możesz zarzucić jakiś stack. jak tot wój pierwszy [...]

j/w dołuż prolangatum .. złapiesz wtedy dużo masy !! a jak winstrol jeszcze wskoczy to naprawde łądnej masy !! koniecznie odżywka białkowa przez cały cykl .. z 20tab clomidu i nolvadex pod ręką !! !! no i dużo wody do picia

sory chłopaki .. profil zaktualizowałem .przejołem konto po młodszym braciaku. Mam 17 lat wymiary są w profilu teraz będe jechał 2 cykl z kreatyny, wcześniej było samo mono była też dieta około 200 g białka na całkowita mase ciała razem z odżywką białkową , sama kreatynka mało mi dała, teraz chciałem walnać cos mocniejszego ale drugi cykl to za [...]

dlatego jak pisałem lepszy będzie dodatek serka wiejskiego. Pozostaje jeszcze inwestycja w odżywkę białkową

faftaq a co masz sadzisz o sporadycznym zazywaniu takiej mikstury (platki,odzywka bialkowa i mleko+ orzechy nawet osobno, bo lubie). Przymierzam sie od wrzesnia do stosowania twardej diety, owsianke rano zjadalem od 9miesiecy, juz smaku nie czulem o.O, ale do sedna: generalnie na sniadanie bede robil omlet z platkow i jajek, wiec czy raz/dwa razy [...]

witam mam pytanie ... Jestem w trakcie mojego pierwszego cyklu z meta, z jelfy 100tabsow po 5mg. mniej wiecej tak wyglada moj cykl 1 - 10mg 2 - 20mg 3 - 20mg 4 - 15mg chialem dorzucic [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: wysoko bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: 5dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:------ 11. POZIOM BF%: 12. [...]