Białkowa

daj spokój z dietami kwaśniewskiego udaj się do działu odżywianie,zajmij się ułożeniem normalnej diety kulturystycznej potem ewentualnie wg braków w diecie kupić odżywkę białkową lub gainera

Dieta Kwasniewskiego - to nie jest dieta białkowa tylko tłuszczowa. nie nadaje siedo robienia masy, a jesli chodzi o redukcje - tochoc jest skuteczna, IŻŻ ocenił ją negatywnie w kontekscie zdrowotnym. Zapoznaj sie - jak kolega wyzej wspomnial - z tematami podwieszonymi działu odzywianie. a jesli chcesz porady w kwestii suplementacji - przeczytaj [...]

ale dieta Kwaśniewskiego - nie jest dietą białkową. Jaką dietę stosujesz i na co jesteś uczulony?

Przydało by się dorzucić z 500kcal niadanie: chleb razowy, jaja, warzywa, oliwa 2 śniadanie: płatki kukurydziane 100 g + 300 ml mleka + oliwka czytaj z czego rezygnować podczas diety..... obiad: zazwyczaj mięso +ryż + ważywa WARZYWA oliwa przed treningiem: 2 banany ZBĘDNE po treningu: od razu odżywka węgl-białkowa 50 minut po treningu- ryż [...]

Ja albo zwiekszyłbym kalorycznośc pierwszego spoiłku, albo zmniejszył odstep czasowy pomiedzy porannym białkiem i II sniadaniem. poza tym sama odzywka białkowa - to raczej średni pomysł na sniadanie. Jesli ma być bezweglowodanówe - to skłaniałbym się ku białkowym produktom z konwencjonalnej zywnosci.

odzywka bialkowa to cos w stylu chudego miesa w proszku wspomoze budowe masy pod warunkiem, ze masz deficyt bialka w diecie

Momentami nie łapie czy ludzie wchodzący na ten temat nie czytaja wczesniejszych moich wypowiedzi ?? Reasumując : 1)Wegle piję przed i po treningach.W przypadku białka to wypijam odzywke białkową tuz po przebudzeniu i drugi raz to samo po treningu wraz z węglami.Co do deski to przestałem od 1,5 miesiąca.. mam przerwe i poświęcam się [...]

masz szanse byc ekstremalnie chudy i miec krate na brzuchu szanse adekwatna do Twojego zawziecia tylko wez sie za siebie cwiczenia w dziale trening, preparaty- o3, magnez, cynk, witaminy dieta ew. odzywka bialkowa

Wiecej tłuszczy, posiłek po treningowy hvjowy . Białko szybko wchłanialne powinno byc. WIesz co to gainer ? Odzwyka weglowodanowo-białkowa a carbo wegle .

Generalnie proponuje wrzucić samą odżywkę białkową bezpośrednio po treningu lub posiłek, nie wrzucałbym żadnych cukrów prostych bezpośrednio po treningu.

Podczas treningu pij napój izotoniczny nie hipotoniczny, hipotonik ma na celu uzupełnienie wody, napój izotoniczny rekompensuje Ci elektrolity jak również cukry stracone podczas wysiłku. Natomiast po treningu najlepiej było jednak wypić odżywkę węglowodanowo-białkową, którą mógłbyś połączyć z kreatyną.

Witam serdecznie! Mam nadzieje, ze bede mogl Ci pomoc, poniewaz sam obecnie jade na podobnym zestawieniu kretki z VITALMAXA:) (zapraszam do mojego tematu, gdzie testuje te suple) Stuffu masz naprawde sporo i mozna sie z tym juz konkretnie pobawic:) W sumie moze nawet starczyloby na dwa cykle, bo wystarczy jesli polaczysz mono z jedna dodatkowa [...]

7:00 Płatki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g Brakuje warzyw lub owoców, zawsze możesz dorzucić rodzynki, suszoną żurawinę, jabłko, pomarańcze itp. Postaraj się jeść posiłki przed treningowe w odstępie czasowym nie większym niż 1,5-2 godzin. Pamiętaj że posiłki powinieneś spożywać co 3-3,5 godziny. 11:35 Serek [...]

Mam dietę białkową. Staram się jeść też ciemne pieczywo, chude mleko, chude sery itp.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 112kg Wzrost : 193 cm Obwód klatki : -- Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 110 cm Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem. Aktywność w ciągu dnia : praca, t Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening na siłowni, 3x sporty walki,rowerek Odżywianie : [...]

Oliwę i olej lniany z pewnością dodam. Teraz kilka pytań odnośnie tego co powiedziałeś: 1. Czy jaja przy takim śniadaniu jak napisałem są konieczne? Mam na myśli to, że owszem czasami będę owsiankę zastępował chlebem z jajami i do tego jakieś warzywa, ale nie chciałbym jednocześnie robić i tego i tego bo jest to "garkochłonne". 2. Czy [...]

1. - odzywki i suplementy nie są zazwyczaj zalecane na poczatku przygody z silownią, choc moim zdaniem preparat typu omega-3, odzywke bialkową i/lub gainera mozna uzyc - jako uzupełnienie braków 2. - trudno powiedziec jak bedzie lepiej, ja preferuję poranne treningi. 3. - za kaszą nie przepadam, a ryż lubię brązowy.

bazuj na produktach jak najmniej przetworzonych, jesli chodzi o białko - jaja, drób, wołowina, ryby chude i tłuste, twaróg, odzywka bialkowa węglowodany: płatki owsiane, makaron razowy lub durum, ryz brązowy i bialy, kasza, ziemniaki, dobry razowiec tez bedzie ok tluszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, migdały, tłsuste ryby oraz [...]

ja mam staz dopiero 3 miesiace...mam diete + odzywke bialkowa i jestem zadowolony..efekty sa widoczne...moim i pewnie zdaniem innych poczekaj z suplementami

jesli chodzi o obowiązujące kanony - ani x5 ani zadna z w/w nie jest tzw białkiem nocnym. Zdrugiej strony, jesli to uzupełnienie kolacji - kazda sie teoretycznie nada. Z trzeciej - biorąc pod wage wyniki testów białek ktore przewiwjaja sie w necie - gaspari jest majmniej bialkowa... Tak wiec drogą eliminacji - dymatize