BIAŁKA

No staram się żeby ja utrzymywać, ryż, pierś z kurczaka, białko z jaja itp, zawsze są w moim jadłospisie. Przyjmuje tak ok 1-1,2 g białka na kg wagi ciała.

Kuba S. tu chodzi nie o kolejnosc tylko jakie sa najlepsze zrodla bialka Ciesze sie ze art sie podoba i ze sie przyda

radouslaf no to zawyz bilans kaloryczny przez caly tydzien! Jedz czesciej, daj wiecej bialka, wegli ale uwazaj na tluszcze I powinno isc do przodu

radouslaf no to zawyz bilans kaloryczny przez caly tydzien! Jedz czesciej, daj wiecej bialka, wegli ale uwazaj na tluszcze I powinno isc do przodu dlaczego ma uważać na tłuszcze ? Już prędzej na węglowodany.

Po 3. Czym zastąpić w diecie Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Ja do płatków dosypuję porcję białka

sog i pytanie - czy twaróg(chudy), mleko, jajka i tuńczyk zapewnią prawidłowy poziom dostarcznia białka?

Sogi bedziesz mogl wstawiac wtedy,gdy bedziesz mial wykupiony abonament. CO do bialka, to dostarzcasz go tyle ile potrzebujesz... A produkty wymienione powinny stanowic jego glowne zrodlo.

dobry ale tylko dla chudzielcow z turbo metabolizmem/taka juz formuła/, ktorzy potrzebują mniej białka a wiecej węglowodanów. oczywiście jak każda odzywka czy suplement jest jednym ze skladników wlaściwego odżywiania- i tylko w tym kontekście można oceniać jego wartość, więc nie tak do końca można to określić.

Na awrazliwosc receptorow 12,5 mcg T3 daje rade, dawka moze byc uzyta nawet na off, zbyt mala dawka aby doprowadzila do degradacji miesnia. Taka dawka nie zablokujesz tarczycy podniesiesz tempo metabolizmu bialka,tluszczu,weglowodanow, co wiecej laknienie. Cos tam bylo co zrobic po oxymethu, najlepszy sposob to silniejszy androgen, trenbolon w tym [...]

w wieku 17 lat pryszcze to norma, wieksza podaz bialka moze powodować przyszczole po za tym tak ja ememenenemenes a reszte porad to ja ******le ****a mać

syfy mogą się robić rzeczywiście od nadmiaru białka, poza tym wiek

po to zostały stworzone te odżywki spokojnie możesz sobie zastąpić jeden z posiłków białkowych suplementem w postaci białka w proszku

Tak w ogóle to po kiego to wiadro? Przeszukuję właśnie dział z odżywkami-opinie, widzę że różnią się one składami- rozumiem, że powinnam wybrać taka co ma więcej białka mniej węgli jako osoba na redukcji, unikająca węglowodanów? Czy możecie polecić jakąś konkretną?

jeśli odżywka białkowa - to zrozumiałe jest, że nie ma ona węgli (noo 1 g czy 2 na porcję) wiadro chyba po to, żeby było w czym przechowywać tę paszę z dobrych białek polecam białka optimuma, syntraxa, universala, kaizena, mrm, dymatize

pepo a taki izolat w suchcej masie majacy 91 g bialka i 2 g wegla zle sie wchlonie:)

no tak ale nie zawsze jest na to czas, wygodniej bylo wziasc do roboty szejker i troche bialka niz fileta, a co do mety to sa jakies roznice miedzy nimi w powstawaniu tradzika?? np. miedzy ruska a polska

Siema Jesli szukasz sportu dla wygodnych to zle trafiles... Podobno ruska meta syfi bardziej niz polska ale tej drugiej to raczej nie dostaniesz no chyba ze z jakis zapasow Polskiej nie bralem, ale ruską ze scana tak, powiem Ci tako... Krosty wychodziły jak po kazdym saa, moim zdaniem zalezy to od indywidualnych predyspozycji. Mnie teą ostro [...]

moim zdaniem nie ma sensu brac bcaa i bialka razem. rewolucji nie bedziesz mial na kiblu

z czego sa zbudowane bialka powiedz mi?

bcaa to aminokwasy, a bialka zbudowane sa z aminokwasow