90kg

na rok:) HIHIHI no no i bys napewno przybrał na masie :) ja waze ok 90kg zapotrzebowanie na białko to 2g na kg to wychodzi 180 g białka dziennie z czego polowe z diety polowe suple wiec zeby wziasc te nawet 80g bialka z Ostrowi (80g bialka w 100g ostrowi) trzeba wziasc dobre 100g dziennie to wychodzi przez tydzien 0,7kg* 4 tygodnie = 2,8kg na [...]

napisze swoje dane:P 170 ileś 60kg wycisk 90kg pompki zwykłe około 110 pompki na ławeczkce 80

A tam się wyciska w koszulkach czy bez?? Opłaca się tam w ogóle jechać jak wyciskam 140kg(bez koszulki) przy wadze 90kg??

ok wszytstkie zdjecia...troche posiedzialem, poznajdywalem najlepsze zdjecia ,poczytalem o tych Mistrzostwach w Bratysławie i mnie mocno zaciekawił...tak więc młodzi,ktorzy jestescie bez motywacji nie musicie ważyć 90kg,100kg i wiecej...mozna tak wygladac i warzyc około 65kgtak więc sie nie łamać...mam nadzieje ze ten artykół bedzie przydatny

no wiec, waze 89-90kg przy wzrosicie 190cm. mam pyatnie mozecie mi podac taka przykladowa prosta diete (zeby wysszlo tanio) dziekuje

Tak chyba nie wylada 90kg przy wzroscie 182 i do teho ta lapa 44cm sory ale przewaznie sie nie nasmiewam ake tym razem to chyba przesada.prawda???

Idz sobie do rzezni i zobacz ile to 25 kg miecha, a potem zastanow sie czy to mozliwe zeby tyle Ci uroslo w 2 miesiace... Jeszcze ciekawia mnie Twoje wczesniejsze mega-przyrosty - wazysz 90kg , na suscie zrobiles 18, zakladajac ze na pozostaych srodkach drugie tyle, co w sumie da z 40kg, to co zaczynales cwiczyc wazac 50kg?

[...] u nogi - trzeba go regularnie przycinac .... Apropo mojej decyzji o insie - wciaz nad tym mysle - ale to nie ten poziom zaawansowania - bo przyjmowanie insy przy wadze >90kg jest imo bezmyslnascia/desperacja. Pozatym zeby to przyjmowac trzeba miec odpowiednie nawyki zywieniowe, osobe ktora Cie prowadzi ( najlepiej na miejscu ) + masa [...]

90kg i 38cm w lapie ---> lokurva !!!!!!!

Vtserafin,jak to nie ta waga? Z profilu Jurasa pisze że waży 90kg,a wg danych na kosior.pl Michał Materla waży 5kg więcej http://www.kosior.pl/index.php?p=2&o=0&fname=&fsurname=Materla&fnickname=&fteam= . Nie znam sie na wagach w MMA,więc jak jestem w błędzie to mnie poprawcie.

Z tego co pamiętam,to pisali gdzieś,że u człowieka mieżącego 180cm,gdy masa mięśniowa przekracza chyba 90kg zaczyna się powiększać serce,więc nie jest to zbyt dobry znak.Najpierw się powiększa chyba któraś komora,później na coś uciska i znów coś tam się powiększa.Klocki po 130kg sami mówią,że mają wieksze pomki!!

jeśli twierdzisz że 90kg niewezme to zapraszam do mnie na siłke i sie okaże czy jestes taki dobry w ocenianiu.....nie jestem kulturystą i nie mam wielkich mięsni bo na tym mi nie zalezy mi chodzi żeby złapać wynik w wyciskaniu.....

ma chlopina problemy skorne dlatego chultaj nie chcial dac foto klatki bez odzienia bo wlosow na klacie nie ma wymiary. reka miedzy 43-44 wzrost-174 waga niecale 90kg reszty nie znam..pozdro

[...] Wznowiony 1.02.05 po 2 letniej przerwie(nie liczac przerw ok 4 lat) Cel treningowy:Aktualnie atakuje 10%bf czy sie uda zobaczymy Wiek: 22 Wzrost: 183cm Obecna waga: 90kg Orientacyjny % tk. tluszczowej: ~20%bf Dotychczas stosowane suplementy:Mega mas 4000, System protein 80, egg protein 80, Isostar protein concntrate, L-karnityna,Thermo [...]

Slawech wiadomo rower droższy mniej waży zgadzam się. Drogi waży 10kg a tańszy 15kg czyli różnica jest spora bo 50%. Ja waże 90kg czyli na droższym rowerze będe "ciągnoł" mase 100kg a na tańszym 95kg więc tu nie ma dużej różnicy. Załóżmy że jedziesz jeszcze pod wzniesienie 6% to już wogóle masy są zaniedbywalnie małe. Więc dla zwykłego [...]

[...] CYKLU: Wyciskanie klatka - 85kg x 3 Wyciskanie wąsko - 61kg x 10 HANTEL na biceps, b. dobra technika - 20kg x 10 WYNIKI SIŁOWE PO SKOŃCZENIU CYKLU: Wyciskanie klatka - 90kg x 4 Wyciskanie wąsko (troche szerszy uchwyt niż wcześniej, co nie zmienia faktu, że przyrost siły jest ogromny...) - 80kg x 5-6 (przy 6 powtórzeniu kolega pomógł [...]

mój znajomy....kat do 90kg..

[...] wazysz Anemicznie mało. No moze nie anemicznie ale ja juz mam takie zboczenie ze dla mnie ktos ponizej 80kg to osoba mizerna. Przy 187cm wzrostu powinies wazyc przynajmniej 90kg. Pozwoli ci to w pelni wykorzystac twoje warunki i bedzie tez przydatne w walce, wiadomo, zawodnik cięzszy uderza mocniej, oczywiscie znajac jakies podstawy o SW i co [...]

jakies pol roku temu chcialem zaczac nogi robic tylko cwiczylem sam i nie mialem zapalu do treningu nog. A teraz cwicze z kumplem co robi serie po 12 pow ciezarem 90kg i chcialem zablysnac i zrobilem 66kg serie i teraz zaluje.

zapomnialem dodac ze z kazda seria zwieszkam ciezar i robie wiecej powtorzen.. np: wyciskanie na ławce (to tylko przykład) 1 seria - 80kg - 8 powtorzen 2 seria - 90kg - 10 powtorzen 3 seria - 100kg - 13 powtorzen jesli w 3 seri wykonam 13 powtorzen to juz w nastepnym tyg zwiekszam ciezar o 5kg badz wiecej.. ja zawsze zwiekszam o 10kg.. i mi to [...]