90kg

mysle ze za rok ok 90kg na wadze startowej zobacze :) bardzo dobre posunięcie, a tak poza tym kiedy najbliższy start

[...] 360kg, rzut kamieniarza – rzut kamieniem 25kg, słodka poziomka – waga przodem 20kg, marsz kamieniarza – przenoszenie 3 kamieni o wadze 50, 70, 90kg. Najlepszym okazał się mieszkaniec Juszkowa, Sławomir Łukawski zdobywając 62pkt., który nieznacznie pokonał drugiego zawodnika zawodów Sławomora Rychłowskiego z [...]

[...] Z miejsca, kamień trzymany przed piersią, rzut oburącz. Po rzucie dopuszczalne jest przekroczenie linii. Długość rzutu. 4. Kamienny marsz – 3 kamienie 50, 70, 90kg. Start z określonego miejsca i pozycji. Przenieść 3 kamienie na określone miejsce. Najkrótszy czas / max. czas 90sek. 5. Poziomka – waga przodem z obciążeniem [...]

Filmy z kuchni chce %-) będzie będzie zbieram materiały :D :D Trening 07.11.2015 PS 50kg/5 90kg/4 120kg/2 147,5kg/6 SQ EQ 160kg/4 WW 75kg/3 100kg/5 WT 120kg/1 WL EQ 6cm 147,5kg/5+1 WL EQ 9cm 152,5kg/6+1 MC -6cm 180kg/0 Że tak powiem trening na wysokim poziomie szczególnie siady z zatrzymaniem na dole fajnie wchodzą co mnie najbardziej cieszy, [...]

No i taką pomoc lubię najbardziej Dokładnie... Zawodowstwo mi się nie marzy, a sylwetka ~90kg'owa dobrze ubita, nie podlana... W sumie raczej dieta mi się kojarzy z liczeniem itd., dlatego bardziej będzie pasowało w moim przypadku określenie "Trzymam dobrze michę"Także będę obserwował co i jak i w razie czego to napomknę coś o tym [...]

[...] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do porostu włosów na nogach + lekki trądzik młodzieńczy 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 90kg martwy ciag : nie badałem maxu (bolące kolana) przysiad : nie badałem maxu (bolące kolana)

Wiec tak 16lat w styczniu 17. Wzrost 194, waga 90kg Rekordy Klata- 110kg Barki- 80kg Martwy-170kg Cwicze na sucho w grugniu beda 2 lata. Wymiary łapa- 37 klata -112 nie wiem co jeszcze.

[...] testu obiecuję, że sie wywiąże z 'obowiązku' i będe na bierząco prowadził relacje z tego cyklu. Moim celem jest masa i siła (taki okres) zamierzam do końca marca dobić do 90kg (obecna waga 85) dzięki tym suplom na pewno przyszło by mi to łatwiej. Mam dużo czasu, skończylem wlasnie studia.. i bardzo chętnie wziąłbyn udział w takim teście :) [...]

Męska syletka sebo :) Tutaj mamy odwrotnie na płaskiej 90kg i na barki65kg a w wsadzie 170.

Witam jestem tu nowy:) mam 14lat, 189cm wzrostu i 115kg wagi. Chciałbym prosić o porady, jak zacząć:) co w ogóle powinienem brać? jak na razie to mam 117cm w Klatce, Biceps ok.39cm i na klatę wezmę max 90kg:/ nigdy nie ćwiczyłem...chciałbymzaczac uprawiac kickboxing i nie wiem gdzie mozna sie zapisac w Poznaniu na kickboxing!!

Wtorek 27.11 /SFD/Images/2015/12/31/2ac567a396d84f21971080390a5020bb.jpg Mega pompa mięśni grzbietu. Fajne czucie mięśni przy każdym powtórzeniu + lejąca się krew z piszczeli %-) Plecy 1. MC klasyk 10s x 6powt 2. Uginanie nóg na leżąco 3s x 12-10powt 3. Podciąganie na drążku nachwyt 3s x 12-8 powt HD http://www.youtube.com/watch?v=DyUVORIWnho [...]

[...] repsów inne… itp k***y leciały non stop. Do tego zrzuty treningu się ucinają w połowie... Dzisiaj manualnie: Rozgrzewka - bieżnia Siady przód 15x40kg 12x60kg 10x80kg 7x90kg Suwnica 15x140kg 12x170kg 12x1220kg MCNPN 15x50kg 15x70kg 11x80kg 10x90kg Wspiecia jednonoz 4x20 Łydki maszyna 30x25kg 25x35kg 30x35kg Unoszenie nóg w zwisie (podpora) [...]

ja zalezy od formy i tego czy pilem 77-90kg wazylem %-) ale najdluzej do 85kg chodzilem. pamietam jak na pewnych zawodach wałek na wadze zrobilismy bo znalem sedziego i jako ostatni sie wazylem sprawdzilismy sobie listy 1 podejscia itd. i zamiast 80kg to 77kg sie zrobilo %-) i nie mialem medalu a w 85 bo 2osoby wfch** zanizyly podejscia na wadze [...]

zrobiłam analizę 8-) "zwiększony apetyt na makaron świadczy o uczuciu samotności"" vitalia najlepszym psychologiem %-) i że za dwa lata mogę ważyć 90kg uhm nigdy wiecej głupie kvrwy z vitalii

[...] zobaczymy kto szybciej wbiegnie na 10-te piętro, to porozmawiamy o sprawności. osobiście uważam, że chodzi tu o pieniądze i to nie małe, przecież gdyby na scene wychodzili 90kg zawodnicy, sport ten stracił by popularność Jaaaasne. Kulturystyka bije w kraju rekordy popularności, wiadomości o złotych medalach kulturystów rozpoczynają wiadomości [...]

[...] dzien dzisiejszy, w ostatni poniedzialek redukcja wagi wyniosla juz tylko -0,4kg (z 90,8 do 90,4) i wydaje mi sie, ze sciecie 200 kcal to bedzie przegiecie dla osoby wazacej 90kg. Chcialbym przejsc niezaleznie od wyniku na wadze jaki zobacze w poniedzialek na low carb i teraz pytanie czy taki rozklad bedzie dobry: B-2g/kg W-100g T-reszta? Trening [...]

Wazy 90kg (prawie) i juz rozrabia

[...] 4x12x12kg Odwrotne rozpiętki na maszynie 4 serie chvj z ciężarem, ok 12-15 powt, barki było czuć :) Na kaptury tylko 3 serie sztrugsów sztangą z przodu po 12 powt 50kg\70kg\90kg Pompa w bajcepsie była dziś aż nieprzyjemna, nie sądziłem że to jest w ogóle możliwe :) Żyłki było lekko widać :D Uginanie ramion z hantlami z suplinacją [...]

[...] nie zanotowalem. Zrobie male podsumowanie tych prawie 4 tyg z tym ze nie znam wszystkich wynikow reszte podam jutro. waga ok.98-97\94,1 biceps L40-P39,5\L39,5-P~39 wl 90kg\95kg barki 70kg\4 reps hantle po 34kg dodaje tez moje niecwiczone nogi, wydaje mi sie ze jak to u grubasa, sa proporcjonalne. udo z 63, lydka z 43 ale to tez jutro [...]

[...] + Ser Edamski 28B/31T/0W/318kcal 6 kolacja - Ser twarogowy 23B/6T/3W/1660kcal Bilans dnia: 189/180B 85/90T 183/191 W 2265/2292 kcal Jakieś sugestie? Aktualnie ważę ~90kg i mam 180cm. Ćwiczę 3 razy w tygodniu + aeroby po treningu + hiit w nietreningowe czasem. Zapotrzebowanie mi wyszło 2292, jak sądzicie dobrze czy zmniejszyć ? Pozdro [...]