90kg

[...] ciezko jest zalapac mase - to zalezy od budowy i genetyki ale jak sa normalnie zbudowani (szczupli) to ciezko i musza tych kilogramow zdobyc proporcjonalnie wiecej. czyli np koles 190 i 90kg wagi to suchar a kolo 170 i 90 kg wagi to juz calkiem konkretnie wyglada. wiec powiem szczerze przestan ******lic ta rozmowa nie prowadzi do niczego.

a powiedz mi 190 90kg a 170 90 kg kto wyglada lepiej ?

Biniek a jest sens walić 4g? waga ~90kg nie styka 3g?

[...] dodam że wczesniej zaserwowali sobie do nosa zestaw naprawczy i że to straszne po***y sa) schodze na dól a tam dwóch na bierzni razem zapieprza a trzeciego przygniotło 90kg a postawny chłopak wiec jak mu na klate spadło to hafta puścił i potem 2h lamentował ze cały gram poszedł sie ***** <lol> Zmieniony przez - Static w dniu [...]

odświerzam i napiszcie ile 70kg sztangą musiałbym machnąć by poszło 90kg i 100kg

Jakieś 2 tyg. temu. ok 15:00, zaj... tłok na siłce(w piwnicy) Prawie wszyscy robili wtedy barki. Jeden z kumpli robił wyciskanie za kark na 90kg. Właśnie kończył serie kiedy drugi ziompel sięgał po jakiś odważnik na podłodze koło ławki. Akurat W tej samej chwili ten wyciskający zaczął opuszczać sztange w dół z wyprostowanych rąk na kolana(troche [...]

[...] Rok temu, wróciłem na siłke po prawie 2 tyg. choroby(jakiś wirus paskudny) i wziełem się za kalte. Chciałem spawadzić ile mi spadła siła i założyłem na maxa wtedy ok 90kg. Kumpel stanął za mną, wyciągnełem sztangę ze stojaków, ustawiłem nad brodą i....sztanga zj...ała mi się prosto na zęby, przy minimalnym oporze! Asekurujący mnie ziom [...]

Kiedyś siedzieliśmy sobie na siłowni ( czasami gdy mamy wolne od treningu idziemy na siłownie posiedziec, posłuchac muzy itp.) i mój brat cioteczny doszedl do wniosku ze chce sprawdzić ile weźmie na Martwy, no to założylismy mu 90kg i gdy podnosił to sie z***ał :D:D:D i to totalnie głośno :D:D:D, przefaza była:D:D:D

[...] do malych samochodow, nizsze dziewczyny czesto sie go boja, ludzie czasami sie na niego patrza jak na jakiegos kosmite. Poza tym wyglada jak chuderlak bo mimo ze wazy ok. 90kg nie moze przybrac w ogole masy i wyrzezbic ciala. Dla mnie to jest kalectwo po prostu. IMHO wzrost powyzej 190 cm to generalnie nie jest zadna zaleta, zakladajac ze [...]

[...] do malych samochodow, nizsze dziewczyny czesto sie go boja, ludzie czasami sie na niego patrza jak na jakiegos kosmite. Poza tym wyglada jak chuderlak bo mimo ze wazy ok. 90kg nie moze przybrac w ogole masy i wyrzezbic ciala. Dla mnie to jest kalectwo po prostu." A ja mam kumpla około 165 cm wzrostu i też narzeka, że jest niski. Tzn. [...]

[...] np. powiedziala fajnemu facetowi ktory ma 180 cm "sorry nie moge sie z toba spotykac bo jestes za niski, interesuja mnie tylko faceci powyzej 190 cm wazacy co najmniej 90kg bo tylko przy nich czuje sie prawdziwie bezpiecznie". Jezeli powiedzialaby to samo mi to bym sie nie zdziwil bo normy spoleczne moga tu powodowac pewien dyskomfort [...]

Byly jakies walki Sumokow w MMA czy cos w tym stylu? Jestem ciekawy czy jakis np. zawodowy bokser 185 cm ok 90kg powalilby tego Akebono. I jaka to sila w praktyce ten tluszcz, czy taki Akebono dorownalby Pudzianowi w jakis konkurencjach typowo silowych? Zmieniony przez - AstonDBS w dniu 2007-02-01 15:02:19

jednorazowa dawka to 0,68 g/kg masy ciała jak wy uważacie?? bo przy wadzę 60kg wychodzi 40g białka a przy wadzę 90kg aż 60g białka czy przypadkiem nie chodzi o tzw maksymalna jednorazowa dawke bialka ?? (swoja droga chybiony koncept w mojej ocenie ale to na marginesie) jesli chodzi o odpowiedz na pytanie z tematu wiekszosc autorytetow swiata [...]

a jak to z tymi ostatnimi dwoma tygodniami np jesli w minicyklu 5powtorzen robie 90kg (podaje przyklad na wyciskaniu) i te powtorzenia negatywne tez musze zrobic probe wczesniej? czy np zalozyc 95 zrobic te 2 albo 3 powtorzenia i partner pomaga do 5? tez mam zanizac ciezar o okolo 5%?? czy w fazie negatywnych ma byc stały ciezar bo wydaje mi sie [...]

[...] rekordem i jest owiele większe prawdopodobieństwo podniesienia ;) Ja robiłem serie 10 powtórzeń na 80, a gdy próbowałem podnieść 100 to nie udało się. Dopiero gdy podnosiłem 90kg kilka (5-6powtorzen) to przebiłem granice 100kg i podniosłem wtedy odrazu 105kg...wszystko na sucho po około 5 miesiącach ;) Ja rekordy mam na 2 planie, najważniejszy [...]

jak ciśniecie technicznie 90kg 4 razy to 100 powinno pójść, przynajmniej u mnie tak było, :) dobry plan jak komuś brakuje kilkunastu kg do setki to : klatka 2 razy w tyg: 5p: 60kg/65/70kg 3p:75/80kg (wiecej-mniej) zalezy ile mamy max w chwili obecnej, ale ten plan ma trwac z 6tyg, także lepiej sobie zanizyc ciezary żeby na początku było lekko i co [...]

Z podziwem patrzę na wasze progresy,ja ćwiczę około 1,5 roku z drobnymi przerwami(maks 3 tyg.) i poprawiłem swój rekord z 60 na 90kg,tyle tylko,że ćwiczę cały czas na sucho,staram się tylko spożywać więcej białek. Jeśli chodzi o masę-progres z 62 na 69kg-marnie mam 20 lat i 180cm wzrostu. Nie che mi się wierzyć w progresy rzędu 80kg w ciągu 6 [...]

[...] zdecydowalem sie po ciezkim roku w pracy, po prostu odpoczynek od przepracowania i silowni przez ponad 2 miesiace. Ku mojemu zaskoczeniu, moja waga zmienila sie o -1kg 9z 90kg na 89kg), w pasie spadlo z 90cm do 89cm, w ramionach z 41,5 do 41cm, a reszta bez zmian. Diety nie trzymalem zadnej, jadlem nie za duzo, czsami 3, czasami 4, a czasami [...]

[...] (w grę wchodzą konkretne odmiany przysiadu, bądź inne ćwiczenia). Jakieś propozycje? Aktualnie robię coś takiego: - przysiad klasyczny (5 serii po 10 powtórzeń 3x80kg i 2x90kg) - MC na prostych (jw) - wykroki chodzone (tutaj 32kg w 1 hantli trzymam) - żuraw - prostowanie nóg na maszynie (max obciążenie maszyny+dokładam jakieś hantle, czyli [...]

[...] odejmujemy 25% maksa czyli = 75kg - przysiady 2 trening - odejmujemy 20% = 80kg - przysiady 3 trening - odejmujemy 15% = 85kg - przysiady 4 trening - odejmujemy 10% = 90kg - przysiady 5 trening - odejmujemy 5% = 95kg - przysiady 6 trening(ostatni w pierwszym mikro-cyklu) ćwiczymy maksem czyli 100% ciężaru Tak postępujemy z każdym [...]