90kg

mam takie produkty nitrobolon, dextrose, hmb revolution, glutamine(king size) oraz kreatyne cm3(1250 jabczanu) wszystko z trecka, tylko mam teraz pytanko jak to wszystko brac, czy moge wszystko wziasc razem bo wszystko mam w kapsolkach i popic dextosa(mam w proszku) ? ? prosze o udzielenie pomocy :) (na klatke wyciskam 90kg, wzrost 180)

a mi sie marzy 180kg za rok, ale do kat 90kg.Bedzie ciezko bo w sumie juz w tym sezonie mialem problem z zapaleniem stawu lokciowego.Ale trzeba temu zaradzac i mysle ze bedzie dobrze.czas pokaze :) Pozdro

[...] 160kg x 5 130kg x 8 2) Wyciag do klaty 70kg x 10 75kg x 8 80kg x 6 + 60kg x 4 3) Wyciag do karku 65kg x 10 70kg x 8 75kg x 8 4) wioslowanie ze sztanga w opadzie 70kg x 12 90kg x 8 60kg x 15 5) wioslowanie na wyciagu dolnym 70kg x 12 80kg x 8 70kg x 12 KOMENTARZ: Trening Udany.Niezla pompa a zmeczenie plecow dalo sie we znaki po wioslowaniu [...]

Witam Lat 19, wzrost 175cm, waga na poczatku cyklu 90kg. Staz treningowy prawie 4 lata. Niecale 5 tygodni temu ropoczalem cykl (pierwszy raz na SAA): - 1-10 Sustanon (Egipt) 250mg e7d - 1-8 Deca (grecka z Normy) 200mg e7d Problem polega na tym, ze po prawie 5ciu tygodniach wlasciwie nic nie czuje. Zdaje sobie sprawe, ze te srodki potrzebuja troche [...]

Witam rozpisuje dietke i mam watpliwosci co do odopowiedniego rozplanowania ww, bialka, tl. Obliczylem ze teraz na wage moja 90kg, aktywnosc to praca siedzaca+troche ruchu no i silka treningi dosc intensywne wyszlo mi okolo 3400 kcal? wyliczylem 190g bialka 530 ww 55g tl.. dieta na mase i nie zabardzo jestem pewien tego rozlozenia chcialem tak tl [...]

Typ budowy to bardzie podchodze pod mezo latwo nabieram miesi dosc szybko nie jestem za chudy ani za gruby, dieta byla masowa na mniejsza wage mialem i to na taka jak przed cyklem krety pierwszym czyli na 83kg teraz na 90kg efekty byly dosc dobre

Wyniki VI Otwartego Turnieju ju jitsu w formule full contact i grappling - czerwiec 2007 GRAPPLING: 66KG 1 SZAMOTA SŁAWEK TYCHY 2 POPIOŁEK KAMIL TYCHY 3 TARNAWSKI KAMIL RACIBÓRZ 73KG 1 POLOK MACIEJ BASTION TYCHY 2 CISOWSKI PRZEMYSLAW GLIWICE 3 MATKOWSKI ARKADIUSZ GLIWICE 81KG 1 RADZISZEWSKI MARIUSZ BYTOM 2 DYLONG RAFAŁ GLIWICE 3 KOSTASZ PREMEK [...]

Ile brałeś na początkach na klate? Ile masz wzrostu ? Nie bolą Cie stawy barkowe? Mnie przeraża że bolą mnie już stawy/ścięgna przy 90kg na serie, niedość że mięśnie małe, niepredysponowane do rośniecia to stawy/ścięgna też jakieś chvjowe

[...] szybko mi wszystko spada, przykładowo 3 miesiace temu po kontuzji, mocnej chorobie schudłem do aż 66kg !! a 70kg brałem na jakies 4 razy , teraz waże 10kg wiecej a 90kg biore na serie. Choć raczej nie ćwicze typowo pod wyciskanie, to jednak wraz ze wzrostem sily zauwazam poprawe wygladu klatki. Teraz to boje się bić rekordy nie chce [...]

Trening: -klatka 1)wyciskanie na płaskiej 4x 100kg/109/111,5/113,5*4 (ostatnio 90kg/100/105/107,5 2)głowa do dołu 4x 92kg/102/104/104*4 (ostatnio 92,5/100/100/102,5 3)rozp maszyna 4x 65/70/80/80*4 (ostatnio 60/60/60/65 -biceps 1)wyciąg linki z dołu 4x poziom 14/14+3kg/14+3/14+3(ostatnio 12/14/13+5kg/13+7kg 2)prosta stojąc 4x [...]

to jest tak.... na poczatku dazysz do wagi 80kg patrzysz yhhh? cos nei tak i tak jestem mały...potem mowisz 90kg mi starczy no ale masz te 90 i kurde cos mało jeszcze...sa wieksi.... //mysle ze to 100 przy wzroscie 182.. cos ala Van Diesel:D taki zdrowy Facet:)

[...] trening nog ucierpial.wypisy ponizej. NOGI 14.06.07 1)suwnica 160kg x 20 200kg x 15 240kg x 12 280kg x 10 300kg x 10 200kg x 15 2)wyprosty 70kg x 15 80kg x 12 90kg x 12 100kg x 10 3)Ugiecia 60kg x 15 70kg x 12 75kg x 12 80kg x 10 KOMENTARZ:Ze wzgledu na zalatwienie wazniej sprawy musialem skrocic trening nog co z tym idzie nie [...]

moze masz racje ze narazie wystarczy mi 80a pozniej bede sie zastanawial nad 90 i wiecej...ale przy moim wzroscie <180cm> z waga 90kg i wicej wygladal bym jak slon...hehe a tego nie chce.

Witam mam 20 lat i ważę 100kg przy wzroście 190cm. Jaka jest dla mnie dobra dieta redukcyjna przy siedzącym trybie życia. Czytałem o diecie Kopenhaskiej ale jest dla mnie zbyt rygorystyczna. Chciałbym schudnąć do 90kg. Jestem dobrze zbudowany ale mam dość dużą oponkę :D:D

[...] 3)wiosłowanie sztangą 4x 70,5kg/75,5/80,5/83 (ostatnio 70kg/75/80/83*4 4)wiosł hantlą 2x w lb 100/100(ostatnio 100/100 -czworoboczny 1)sztanga 4x tak jak ostatnio 90kg/110/110/110 2)hantlą 2x w lb tak samo jak ostatnio 95/95 Wrażenia: Myslałem ze bedzie wiecej energii po venomie - ale nie zauważyłem wiekszej różnicy - tak jak po tych [...]

Moze zamiast obrażania mnie, mógłbyś cos inteligentnego doradzić? Brałem kreatyne i Nitrobolon i jestem zupełnie zadowolony. Nie wiem czy zauważyłeś ale wyciskam teraz 90kg (klata), po 7 miesięcznym treningu, czyli 2 razy więcej niz początkowo. Lubie sport i z niego nie zrezygnuje - was,proszę jedynie o rade w doborze suplementów (nie ich [...]

aero nie, tylko chce kondycje troche nadrobic. mialo byc karate ale teraz bedzie przerwa od lipca wiec od wrzesnia zaczynam predyspozycji do duzej masy i tak nie mam wiec nie bede z nia modzil, dobije do 90kg max przy niskim bf i tyle

wiem wiem zapomnialem o pleckach :D ok dziekuje wam cos z tego wykombinuje jeszcze a mase to mi trudno nabrac bo tyle co ja jem to niejedza moi znajomi co po 90kg waza xP a klatka 2x i brzuch 2x bo mi na tychmiesniach zalezy bo mi sie podobaja ;d i chce miec kaloryfer chociaz lekki to juz mam ale tych miesni na samym dole jeszcze nie mam Zmieniony [...]

[...] tydzień temu. Od jutra zaczynam systematyczne ćwiczenia: bieganie, siłownia, basem. Do tego Olimp Thermo Speed Extreme + l-karnityna no i dieta - mała miseczka ;) 1 maja 2007 ważyłem 105kg przy 180cm, przed dietą kopenhaską ważyłem 103kg po diecie kopenchaskiej ważyłem 95kg a na dzień dzisiejszy waże 96kg. Mój plan to zejśc poniżej 90kg ;)

[...] wogole przygniotlo mnie dzis 110kg na lawie a bylem sam na silce ale wyszedlem bez szwanku :k: KLATA: 3 serie rozgrzewki. 100kg x 8 110kg x 2 (bol i dobranoc) 100kg x 8 90kg x 8 80 kg x 8 Ruchy dosc wolen ale chyba ze strachu :D potem dalem bareczki hantle 7,5kg i 2 serie potrojne wznosy w bok + przod + w opadzie x 10 ruchow na wszystko [...]