90kg

[...] w treningach miesiąc kontuzja dłoni i przerwałem cykl na cm3 i nitro2,a teraz dokupiłem nitro energizer,a cm3 mam i nie wiem czy od razu po powrocie na siłownie brac sie za te odżywki czy odczekać miesiąc i miesiąc ćwiczyć aby wrócić do formy bo podnosiłem 90kg na klate a teraz nie wiem jak to będzie po takiej przerwie.\Co mi radzicie??????

No sorry, ale marnie i strasznie naginane wymiary, 115 w klatce i wyciskasz tylko 90kg , śmieszne.

Zapomniałem dodać, 182cm i 90kg wagi. Foteczki są w tym temacie http://www.sfd.pl/MASA_czy_REDUKCJA__bez_fajerwerk%C3%B3w%2C_do_oceny-t832792.html Może na początek jednak dodać jeszcze powiedzmy 50g makaronu? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-02-23 19:03:35

Wracajac do BCAA xtra to jak powinienem brac (przy wadze 90kg biore 9g przed i 9g po, rozpuszczam kazde w 250ml wody, jesli po treningu moge wziac bialko to bcaa biore tylko przed treningiem). Czy brac TCM jak w DT jesli gram tego dnia w siatkowke np. 2 godziny lub biegam 30 minut ? Chetnie bym uslyszal jakies wypowiedzi na temat HMB od osob ktore [...]

Waga z czasem się ustabilizowała, schudłem 0.90KG, czyli zostało jeszcze około 9.10KG. I teraz jeszcze takie pytanie, wczoraj jadłem to coś: ( czosnek ) Czytając skład, ma mało kalorii, olej roślinny, z orzechów i inne takie te zdrowsze rzeczy. Oczywiście trochę chemii jest, nie zaszkodzi ?

[...] dziewczyny o chudych nogach szaleją aby cos im urosly cala reszta histeryzuje nad zbierającą się woda. Rob co robilas i sie nie zastanawiaj, ja robie przysiady ze sztanga 90kg i jakos nie zauwazylam by mi sie nogi rozrosly, a od rowerka... stacjonarnego... - malo prawdopodobnedy wyolbrzymiane i powtarzane przez osoby, ktore nigdy sie nie [...]

skoro tak , to ok... bo już mnie telepało i to nie była tylko zasługa clenu... %-) A retencja wody fakt... musi być duża...bo poszło mi z 90kg na prawie 107... potem nagle przestałem rosnąć i nawet duże ilości soku nei pomagały... Zmieniony przez - seru1 w dniu 2013-04-28 13:44:28

moja waga to 90kg. pol godzinki przed testem lyknac tussi??

Chlopaki skoncze temat emfy itd...interesuje mnie tussi ewentulanie efka. Tylko jeden raz(pierwszy raz). jak juz mowilem mam 20lat, 90kg wagi, sliny organizm Testow ogolnie jest kilka, ale nawazniejszy trwa 3min podczas ktorego trzeba wykonac jak najwiecej potorzen(test wytrzymalosciowy). pozdro, i dzieki za pomoc.

[...] albo WHEELER 900 ZX. Jestem w miare wysoki 182cm i do konca wakacji bede wazyl 70kg, ale na rowerze czasem bedzie jezdzil rowniez braciak 184cm i 75kg, oraz ojciec 187cm i 90kg. Wiec takie pytanie jeszcze czy te dwa modele UNIBIKE i WHEELER beda w miare wytrzymale ?? Bo jezeli nie to zastanowie sie nad tymi rowerami : GIANT Boulder SE, MAXIM [...]

[...] CYKLU: prawie 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tedencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niska 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg na serie teraz spadki -martwy ciąg: 160kg -przysiad: niewiem slabo

Jeżeli chcesz się poprawić to podam Ci przykład na zrobienie siły. Ja mam dwa sposoby 1.sposób na moim przykładzie seria rozgrzewkowa 90kg x 10 1 seria 120kg x 8 2 seria 140kg x 8 3 seria 160kg x 8 4 seria 170kg x 7 5 seria 130kg x 10 (pompująca) 2. sposób seria rozgrzewkowa 100kg x 8 1 seria 130kg x 6 2 seria 160kg x 6 3 seria 170kg x 6 4 seria [...]

Masz 180cm wzrostu więc takie 90kg to lekką ręką na sucho powinieneś osiągnąć w maks 2 lata. Nie wykorzystujesz nawet 25% potencjału tych środków, które bierzesz.

[...] w określonym przypadku uzależniona jest od wagi ciała,stosunku jego tkanek w organizmie i reakcji na środek. -15mg(do 70kg) -20mg(+70kg do 80kg) -25mg(+80kg) -30mg i więcej(+90kg) Oczywiście mam na myśli osoby o BF nie większym niż 15%. Ilość mg dzielimy na równe porcje i spożywamy w równych odstępach czasu w ciągu dnia np:co [...]

TO MA WYGLĄDAĆ DAK: Najważniejsza jest seria docelowa. Dla serii docelowej 100kg robisz 60,70,80,90,100% - twoje pięć serii po pięć powtórzeń Czyli kolejno: 60kg, 70kg, 80kg, 90kg, 100kg Jak możesz, to dokładasz ciężar. Załóżmy 2kg. Więc masz nową serię docelową - 102kg. I od tej serii znowy obliczasz 60,70,80,90,100% ... łapiesz? ;)_

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 90kg -przysiad: 100kg Wracam do pytania odnośnie winstrolu. Czy jest sens żebym teraz zaczął swoj pierwszy cykl solo wino przez reszte planu czyli okolo 9 tyg? Podajcie mi [...]

[...] dzień Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie leżąc: w formie, w grudniu (przy wadze ciała 85kg) było 90kg, teraz nie mierzyłem, pewnie nie więcej jak 70kg podzielić po to, bo trening trwał już 1 - 1,5 h i rzadko kiedy chciało się po tym biegać, także po to by na siłowni [...]

[...] sztangielkami na skosie 10,8,6 (33kg, 38kg, 40,5kg) Rozpiętki na ławce poziomej 2 x 8,8 (28kg) czw: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 15* 15,12,10,8 (50kg*, 70kg, 80kg, 90kg, 100kg) Wyciskanie sztangi głową w dół 12,10,8 (100kg, 110kg, 115kg) Rozpiętki na ławce poziomej/Wyciskanie sztangielkami na ławce poziomej 2 x 8,8 (28kg / 38kg)

Dieta jest dobra od poczatku szamka co 3h plus odrzywki i vitaminy.Waże 90kg 179cm wzrostu. BIceps 38.5 przedramie 30.5 i tu jest problem draznia mnie rece.Robiłem pare cykli na creatynie potem jak zwykle przerwa 4 tyg. i znów creatyna.

skoro 1g na 10kg masy ciała to dlaczego aż 16 tabletek? waże 90kg wiec 9 tabletek, zakładając ze tabletki zazwyczaj maja kolo 1g. Dobrze mówie?!