90kg

[...] ćwiczę planem push&pull który był tutaj wrzucany i oceniany. Tak dla porównania w kwietniu tego roku robiłem klatkę mniej więcej od 55-65 kg na płaskiej. Teraz robię od 80-90kg na płaskiej. Klatę zawsze miałem słabą, ale plecy silne. Coś za coś... A jeszcze takie pytanie, czy to normalne że przy wąskim wyciskaniu sztangi leżąc nie dam rady [...]

w mojej opinii proporcje sa ok, czyli jak na sztandze okolo 90kg to na hantli 30

[...] Kolejna próba na okrągłych 60kg powiodła się równie dobrze, niestety trzecie podejście na ciężarze 2,5kg większym nie zostało zaliczone. Martwy ciąg Aneta rozpoczęła od 90kg które lekko podnosi. Kolejna próba na równych 100kg też została zaliczona. W trzecim podejściu zawodniczka wywalczyła aż 110kg i zaliczając ten ciężar zdobywa w sumie [...]

[...] sprawa kazdego zawodnika i raczej nikt nie bedzie o niej mowil A co do kategorii wagowych to z tego co wiem Kumite mezczyzn odbeda sie w kategoriach do 70 kg do 80kg do 90kg i +90 Kobiet maja byc w 2 kategoriach wagowych(pelny kontakt) nie wiem w jakich Wrunki jesli chodzi o pelny kontakt to 18 lat skonczone 6 kyu karta zdrowia sportowca i [...]

Słuchajcie - wy tu macie o tym większe pojęcie bo jesteście spece od koksów; chciałem was zapytać: czy do takiej formy jak np. prezentują tegoroczni debiutanci: DEBIUTY 2012 da rade dojść bez koksowania? Nie chcę wskazywać na konkretnych zawodników bo to byłoby nie fair, ale tak ogólnie; aby dojść do takiej formy: można to zrobić na czysto - czy [...]

[...] na tym lżejszym docelowo stosujesz np 87.5 lub 92.5 też w dwóch lub trzech końcowych seriach po 5 lub 6 powtórzeń.Wszystko zależy od aktualnej formy,nie ma co na siłę wyciskać np.90kg jeśli akurat tego dnia nie masz pary.Zawsze lepiej trochę zmniejszyć ciężar, aby wykonywać prawidłowe ruchy bez żadnych dodatkowych wygibasów.Powodzenia.Pozdro!

moze dlatego ze podczas wyznaczania ustawiłem sobie punkt jako 90kg ;p ktore chce osiągnąć

to i tak wychodzi 2.300 jak się weźmie 90kg. Myślę, że możesz podbić tłuszcze kosztem węgli. Zostaw np. 100-150g węgli

no tak sorki chociazjakies info już podałem ale ok: Staż jakies 8-10 lat , waga obecnie ok 90kg chętnie bym jeszcze troszkę zjechał ale niekoniecznie. ostanio byłem na boldku z omenem ale coś towar był trefny. cel jak mnie interesuje to powrót siły

Przerwę zrobiłem sobie tygodniową, zarówno powtórzenia jak i kg zmniejszyłem. Jem cały czas więcej(nadwyżka kaloryczna, dążę do 90kg). Na WL nie pamiętam już kiedy miałem jakiś postęp...

Mógłbyś mi pomóc w obliczeniu tej wartości? bo się w tym wzorze pogubiłem. Mam 180cm wzrostu, 90kg wagi, 21 lat, trening 3x w tygodniu o średniej intensywności+3x aeroby po treningu w postaci orbitreca. endomorfik.

Ru9 na wyniki przy małym stażu dużo czynników ma wpływ: wiek, geny, rodzaj treningów itp. np. mój kuzyn w wieku 14 lat w MC wziął 90kg przy wadze 50kg, a nigdy w życiu nie ćwiczył. Oczywiście to głupota żeby w młodym wieku dźwigać takie ciężary.

masuj chlopie nad rzeba beziesz myslal przy wadz 85-90kg

ja wykonałem ten trening i powiem ze świetny za pierwszym razem ze 105 na 120 mi wskoczyło przy wadze 90kg to był mój pierwszy cykl siłowy w zyciu.. postanowiłem zastosować go ponownie i już tak fajnie mi nie szło i zatrzymałem sie chyba na 5 tyg i nic przez 2 nastepne... postanowiłem zmienić trening na niemiekich cieżarowców i jakoś idzie [...]

Miałem podobny problem jak ty robiłem każdą partię raz w tygodniu na klatkę 2 msc temu brałem jeszcze ledwo 90kg po zastosowaniu poniżej podanego treningu ( bez nóg) siła wzrosła drastycznie na klatkę biorę ponad 105kg przy wadze 68kg . 4 zestawy o różnej objętości (z podziałem na treningi lekkie i cięzkie). A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). [...]

ja też raczej nie wierze by technika była prawidłowa tym bardziej, ze wycisk sztangi nad glową to 90kg*3 to, ze relatywnie dużo wyciskasz z mniejszym cieżarem a z wiekszym, maxymalnym sa problemy może wynikać z; - slabej- jednak - techniki co na duzych ciężarach wychodzi - slabości jakiegoś momentu ruchu- tutaj dół - "wypalenie" [...]

Doczytałem jeszcze własnie że najlepiej brać dawki 3g tribulona, więc może dodam jeszcze coś przed treningiem? 2g zadziała? Dodam że mam 90kg ja 2g bym sie trzymal

Dołóż minimum do 90kg .)

@OzzyMG Przywale do 89-90kg Myslisz ze cos bedzie widac do Sierpnia? Bo nadchodzi zima teraz, to oczywiste ze szybciej sie przytyje :), to jakos w marcu zabiore sie za redukcje jakos? i myslisz ze jakos do Sierpnia sie wyrobie ze Sportowa Sylwetka i Kaloryferem? Tak wiem ze to zalezy tylko ode mnie jak sie za to zabiore

[...] jest i aeroby beda napisales: "..uwazam ze to troche duuzo zarcia jak na kobiete:/ wątpie aby jadla tyle w ciagu dnia nie bedac na redukcji.." bez urazy, ale te 90kg same na pewno sie nie namnozyly babki zwykle mysla, ze im mniej zarcia, tym lepiej, jedza malo, pozniej obzeraja sie.. takie kolo do niczego dobrego nie prowadzi Pzdr [...]