90kg

[...] - Kamienna Góra Chorzów 00-05-06 75kg 140 Gorzawski Adam/81 Herkules - Orzesze Kamienna Góra 98-04-04 82,5kg 140 Rapta Dawid/83 Tęcza-Społem - Kielce Chorzów 00-05-06 90kg 147,5 Stanisławski Adam/82 Flota - Gdynia Kamienna Góra 99-05-09 100kg 155 Płoch Łukasz/84 STS - Skarżysko-Kamienna Warszawa 01-05-19 110kg 160 Wargocki Robert/84 STS [...]

[...] Mam już za sobą 1 cykl na metce i dwa cykle na m-drolu moja masa glównie jest zrobiona na ph nigdy spadkow niemiałem, jedynie w tamte w lato, ale to była glupota codziennie picie szlugi itp. Mam cel do końca tego cyklu ważyć jakieś 90kg, ale chciałem cos dorzucić co mnie troche spompuje wodą. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2011-06-08 11:44:25

w 90kg albo 100kg.Nie wiem jeszcze jaka obsada bedzie,nie ukrywam ze, chcialbym przywiezc jakis medal,nie po to jade z Poznania tyle km ,hehe;.Ale to tylko rozwazania.Pozrawiam!

zwirzolud przeca z sfd jest ;) dopisuje Hilta z fbb i rafallipka z ******** kat. 67,5kg 1. młody (AZS PWR) 2. krzaku (AZS PWR) kat. 75kg 1. Rudy (AZS PWR) kat.90kg 1. bobslej (AZS AWF) 2. bigniew (AZS PWR) 3. jurand z fbb.pl 4. Hilt z fbb.pl (AZS PP) kat. 100kg 1. matrix (AZS PWR) 2. kajtek (AZS PWR) 3. zwierzolud z sfd.pl kat. 110kg 1. brzytfiasz [...]

Nie chce robić nikomu reklamy ale np tu: http://allegro.pl/zestaw-obciazen-90kg-krazki-4x10-6x5-6x2-5-4x1-25-i3267380445.html Pytanie jescze czy masz do tego jakąś sztange / gryf? Jeżeli tak to musisz patrzeć na srednice otworów. albo same hantle: http://allegro.pl/hantle-xylo-2x20kg-az-12-obciazen-gryfy-gratis-aq-i3265653440.html Zmieniony [...]

[...] odwrttne ugina nie 3 serie po 20. Poprawila mi sie jakos miesni,kondycja,tluszczyk tez zszedl no i dynamika (uderzenia,kopniecia ,rzuty) 3.chce osiagnac lekka mase (tak do 90kg) teraz waze z 87kg nie miec bebna,polepszyc sile no i kondyche z dynamika. *wiem ze to duzo na raz ale chyba jakos da sie to poukladac* 4.cwicze na silowni i jest duzo [...]

[...] także dwa, trzy ćwiczenia. Klatka, plecy, tył i środek barku na jednej sesji, nogi i łapy na kolejnej. Moje maksymalne: Wiosło 100kg x5 Drążek x10 WL 75 x2 Dipsy x10 Siad 90kg x5 Martwy 120kg x5 W martwym byłoby już więcej, ale ból nie pozwala mi robić tego ćwiczenia. Może po konsultacji ze specjalistą coś się ruszy. Póki co martwy jest off. [...]

Z DRUGIEJ STRONY PO CO KOLES MIAŁ BY SOBIE KG DODAWAĆ I WYSTAWIAAC SIĘ NA ATAKI Z NASZEJ STRONY. POPROSTU NIE WYGLĄDA NA TYLE I KONIEC A WAZY MOZE TO 90KG malibu

Skoro zostałem wywołany do tablicy to opowiem jak jest u mnie: Mam 187cm i 90kg, trenuje kosza juz od bardzo dawna.Za siłownie zabrałem się troche ponad pół roku temu(wtedy 85-86kg). W tym czasie złapałem ok 4-5kg, jak mi się wydaje mięśni. Fakt,że jak miałem przerwę w grze a chodziłem na siłownie to waga dochodziła mi nawt do 96! ale to był [...]

A mam takie pytanko w kat do 90kg jakie byly winiki i jak duzo bylo chetnych ?

Jednak trochę zmodyfikowałam tę jego dietę. Ustaliłam zapotrzebowanie na 3000kcal, 200g białka, 110g tłuszczy i 315g węgli. Tyle wyszło gdyby ważył 90kg które chce osiągnąć i właściwie przy redukcji od wagi obecnej. Obliczyłam że w każdym z 5 posiłków będzie spożywał po ok 40g białka. Posiłek 3 będzie przedtreningowym, 4 potreningowym. Posiłek 1, [...]

Cel - Siła, masa mięśniowa O mnie Waga- 70kg Wzrost- 165cm Wiek- 15 Siad- 90kg Pakowanie na klatke- 50kg MC - 100kg

a co powiecie o paskach? też teraz mam plan 5x5, ostatnia seria 115kg - do ok. 90kg, czyli 3 serie rozgrzewkowe daję radę nachwytem i tak też robię, a dalej już w 4 i 5 serii robiłem zawsze przechwyt. Stosować go dalej, czy lepiej paski na te ostatnie serie? Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-05-23 21:14:46

białko daj 2.2-2.3g, nie ma nigdzie powiedziane ze trzeba jesc 2kg mięsa, jeden ma 60kg wagi inny 120 więc nijak sie to ma... wszystko zalezy od bilansu, wystarczy ze zjesz tyle zeby się miescic w zalozeniach 600g makaronu to masz 6 posilkow po 100g - dla osoby wazącej 90kg to chyba nie jest jakis duzy problem? pozdr

Waże jakieś 85-90kg więc sporo. Na ogół jem nieregularnie itp a jakieś wskazówki np czego wg nie jeść co ograniczać a czego najwięcej ?

[...] od tego jak sie firma ceni - ale jak sie firma ceni to też przeważnie dobre produkty robi :D) masywność ;) gdzieś ktoś pisał, że nie opłaca sie kupować bieżni poniżej 90kg. - zgadzam sie Moc silnika Maxymalna waga użytkownika - tez - chociaz ja nie potrzebuje duzej to świadczy to też o stabilności sprzętu. Ta druga z moich linków trzyma [...]

1. Płatki owsiane 3 jaja kurze całe Chleb żytni Oliwa z oliwek 2. Ryż brązowy/makaron Filet z indyka/kuraka Słonecznik Warzywo 3. Chleb żytni Szynka z indyka/kuraka Owoc 4. Kasza gryczana/makaron/ryż Filet z kuraka Warzywo Owoc 5. Twarożek Oliwa z oliwek Chleb żytni A pomoże chociaż ktoś w jakich ilościach jeść. Ważę ok 90kg

nawet nie kupuj betonowych , znowu zalozysz zalozmy 70kg i wiecej nie wejdzie bo te krazki za duzo zajmuja miejsca na sztandze, poszukaj tokarza w okolicy i bd git . mi zrobił 90kg obciążenia za 50 zł , stalowe :) 3,5cm grubość 20kg krążek .

Ogólnie z przyrostami nie mam problemów żadnych, idzie kiedy trzeba... ale nie chce wyglądać jak mutant, 90KG przy 184cm wzrostu jest ok - styknie. Teraz zapisuje się na experyment pumy666... foto wrzuce jak zrobie :) BTW właśnie złapałem jakas shitowa kontuzje kolana... wiec nogi odpuszczam ;/ Boli i strzela jak kucam... Zmieniony przez - [...]

[...] dużo warzyw lubię je można je szybko przyżadzic nawet w pracy i poprostu mi to pasuje .obczytałem się sporo chyba i juz ąłpe o co biega -mysle że jak zejde do około 90kg spróbuję CKD jako następny etap redukcjii. a co do supli to mam BCAA i omega 3 . myślałem o jakims spalaczu ale na razie poczekam dopóki się nie wyrównają moje hormony [...]