SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

90kg

  • Aldo vs. Pettis! -3 sierpnia 2013!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Machida coś przymasował, wcześniej ledwo 90kg a teraz 93

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 21:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening II na bicie rekordu na klate!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] (81kg*4 4serii) V TYDZIEŃ Pn 80%*2pow*6serii (72kg*2 6serii) Śr 95%*3pow*3serie (85,5kg*3 3serii) Pt 80%*2pow*6serii (72kg*2 6serii) VI TYDZIEŃ Pn 100%*2pow*2serii (90kg*2 2serii) Śr 80%*2pow*6serii (72kg*2 6serii) Pt 105-110%*1pow*1seria (94,5/ 100kg*1 1serii) czy z moim stażem mógłbym wyprobować ten plan? prosze o pomoc i opinie tych [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-18 23:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja aktualna forma str. 13

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam, dawno mnie tu nie było :) dodaje cos aktualnego :) pozdrawiam waga ok. 90kg :) http://img803.imageshack.us/img803/3541/dscf2825.jpg http://img717.imageshack.us/img717/4706/dscf2826.jpg http://img850.imageshack.us/img850/9440/dscf2827.jpg http://img820.imageshack.us/img820/7/dscf2828u.jpg http://img402.imageshack.us/img402/1513/dscf2829j.jpg

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 11:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata Klata wyciskanie na płaskiej ławie 1 seria 40kg 1 seria 70kg 1 seria 90kg 1 seria 115kg 4 serie x 2 x 130kg Wyciskanie głową w dół 4 serie x 4 x 130kg Barki wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 serie Wznosy przodem 3 serie Szrugsy 3 serie rowerek 22min zastanawiam sie czy wogole w nastepnym tyg robic we wtorek klate jak w piatek ma [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-06 21:58:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT manamana - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] do 1,5 min 1)Prostowanie nóg w siadzie - do ostatniej serii zrobiony dropset 2)Przysiady ze sztangą na karku *przysiady robię do kąta 90 stopni *przy ostatniej serii ( 90kg) 8 powtórzenie wykonane z pomocą 3) wypychanie nóg na suwnicy 4)uginanie nóg w leżeniu * ostatnia seria z bardzo wolnym opuszczaniem 5)wykroki z sztangielkami ( [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6714 Data: 2015-02-08 22:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem czy chce super szybko robić tą redukcje 3 miesiące -----> cel -8cm przy jak najmniejszej utracie mięsa W dupie mam tą mase już... wole ważyć 90kg przy bf 11 niż 105 przy 16-18 Wejde po schodach na 3 piętro i już całe czoło mokre Wole tą mase zdobywać powoli i żeby to było jak najbardziej suche mięso... Ale żeby mieć podstawe pod to [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6644 Data: 2009-12-03 21:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długa droga do celu by Hexal

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] z dzisiaj : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46a8c42d588743cb8de0ede1c3ede87c.png Trening z dzisiaj : Klatka: 1.Wyciskanie na ławce płaskiej x4 6-10pow 80kg 8pow,85kg 7pow,90kg 6pow,100kg 4pow 2.Rozpiętki na ławce skośnej(+)x4 8-12pow 12kg 12pow,14kg 12pow,16kg 12pow,20kg 8pow 3.Pompki na poręczach x4 6-10pow 10kg 12pow,20kg 10pow,25kg [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5445 Data: 2014-11-12 15:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Mięśnie" Ladies

    Post
    Ladies SFD

    173cm/60kg BF ok 15% "gigantyczne umięśnienie" spowodowane kilkoma latami ćwiczeń z ciężarami, rekord w MC 130kg w przysiadzie 90kg 2000kcal + zależnie od ilości ruchu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52a1315b5f9f43899920a2945700ed71.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b86cfbbfd7f49689e2c260b9786a39b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d7dd8c6dd634f5a8eebeab51caf5ae7.JPG [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8496 Data: 2012-02-13 10:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs/ Muszer po raz pierwszy !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a kurczak byl tylko z ogorkiem długim... :) Klatka/bic Wyciskanie sztnaga płaska 6seri: 1s-12pow-60kg, 2s-10pow-70kg, 3s-9pow-75kg, 4s-8pow-80kg, 5s-6pow-85kg, 6s-3pow-90kg (tu pomagal troszke kolega... ;) ) Wyciskanie sztanga skos 6seri: 12-25, 10-30, 8-35, 6-40, 4-40, 1-40+zaciski i malo brakowalo a bym popuscil :O Rozpietki skos 12-7, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 2010-03-25 10:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ). Problem byłby taki, że za 2-3 lata zamiast sylwetki b-50 miałbym sylwetkę sumo. teraz popatrzyłem na twój profil... Fakt przy twoim wzroście 163cm to wystarczy 90kg żeby zayebiście wyglądać, ale ja tu mówie o większości Jest prosta zasada, chcesz ważyć 120kg to musisz wpjerdalać jak chłop który waży 120kg ( i nie mówie tu o pizzy [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 18:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRD-FID Temat ogolny

    Post
    Doping - zdjęcia

    zeby przeskoczyc z 85 na 90kg trzeba troche do pieca dorzucic - nie?

    Odpowiedzi: 967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-29 09:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc i trening poszedł jak należy. Drążek tak jak pisałem przełożę na inny dzień, raczej razem z nogami, ewentualnie klatą. Martwy całkiem spoko poszedł, zacząłem od 90kg, skończyłem na 170kg na 5 powtórzeń, ze względu na to, że mi obrączka zrobiła dziurę w palcu i chwyt nie był już tak pewny. W zasadzie od razu po zredukowaniu ciężaru w [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 19:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split - suchar

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tyle krzyku : MC - jakiś czas temu kończyłem 140x6 ( teraz jak mam lepszy dzień to również robię ale małym towarem ) Płaska - 100x6 Wiosło - hantlą robiłem 50kg Barki - na suwnicy szły duże towary , na lużnej dochodziłem do 80/90kg Przysiad - 140 Teraz tak jak pisałem robię wszystko małym towarem. uff.. tylko nie pisz znów, że wszystko źle

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2011-04-18 20:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja wtedy jak to wycisałem wazyłem niecałe 80kg teraz waze niecałe 90kg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 17:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] wazyl 90,2 moze :-D Mam "kompleksy" na punkcie lap bo sa strasznie oporne i chociaz z napinka jest te 40cm pewnie to jednak ze 2 by sie przydaly bo troche wstyd wazyc blisko 90kg przy tym wzroscie i miec takie chude witki . A tak cos tam na pewno urosna moze to kogos przekona %-) Nie przewiduje kolejnych cykli bo raz ze nie chce byc Kaiem Greenem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2012-12-07 00:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 156 wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    C.D. przyczepiony do Fitcha go zmęczył, bo 90kg Demian przyczepiony za plecami i polujący na suba musi nawet Fitcha zmęczyć, ale obalenia 1 klasa szczególnie podcięcia z klinczu - kontrola NO kto by się spodziewał - Maia jest blisko TSa i z GSP bym go zobaczył w WW radzi sobie fenomenalnie! Reem - tj pisałem (ofc uważałem go za faworyta 80/20 [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 08:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    jeszcze chwila i 90kg :) jak tam jakość?

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-14 09:02:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Waga 90kg Push 1 1. Wyciskanie sztangi na klatkę na ławce płaskiej, R8 + SR, Przerwy 120-180s. 57/8 77/8 97/8 107/8 rs97/10 57/10 77/9 97/8 107/8 rs97/11 2. Wyciskanie hantli na klatkę na skosie dodatnim, 4x10p, Przerwy 90-120s 35kg/10/10/10/10 35kg/10/10/10/10 3. Rozpiętki na lekkim skosie ujemnym, 4x15-10p, tempo 3/0/1/1, Przerwy 60-90s [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-19 17:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 90kg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-05 13:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mysle ze nie jest zle waga 90kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52c681c6d351455c8dfa3544e45bd55f.JPG

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-03 18:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)