90 kg

Sory ze sie wkrecam w temat ale mam zamiar podniesc 90 kg na klate. Juz 2 razy prawie sie udalo(moze zle sie rozgrzalem). Ale czy jezeli chce wziasc 10kg wiecej niz KRYN to powinienem robic rozgrzewke taka jak napisal pan Filar tylko ciezarami o 10 kg wiekszymi?? Z gory dzieki za odpowiedzi

z moich obserwacji wynika ze jezeli ktos podniesie 3-4 razy 90 kg to i targnie 100 raczej bezproblemowo, z wlasnego doswiadczenia wiem wlasnie ze jak podnosilem 70 kg 4 razy to potem 80 wzialem, to samo przy nastepnym progu, metoda sprawdzona ale pewnie tylko to pewnego poziomu a co do robienia rekrodow to nie rozumiem czemu nie robic wtedy [...]

Moze zle sie wyrazilem sprinterzy sa umiesnieni ale nie napompowani w zaleznosci od wzrostu waza od 70 w gore,Asafa Powell wazy ok 90kg.,albo David Olivier(płotkarz) ponad 90 kg i jak on wyglada.Kolega Wojekv napisal prawde na silowni mozna wykonywac rozny trening,nie tylko masa czy sila.Ja jestem zwolennikiem silowani ktos inny moze nie,wydaje mi [...]

Ble, ale co ma do tego rozmiar bicepsa i wycisk na klate ? Zresztą dwa lata temu ważyłem ledwo 90 kg jakoś, a cztery - niecałe 75. Foto nie mam, może jak wróce do siebie (usa) to będą. Jak ktoś jest kozak to nap*****la wszystkich, a szczególnie tych dużych żeby udowodnić sobie i innym jaki jest fajny i to jest zazwyczaj motywem bójek. A ja się [...]

zle to wyglada.... chcesz mase robic??? masz 73 kg a w pasie prawie jak ja z tym ze ja waze 90 kg...

Wymiary: ramie 39 udo 58 klata 107 waga 72kg bf na oko 15/20 wzrost 165cm wyniki silowe : klata 100 na 6 razy dzwigne na ostatniej serii przysiad ostatnio 90 kg na 10 powtorzen martwego nie robie barki hantle na plaskiej 36 chwyce na ostatnia serie 6razy takby to wygladalo odnosnie ankiety

1800 kcal przy wadze 110 kg ?? ja przy wadze 90 kg odchudzam się na 2400 kcal ........

witam jak miałem 14 lat, czyli na początku I klasy LO to na pewno brałem na klate ok 80 - 90 kg przy wadze 77 kg. Nie pamiętam ile brałem na biceps, ale wydaje mi się że ćwiczyłem hantlami 20kg. W tym kontekście opowiesci wspomnianych zawodników nie wydają mi się zupełnie nieprawdopodobne...nigdy nic nie wiadomo, szczególnie w takim wieku, kiedy [...]

[...] Jak przegra to przegra i koniec. I jak to nie walczy z wysokimi i ciezkimi niby? Chyba nie wiesz co piszesz, przez to że jest wysoki, to inni sie wydają ze mają 180 cm i 90 kg, tymczasem zobacz sobie na boxrecu: Przeważnie jego rywale mają 240 funtów = 109 kg - czyli idealna waga dla boksera, częśc miała nawet powyżej 250 funtów (313, 297, [...]

[...] ale jak przestałem to brać to po jakimś czasie siła bardzo spadła do takiego samego stopnia jak zanim zaczołem to brać. Kupiłem sobie to 2 razy ale w pewnym odstepie i to samo siła spadała, za drugim razem jak zaczynałem brać wyciskałem 90 i siła skoczyła mi do 97,5 a jak przestałem to brać siła mi tak spadła że nie mogłem podnieść 90 kg

[...] po 2 letniej przerwie kiedy to poszedłem na siłownie, kazdy chyba wie jak wygladaja pierwsze treningi po dłuzszej przerwie, kompletny brak siły, na wadze 79 kg, na sztandze 90 kg gniotło, po pół roku waga 92! sztanga płasko 155, wczesniej zyciówka 145.. czyli wróciło nawet z małym bonusem.. no tak w oczach chłopaczków pompowałem sie jak balon z [...]

[...] kark-39cm Jechalem niecale 8 tygodni na: CP+KA+ostrowia+carbo+witaminki mniej wiecej tyle poszlo: waga- +2,5-3kg biceps- +1,7cm udo- +2cm łydka- +1cm przedramie- +2cm kark- +1cm troche w klacie i pas bez zmian na klate wycisne 90 kg, ogolnie dobry cykl tylko malo KG poszlo a wymiary sporo sie ruszyly hehe mozecie juz oceniac

jak je uzywales to robiles max 80-90 kg do tego nic nie jest potrzebne

[...] z tego ze silny jestem jak ta sile widac tylko w pierwszych 2 min walki a wczoraj byly sparingi 5x 5 min pomiedzy z 1 min przerwy,wiec nie bylem w stanie nic zrobic goscia 90 kg nawet...Zmiana podejscia musi byc i przebudowa miesni :D Wczoraj trening parteru rozgrzewka ucieczki z trojkata,balachy,plecow w zolwiu,plecow lezac sparingi [...]

[...] taki schemat: pn-fbw wt-mata sr-gora czw-mata pt-nogi sb-drazki na swiezym powietrzu itp nd-bieganie Dzis np. Wymach kettlem 3x16 hack sq 5x15 wioslo hantla 34kg x12 + WL 90 kg x 12-15 ssx4 scaiganie z gory V caly stos x 20 + rozpietki 13,15,18kg x 15 wszystko x 3 + potrojny drop w rozpietkach unoszenie na boki 13kg x max+ sztanga do brody [...]

[...] tył barków,czworoboczne 1. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce lekki skos + 12/10/10/8 21/23/25/28kg 2. Wiosło t-barem 10/8/8 3. Wiosło sztangą podchwytem 10/10/8 60/80/90 kg+drop 10+10 80+60kg 4. Sciąganie drążka szerokim nachwytem 14/12/12 caly stos 5. Wioslowanie siedzac podchwyt 16/14/12 6. Sciąganie sznura w opadzie 20/18 1. Unoszenie [...]

[...] wciskać komuś Twoich porad na siłę. A co do mojej sylwetki... Przerwę najdłuższą miałem ponad rok, półroczne również, bardzo dużo przerw (w szczycie formy 125kg na klatke, 90 kg wagi. Dużo się działo... Generalnie Nigdy też nie byłem nastawiony na masę, tylko sprawność i wytrzymałość. A fota jest z okresu bez siłowni. Nie mam innej. Pokory mam [...]

Bcaa 6400 waga 90 kg wzrost 186 moje pytanie polega jak dawkować ?

Witam, Jestem przed 12 treningiem obwodowym wszystkich partii mięśniowych oraz po każdym treningu biegam około 10-15 minut.Mierze 180 cm, ważę 90 kg. Znajomy polecił mi bcaa, kreatynę, i beta alanine. Wszystkie odżywczki mam już w kapsułkach. Chciałem zapytać jak je dawkowac, jak długo i czy mogę jeszcze coś do nich d i dodać? Głównie chodzi mi o [...]

Witam, Jestem przed 12 treningiem obwodowym wszystkich partii mięśniowych oraz po każdym treningu biegam około 10-15 minut.Mierze 180 cm, ważę 90 kg. Znajomy polecił mi bcaa, kreatynę, i beta alanine. Wszystkie odżywczki mam już w kapsułkach. Chciałem zapytać jak je dawkowac, jak długo i czy mogę jeszcze coś do nich d i dodać? Głównie chodzi mi o [...]