90 kg

[...] cm a teraz mam niecale 55 cm :/ ale czuje sie jakis taki wysuszony i ,, obwisly " niby z lap ucieklo tylko po 1-2 cm z pasa duzo wiecej. Aktualnie leci 7 tydzien i waga kolo 90 kg : / Nie moge cwiczyc bo mam w zyle wepchnieta rurke bo musze do 18 marca dostawac codzien antybiotyk dozylnie wiec jeszcze spadnie... Jak myslicie szybko da sie [...]

mam taki otoz problem, nie chce mi isc siła , przez 1,5 roku poszło mi tylko na klatce 18 kg więcej. To jest chyba bardzo mało. Podnosze 90 kg ćwicze 2,5 roku, w tym roku w styczniu jakoś odziwo poszło mi 5 kg więcej. jak zaczynałem ćwiczyć to brałem 30 kg, teraz mam niecałe 18 lat pod koniec czerwca bedzie juz całe. Jak czytam niekiedy ile [...]

[...] grubaska wyrosłem, aktualnie mam 188 cm wzrostu i 86 kg czy możecie mi powiedzieć czy da się je jakoś rozbudować bądź rozciągnąć? Dodam że moim celem jest teraz dobicie do 90 kg na masie. /SFD/Images/2015/7/24/eca3214a1bfc4304bfebe852f12146f9.jpg /SFD/Images/2015/7/24/de47ad2179f24cf4951e8c6a408ec568.jpg [...]

[...] same warzywa , owoce i pije wodę (0 słodyczy od ok. 1,5 miesiąca, tych j*****ch słodzików typu cola, oranżada) coś tam widać, że trochę schudnąłem ale to za mało bo ważę ok. 90 kg. Postanowiłem wykupić dietę na miesiąc (może dłużej), żebym miał pod siebie wszystko dopasowane. Do diety chciałbym zastosować jakiś dobry spalacz. Który z tych byście [...]

[...] sam. Chcaiłbym wyrzeżbić brzuch, i schudnąć pare kilo. Brałem również Thermo Speed Extreme. Jakie polecacie dopalacze, coś dobrego nie drogiego. piszcie. Wiek- 17 lat wzrost- 189cm waga- 90 kg rekord na klate- 102,5 kg Chcaiłbym jeszcze poprawić swoją siłę, gdzię mogę znależć jakiś dobry temat z treningiem na siłę, rzeżbę , dajcie linki, pozdro

Wiek 22 lata praca siedząca 180cm wzrostu powoli waga coraz bliżej 90 kg. Cel to 95 kg 1 Śniadanie Białko, 2 jajka z makaronem bądź ryżem 2 śniadanie około 10.00 2 serki darek galaretka około 30g orzechów włoskich 1 Obiad Ryż z kurczakiem czerwona fasola oraz kukurydza 2 Obiad Ryż z kurczakiem czerwona fasola oraz kukurydza Kolejny posiłek po [...]

[...] bratem ale przestałem . Na klate wycisne 40-45 kg . I właśnie prosze was o o dobra rozpiske dla mnie . Dopisze jeszcze jaki mam sprzęt : 1. Ławeczka 2. Sztanga 3. obciązenie do 90 kg 4. 2x hantle po 5 kg 6. Drążek do podciagania Jeżeli macie jeszcze jakieś pytanjia to piszcie :) Poprosze o rozpiskę tygodniową bym móg ćwiczyć Z góry dziękuje

[...] barkow Wtorek. Bic- tric Sroda. wolne Czwartek Plecy i czasami machne bica ze 3 serie Piatek Barki Forma jest jaka jest czyli z dupy ale tak jest jak sie jest na ofie Waga 90 kg Klatka normalnie mierzac na wydechu 116 cm Biceps 42 Pas 88 M-drol bede jadl w stalej dawce 2 tab ed dzisiaj poszla pierwsza kapulka pS: Postaram sie robic wszyskie [...]

Witam jestem tu nowy i z góry przepraszam za moją niewiedzę. mam 34 lata 175 i 90 kg zależy mi żeby schudnąć10 kg ostatnio więcej biegam siłownia dla mnie jest uzupełnieniem. Mam pytanie co sądzie o robieniu krótkiego treningu siłowego (ławeczka wyciskanie sztangi, hantle, brzuszki, itp około 30 min) potem przechodze na rowerek robie tam w [...]

[...] nie ćwicze juz od ponad 2 lat i że tak powiem roztyłem sie troche przytyłem prawie 20 kg mam teraz 95 kg ale jeśli schudnę to do 87-89 kg i wracam do poprzedniej wagi do 90 kg o kilku dniach nie wiem jakich odzywek i suplementów stosować ? mam jeszcze jedno pytanie ? jeśli mam bardzo aktywną fizyczną pracę to może być ona wzamian za [...]

[...] to spada o jedno lub dwa powtórzenia w podstawowych ćwiczeniach, np. teraz pod koniec wyciskałem na płaskiej 93 kg razy 8 powtórzeń, a po przerwie będzie to zapewne tylko 90 kg razy 8 powtórzeń. Przez cały okres regeneracji trzymam dietę. Nawet lekkie treningi nie pomagają. Teraz po blisko 2 miesiącach ćwiczeń zbliża się kolejny okres [...]

Właśnie przygotowywuje sie do kuracji. Chce ją zacząć na początku września. Zakupiłem 2 puchy xpanda 925g. 4 kg magnuma 800. 1,5 Kg Night Protein. 2.4 Kg Whey Protein 80 %. Omega 3 60 kapsółek. Co Sądzicie o takim zestawieniu ?? Co jeszcze dorzucic ? Coś o mnie wzrost 197 cm Waga : 90 kg Staż 16 miesięcy

[...] dobrze jak bezpośrednio po skończeniu treningu z dietą choć przestałem ćwiczyć już kilka miesięcy (z przyczyn ode mnie nie zależnych)i te 4 kg już straciłem. Więc moje pytanie brzmi czy rozpoczęcie treningu kulturystycznego w wieku 22 przyniesie zadowalające rezultaty?(ostatecznie chciałbym ważyć w okolicach 90 kg a teraz waże trochę ponad 60)

[...] (typ budowy): ekto z tendencją do tłuszczu na brzuchu Stan zdrowia: b. dobry. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): ponad 100kg. Nie próbowałem dawno. Martwy ciąg (MAX): ok, 150 dawno nie próbowałem Przysiad (MAX): nie wiem. W seriach robię 90 kg 4x12powt.

[...] ale tylko jedno opakowanie, tj. 28 dni. 5 a6w na brzuch tyle. głównie chodzi mi o wystający brzuch i tłuszcz na cyckach zacząłem dwa tygodnie temu przy wadze 92 kg i teraz waże coś koło 90 kg. uda mi się schudnąć i pozbyć masy niepotrzebnej, szczególnie na brzuchu, do conajmniej 80 kg do stycznia? może coś powinienem zmienić? czekam na opinie

Panowie takie pytanko ostatni cyklmialem ponad 4l temu ,deka,enan,meta,prop,wino od tego czasu trenowalem na sucho obecnie waze ok 90 kg i tu moje pytanko mam jedno opak mety i chcialem ja wszamac ale tak czytam te tematy i piszecie ze teraz mete bierze sie 8tyg ? Jeszcze 4l temu dawka byla max 30mg przez 6tyg czy cos sie zmienilo ze nowe [...]

witam! mam pytanie i prosiłbym o odpowiedz! Jestem w trakcie cyklu na masę ktory nastapił po intensywnym odchudzaniu(9 kg). wzrost 190 cm. waga 90 kg + łatwość łapania kilogramów na boczkach. wiek 23. staż 2,5 roku z przerwami.2 cykle 4 tygodniowe na mono i jeden na cell pump.Treningi 4 razy w tygodniu. Wspomagacze: X pand 925 gr ,mono olimpa [...]

[...] efekty, tyle piszą wszyscy że zalewa wodą i człowiek puchnie a ja bardzo ale to bardzo marnie, praktycznie działanie nie odczuwalne, omka 100% pewna.. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 117 cm -udo: 52 cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 170g -węglowodany:- -tłuszcz: 35g 7. [...]

[...] mniej jeść, na śniadanie ciemne pieczywo, dużo wody, żadnej kolacji mniejsze porcje na obiad. Problem pojawił się z klatka a mianowicie z cycami, chciałbym wiedzieć czy przy tym trybie zejdzie z nich tłuszcz sam i się zmniejszą bo mam zamiar zbić wagę w tym trybie do 90 kg, czy może jakieś specjalne ćwiczenia na klatkę dodać? doradźcie coś

[...] wymiarow nie znam, poniewaz nie mierzylem 2 lata temu, lecz gdy zaczynalem chodzic 30stka ciezko bylo zrobic serie, dzis robie 70kg serie bez problemu, rekord mniej jak 90 kg. Nogi: tutaj problem, pracuje, mam duzo innych rzeczy do roboty i plan treningowy zawsze MUSIALEM ograniczyc do 3 dni w tyg. nogi czesto byly pomijane... PLecy: dosc [...]