90 kg

Tutaj macie dokladniejsze wyniki.. Spacer farmera 130kg (nawrót co 30m) Tyberiusz - 71,6 m Irek - 68,2 m Sławek - 62,8 m Lubomir - 60 m Rafał - 57,5 m Michał - 55,4 m Wyciskanie belki 130 kg czas 90 s Tyberiusz - 6 Irek - 5 Sławek - 4 Lubomir - 3 Michał - 1 Rafał - 0 Spaczer buszmena 30 m Tyberiusz - 13,51 s Rafał - 13,80 s [...]

Ciężary w kg: 1) 20/10 50/6 70/6 82,5/4 95/3 105/3x3 2) 20/10 50/6 70/6 85/4 97,5/3 107,5/3x3 3) 20/10 50/6 75/6 87,5/4 100/3 110/3x3 4) 20/10 50/6 70/6 85/4 100/3 112,5/3x3 5) 20/10 50/6 70/6 85/4 100/3 115/3x3 6) 20/10 50/6 75/6 90/3 105/3 117,5/3x3 7) 20/10 60/6 80/4 95/2 110/2 120/2x3 8) 20/10 65/6 82,5/4 97,5/2 112,5/2 122,5/2x2 9) 20/10 [...]

150/90? Idz po 10 kg czosnku

Tak, jest tak jak piszesz, sylwetka jest bardzo mocno otłuszczona. Zapotrzebowanie liczyłem według wzoru który gdzieś tutaj znalazłem (taki dość dokładny). Generalnie ostatnio jadłem na pewno same syfy ( nie skłamię jeśli napiszę ze 80-90% mojego jedzenia to były rzeczy typu fastfood). Moim celem na wiosna/lato 2023 to waga poniżej 80 kg ( tu [...]

Fitness Center w Sosnowcu na Naftowej, nie są to co prawda Mysłowice i nie da się ukryć, że jest to już za rzeką :D ale od giełdy samochodowej 3 minuty samochodem. Sprzęt wszystko co potrzeba ławki dodatnia prosta ujemna, rack do przysiadów, maszyna shmitha brama, cała kolekcja hantelek od modelu 6 kg do ponad 30 kg :D po dwie sztuki nawet mają :D [...]

czy jeśli odchudzałam się w wieku 15,5 lat w taki sposób że ok. 2,5-3 mies. dość mało jadłam tak koło 1100 pewnie i ćwiczyłam średnio 4 razy w tygodniu tyle że miałam pare dni słabości kiedy jadłam normalnie, a potem miesiąc jeszcze 1200 kcal dowaliłam ale bez ćwiczeń i teraz kiedy mam 16 próbowałam coś zgubić na diecie ułożonej zgodnie z [...]

ja przy 1800 jestem przejedzony to efekt wcześniejszego zejścia z 112 kg na 90 przy diecie około 1250 kcal,

Siema mam szybkie pytanko. Jestem na redukcji ale staram sie zabezpieczac miesnie jak moge, chociaz wiecej mam tluszczu pewnie niz miesni. Chodzi o to ze wstaje o 8 biore spalacz + bcaa i ide na silownie, cwicze tam jakies 30min-35min po rozgrzewce jest to trening FBW dosc uproszczony nastepnie biegam 30min czyli razem po godzinie jestem juz w [...]

DJ SaWi - jeżeli naprawdę krucho z kasą u Ciebie, to na wakacjach może dorwiesz jakąś robotę i uda Ci się kupić gryf z obciążeniami i ławeczkę. Dodasz do tego drążek do podciągania się i takie minimum sprzętu pozwali Ci na naprawdę wszechstronny trening. Cynik75 - 70 kg to nie dużo ale i nie mało. To średnia waga i jak chłopak poczyta coś o [...]

Szok panowie dziś 6 dzień i minus 9 kg pas z 96 na 90.Vlcd to mistrzostwo zobaczymy jak będzie dalej

mam pytanko, wczoraj planowalem ladowanie i chvjowo wyszlo, przez nagły ze tak powiem problem, zdazylem w ciagu dnia zjesc moze z z 5-6g wegli na kg/mc i dzisiaj rano waga ta sama co wczoraj, w ogole bez zmian.. i co z tym fantem zrobić ? ciagnąc np. jeszcze tydzień vlcd i zrobić juz pożadne np. ladowanie w sobote ? do tej pory cwiczylem splitem [...]

Witam. Ciężko powiedzieć od kiedy jestem na vlcd. Będzie pewnie z 9 z tym, że! Pierwsze 5 tygodni pon-pt vlcd a weekend ładowanie, gdzie nadrabialęn pewnie te 5 dni (szło wszystko ) następnie tydzien przerwy gdzie też szło dużo. Ostatnie 3 tyg bez ładowania (poszło raz jakieś 500g czeresni ). Chce teraz w pt zrobić lądowanie i pociągnąć ostatni [...]

katlak jak będzie chudszy to go rozpasiesz %-) juz go rozpasłam jak się poznaliśmy 7 lat temu ważył 76 kg przy wzroście 186 a teraz prawie 90 %-)

Dziewczyny, nigdy tak nie robił. Albo zakochał się od pierwszego wejrzenia i już tydzień baluje z dziewczyną (mój znajomy tak zrobił) albo... Rodzice kazali na razie siedzieć w domu (mieszkają 12h ode mnie) i czekam na info od policji, szpitali itp. Żeby nie myśleć, podaję wymiary 12.09 21.09 Waga : [...]

dzkekuje Tomku,generalnie uwazam jak ty ze klasyk bylby dla mnie najlepszy jednak debiuty w plus 90,pozniej Mp do 100 kg i chcialbym potem bardzo powoli zbic do klasyka bo teraz musialbym sie zajechac zeby to zrobic a

Nie ukrywam Tomku ze licze na medal ale to MP i nie wiadomo kto bedzie startowal no i napewno wszyscy beda w swietnej formie,bynajmniej tymmrazem stawiam na jak najlepsze pociecie kosztem rozmiaru na wage mam zamiar wniesc 90 ew 91 kg i ladowac czysto bez zadnego syfu tak jak ostatnio:-) jakies rady Tomku moze:-)?dzieki z gory

ej nie widzę pasa http://www.flickr.com/photos/dehwang/423604937/ ej a to jest chyba niebezpieczne ? i gdzie pas ? http://www.flickr.com/photos/dehwang/330008350/ boziu ! rwanie bez pasa http://www.flickr.com/photos/dehwang/252393406/in/photostream/ chryste panie ! to 90% rekordu świata ,pasa nie widzę... [...]

Wymiary nie wiem dokladnie lapa moze z 42 waga okolo 85 kg chce dobic tak do 90 na twardym wygladzie

do 75 2 miejsce 130 kg do 90 - 2 i 3 miejsce po 162,5 do 82,5 200 kg!!!!Dawid Kalarus do 100 - 220 Kocyła reszty nie pamietam

Ja przy 186/7 chcialbym dojsc do jakichs 90-95 kg przy BF 8-9% Jeszcze sporo pracy przede mna.. Trol ma w profilu wiek Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-24 21:30:14