90 kg

Mhm a dlaczego ten plan nie jest dlamnie progres jest bardzo dobry w 5 msc : + 5 cm w łapach,17 w klacie,i wycisk na plaskiej juz 90 kg Jak na ten wiek to wydaje mi sie ze dobrze xD I niemiałem zadnej diety :/ Zmieniony przez - zielonykrzys123 w dniu 2014-02-17 21:07:18

No racja dawałem z siebie wszystko na treningach i powoli,powoli ide do przodu.Moj cel to 90 kg wagi na dobrej rzezbieJak teraz patrze na swoje pierwsze foty to smac sie chceAle kazdy kiedys zaczynałpozdrawiam

staż około 7 miesięcy nug niema bo mam skrzywienie kręgosłupa niewielkie ale nie wiem zabardzi jakie ćwiczenia lekaż mi pozwolił ćwiczyć ale powiedział żebym nie bawił się w Pudziana mam sztangę hantle odciążenie różne 90 kg ławka prosta skośna i to all no i drążęk Zmieniony przez - sebb12 w dniu 2011-05-10 19:57:31

[...] ogóle na forum (jakby ktokolwiek tęsknił , pracuję teraz 12 godzin 6xtydzień + trening więc zostaje mi mało czasu na cokolwiek. Facet będzie DUŻY....ale tak bez przesady, do 90 kg przy niskim BF ;> Za jakieś 2-3 lata ;-p Tyki nie ma (książki poszukam, nie przebrnąłem jeszcze przez poprzednią, którą od Ciebie dostałem), ale podejrzewam, że są [...]

bark,kiedyś miałem wypadek autem i był zwichnięty i od tamtej pory co jakiś czas mi się kontuzja odnawia.barki teraz robię tylko wznosy bokiem,klatkę max 80-90 kg przy większym ciężarze boli bark,kłuje.Maści nie pomagają,potem przechodzi i jest dobrze i tak się powtarza ze 2 razy do roku,jak przesadze z ciężarem i zrobie słabą rozgrzewkę.

Więc tak, poszedłem na redukcje 2 tyg zjechałem do 140 węgli, brzuchol jak był 106 nie poszedł na nawet o 5 mm. Spadek mocy na siłce. Mało węgli źle się czuję a redukować do 90 kg to ja nie mam zamiaru po prostu sztuka nie dla mnie. Pytanko Prop+Oxa da rade to pocisnąć. Nie daje tyłka na siłowni raczej, nie odstaje siłą od reszty, więc jak mam na [...]

Staram sie jesc zdrowo unikam cipsow fast foodow i barwionego picia jem wazywa sery makarony pije sporo mleka oraz wody a co z tym brzyszkiem i malym tluszczykiem :P a co do rzezby to najpierw chcem osiagnac wage wmiare proporcjonalna do wzrostu tzn 85-90 kg no i jakie odzywki bys proponowal na poczatek czy te co wymienilem sie nadaja ?

To świetnie, waga nie ma kluczowego znaczenia, bo o tym czy będziesz wizualnie dobrze wyglądał nie decyduje to, czy będziesz ważył 75, 80 czy 90 kg, gdyż tutaj większe znaczenie ma to, jaka jest jakość tej masy. Skoro powiększyła ci się masa mięśni, a waga ci się nie zmieniła, to musiała nastąpić utrata tkanki tłuszczowej. Trzymaj dietę, ćwiczyć [...]

Kup,ale nie jakiś szajs za 30 zł. Polecam przyrząd dla armwrestlerów- IRON HAND (wejdź na www.armpower.net i dalej do sklepu on-line). Opór regulowany od 8 do 90 kg. Bezkonkurencyjny na rynku.Mam i używam. Warto!

Wyglądasz bardzo proporcjonalnie na tyle na ile to mozna stwierdzic ze zdjęć górnej połowy ciała i nie jestes 'zlany' co się chwali a przy wadze 90 kg roznie to juz bywa Ode mnie SOG Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

hehe czyli radzicie cos masy złapać? Czy jest możliwość, żeby wygląd się poprawiał a waga mniej więcej oscylowała w granicy 90 kg? Nie chcę ważyć więcej.

GRUBASY :) he ja 5 razy w tygodniu mam trening SW i 3 razy w tygodniu chodzę na siłke mam 180cm i waże 90 kg z niczym nie mam problemów (no może mój brzuch ale nie uważam go za problem raczej mialem na mysli tutaj estetyke) i co do diety to jem co chce.Owszem moje ciało nie jest za ładne ale wiem że jest bardzo wytrzymałe dzieki czemu wiem że nie [...]

Hehe...no nie dziwne ze masz taki brzuch a na nim taka zezbe jak jestes chudy jak z oswiecimia...karzdy chudzielec nie ma sadla tylko chudy brzuch...to nie sztuka. Wes przytyj do 90 kg i wtedy zorb tkai brzuch to wtedy bede Cie podziwial;d Narq

heh , pewnie was wkurzę tym co napisze , ale ponowie pytanie . Jeśli zrobię "mądrą masę" w 3-4 miechy 12-20kg . to w okresie wagi około 90 kg , nie stracę szybkości,dynamiki, itp?? jestem wieloboistą. Czy jeśli stracę , to czy ją odzyskam po redukcji i ostrym treningu ? .

Rzezby nie ma sensu robić jak sie masy nie ma . Popraw tą dietę i stosuj trening "masowy" czyli mało potorzen 6-10 i jak to mozliwe najwiekszy cięzar. Jak bedziesz pzykładowo wazył ze 90 kg dopiero myśl o rzezbie.

temat dotychczas otworzyło 1100 osób , jest pare wypowiedzi najaktywniejszych. mysle ze 10 wypowiedzi w stylu "ja jem 50g waze 90 kg i nic mi ine jest" zbudowałoby pewien obraz - Sportowe Forum DYSKUSYJNE

Ty nie Masz czego redukować, jedynie masa i to przez długi czas. 90 kg powinieneś mieć przy niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej. jeśli nie rośniesz, jesz więcej, jeśli nadal nie rośniesz, jesz więcej i tak do osiągnięcia założonej wagi. Co do planu to obciążenia Masz za mało. Przyda się tylko d tego by wepchnąć go do plecaka i robić pompki, [...]

Kiepski tp wygląda, mało białka jak na chłopa przeszło 90 kg. Druga sprawa, czemu tak mało miesa? Prawie sam nabiał. Jedzeniem nie musi być suche tak jak napisałeś, ja przykładowo wrzucam parę warzyw do blendera żeby starczyło ppwiedzmu na dwa dni i jedzeniem nie jest suche Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-08 21:38:09

skwara daj fote jestem ciekaw przy 90 kg co prezentujesz wygladem jak cie juz marek c zareklamowal

Pytanie skąd wytrzasnął te 90 kg. Fotki dawałem jak byłem mały. Nawet na SFD były, teraz jakoś wyrosłem. Zresztą zawsze uważałem, że nie mam się czym chwalić.