SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

90 kg

  • MP Młodzików

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Star - Starachowice 76,80 130 92,5 160 382,5 268,170 10. Wiśniewski Adrian 88 Kobra - Wyszków 82,50 125 72,5 160 357,5 239,489 90 kg 1. Toczyłowski Łukasz 85 Włókniarz - Białystok 89,70 225 170 270 665 425,267 2. Frejman Tomasz 85 Wisła - Puławy 86,80 200 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 2003-12-14 21:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    jak pan Janek napisał. powolny marsz ( 5 km/h na pochyleniu 9-10%) w przypadku osoby 90 kg spowoduje spalenie 350 kcal. kręgosłup się oszczędzi i kolano nie dostaje tak w dupę.

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 09:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wysokie jak na Twój wiek-trzeba uważać,bo to lekko zapalny stan prostaty obrazuje. Tak jak kiedyś pisałem ,przy Twojej pierwszej redukcji-nie wychodź nigdy z waga powyżej 90 kg ,podobnie moje zdanie o IF - nie bardzo to jest odpowiednie dla Ciebie,bo cały czas jest otwarte okienko na nadmierne objadanie się (jest teraz na to racjonalne [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-16 11:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wysokie jak na Twój wiek-trzeba uważać,bo to lekko zapalny stan prostaty obrazuje. Tak jak kiedyś pisałem ,przy Twojej pierwszej redukcji-nie wychodź nigdy z waga powyżej 90 kg ,podobnie moje zdanie o IF - nie bardzo to jest odpowiednie dla Ciebie,bo cały czas jest otwarte okienko na nadmierne objadanie się (jest teraz na to racjonalne [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-16 13:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    irytujące jest to że takie mądre głowy na okrągło podważają ilość biała - nie wiem kogo oni biorą do tych eksperymentów ale jak ma zdrowy chłop 90 kg wagi trenujący np. 3 razy tygodniowo, niedosypiający, niedojadający przetrwać na 1g białka? to tak samo jak podaż kaloryczna - jak będziesz siedział i pachniał bez ruchu to owszem na tych 2,0 kkcal [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-03 21:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] x10 35 kg x10 Plecy: - Martwy ciąg 60 kg x10 60 kg x10 60 kg x10 - Wiosłowanie hantlą 25 kg x12 25 kg x10 25 kg x10 Nogi: - Przysiad ze sztangą 80 kg x10 85 kg x10 90 kg x5 - Uginanie nóg w pozycji stojącej 2 sztabka x12 2 sztabka x12 Barki: - Wyciskanie sztangi siedząc 40 kg x10 40 kg x10 40 kg x10 Tricepsy: - Francuskie [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 22:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] http://img707.imageshack.us/img707/4954/7ucg.png http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 85 kg x10 85 kg x10 90 kg x6 Wyciskanie sztangi na ławce ze skosem dodatnim 60 kg x10 65 kg x8 70 kg x8 Krzyżowanie linek x12 x12 x12 Rozpiętki na ławce poziomej 7 kg x14 7 kg x14 7 kg x14 [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 21:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Sniezka gubi brzuszek

    Post
    Ladies SFD

    Trening : 24.10.2016 : 1. wypychanie na suwnicy skosnej 20 / 15 / 15 / 10 17.10.2016 : 20 x 50 kg / 15 x 80 kg/ 15 x 80 kg / 10 x 90 kg 24.10.2016 : 15 x 70kg / 15 x 70 kg / 12 x 80 kg / 13 x 80 kg 2a prostowanie nog na maszynie 20/ 15 / 15 / 10 17.10.2016 : 20x10 kg / 15 x 15 kg / 15 x 15 kg / 10 x 22 kg 24.10.2016 : 15 x 15 kg/ 15 x 15 kg [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-25 13:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sek) i potem dumbbell bulgarian split squat (2.35min na filmiku ,ale bez 'podskoku') Wyszło tak: - 15min orbitrek + mobility biodra, itp - Siady z pauzą 7 serii (od 25 do 90 kg) 15-6 powt - Dumbbell bulgarian split squat 3x10 powt + 2kg %-) ale mnie to dojechało 8-) - Odwodzenie 3s półtoraków - Przywodzenie 3s półtoraków - MC na prostych [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-10 16:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2.B: 40g T:25g W: 0g 3.B: 40g T:25g W: 0g 4.B: 40g T:10g W:60g 5.B: 40g T: 10g W:60g AKTUALNIE O MNIE Ostatnie pomiary - i jedyne jakie robię - z niedzieli 09.01 to: Waga: 90 kg (nigdy tyle z rana nie ważyłem) Pas: 95 cm Udo: 64 cm Ramię (operowane): 41 cm Klatka: 114 cm Tak więc wymiarowo jak na mnie to dość spore wyniki, szczególnie cieszy [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-15 11:40:12 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8711ea28cc114b0c9c38fa74f09fdc51.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-25 13:17:47 TRENING 30 minut MC 3 serie X 12 60 kg 4 X 80 kg 1 x 90 kg 1 x 95 kg 1x 100 kg8-) życie Siła poszła do gory pomimo że nie ćwiczyłam siłowo za wiele%-) wznosy z opadu 5 kg 3 serie x 12 podciąganie guma zielona 1 seria 4 x 2 [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-25 13:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśniowej. Na potreningu.pl wypowiadał się znany tutejszy dietetyk (Tadeusz S.), który przedstawił proporcję: 2,1 g na kilogram beztłuszczowej masy ciała. U kolegi ważącego 90 kg może to być góra 70 kg (przy bardzo niskim zatłuszczeniu). A zatem wychodzi sporo niżej 200 g. Nie śledzę wątków naukowych, ale wiem - z biologi i książek o żabach - że [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-11 13:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] to nie robi żadenej. Niżej fotka prezentów, które dostałem w Grecji :D Czekam na cheat day i wszystko wsunę 8-) Trening: Przysiad 20 kg x 8 50 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 6 95 kg x 6 95 kg x 6 95 kg x 6 95 kg x 3 -> tutaj falstart i wyszło z dupy Wyciskanie nóg na suwnicy (sztabki) 80 x 8 140 x 8 140 x 8 140 x 8 140 x 8 Unoszenie nóg [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-27 09:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] węgli pakuję po treningu, a przyznam, że nie do końca mam ochotę walić po 200g+ ryżu %) Trening Przysiad 40 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 5 75 kg x 5 80 kg x 5 85 kg x 5 90 kg x 5 Podciąganie nachwytem 5xCC 5xCC 5xCC 4,5xCC 3xCC Dipsy 5xCC+2,5 kg 5xCC+2,5 kg 5xCC+5 kg 5xCC+5 kg 5xCC+10 kg Unoszenie ramion ze sztangą 10 x 25 kg 9 x 30 kg [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-22 08:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Wieczorem wpadła lampka wina, trening na czczo, więc praktycznie o 13 już byłem po 3/4 posiłków z całego dnia %) Trening: Przysiad 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 100 kg x 5 100 kg x 5 100 kg x 4 60 kg x 5 80 kg x 5 80 kg x 5 Podciąganie neutralnym 5xCC 5xCC 5xCC 5xCC 5xCC Dipsy 5xCC 5xCC+5 kg 5xCC+5 kg 5xCC+5 kg 5xCC+5 kg [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 23:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Podciąganie neutral 5xCC 5xCC 5xCC 5xCC 4,5xCC Martwy ciąg (tutaj sztanga wydała mi się aż nazbyt lekka więc dałem 10 kg, chociaż może i było 15) 50 kg x 8 70 kg x 8 90 kg x 8 110 kg x 5 Wiosło nachwyt - podchwyt SS 50 kg x 10 + 50 kg x 10 50 kg x 10 + 50 kg x 10 50 kg x 10 + 50 kg x 10 Biceps sztangą 10 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 10 25 [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 16:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zapotrzebowania /SFD/Images/2016/7/7/19564af970194d16b6f224b34495d72c.jpg NOGI 1. Przysiad z ovoballem 4 x 20-30 2. Przysiady wąsko smith 5 x 20-10 60 kg / 70 kg/70 kg/70 kg/90 kg/110 kg 3. Prostowanie nóg w siadzie 5 x 10-20 + DROP 50 kg/60 kg/70 kg/80 kg / 100 kg 4. Uginanie nóg w siadzie 5 x 10-30 40 kg / 50 kg / 60 kg/ 60 kg/ 70 kg [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 08:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4 x 8 27 kg /32 kg 8 kg /10 kg 3. Drag curl z sztangą 4 x 12 + Na wyciągu dolnym 3 x 20 27 kg i 25 kg 4. Waski wycisk RAMPA 8 60 kg/80 kg/90 kg 5. Prostowanie zza głowy+ z guma 3 x 12 35 kg/40 kg/45 kg/50 kg 6. Prostowanie podchwytem + Prostowanie sprzed glowy 3 x 20 20 kg i 60 kg [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-20 10:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trampy więcej kalorii :) /SFD/2017/2/16/2d8b63491f874a6c9aa27c8f1313f3e2.jpg LEG Mobilizacje bioder, stawu skokowego 1. Przysiady na smithie RAMPA10 + REGRES 60 kg | 80 kg|90 kg | 100 kg/110 kg 2. Suwnica jednonóz 4 x 8 120 kg/140 kg 3. Prostowanie nóg w siadzie 4 x 12 30 kg| 40 kg | 50 kg| 60 kg 4. Uginanie nóg w siadzie 4 x 12 [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-16 11:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zjadłem fasolkę /SFD/2017/2/24/75c9010f19dd402e9e719140c79aded8.jpg LEG Mobilizacje bioder, stawu skokowego 1. Przysiady na smithie RAMPA10 + REGRES 60 kg | 80 kg|90 kg | 100 kg/110 kg/120 kg 2. Suwnica jednonóz 4 x 8 120 kg/140 kg/ 3. Prostowanie nóg w siadzie 4 x 12 30 kg| 40 kg | 50 kg| 60 kg 4. Uginanie nóg w siadzie 4 x 12 30 kg | [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-23 09:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)