78kg

A ja tyle czytam i nadal nie potrafie okreslic jakiego typu budowy jestem;(ekto albo mezo...Z kazdego potrochu mam:(Nie moge masy zlapać 185cm 78kg wygląd typowo pod kulturyste.lubie rywalizacje i sprawdzanie siebie w roznych dyscyplinach.uczuciowy....nie wiem co dalej mam pisać.Prosze o pomodz kogos.Dziękuje bardzo

Jezeli masz 40cm w bicepsie przy 78kg wagi to pozazdroscić choć sam osobiście w to niewierze bo musiałbyś mieć niezłą genetykę.

Witam! Chce rozpoczac diete redukcyjna w celu spalenia zbednej tkanki tluszczowej ( glownie boki, oponka). Mam 21 lat, 183cm, 78kg. Wiem ze masa jest nie duza ale oponka mi strasznie przeszkadza. Jestem w trakcie robienia a6w ( dokladnie 9 dzien ) i zauwazylem ze daje ona wiecej na gorne partie. Byc moze za krotka katuje brzuszek ale takie sa moje [...]

mam 18 lat od 2,5 roku trenuje mam 172cm wzrostu przy 78kg masy ciała. Czy czwiczenia siłowe powoduja spadek potencjału wzrostu?? i czy coś morze mipomuc?? A i słyszałem że koxy żle wpływają na proces wzrostu?? -jakie ?? nic jeszcze nie brałem oprucz kreatyny. i co moge wziąc żeby mi pomogło na wzrost?? PORADZCIE COŚ!! wszystkie porady mile [...]

Witam. Posiadam 5kg białka, 5kg odżywki węglowodanowo-białkowej, 600gr kreatyny Czy mógłby mi ktos powiedzeć jak to racjonalnie spożywać?? ile dziennie?? w jakich porach?? i przez jaki okres?? aktualnie spozywam regularnie posiłki w godz. 9,12,15,18 chaciałbym uzyskać troche masy, ale zeby w brzuszek nie poszło zbytnio :D waze ok 78kg odp

ćwicze no prawie 9 mies. głownie na siłe teraz chciałbym powalczyć o mase:) mam 181cm wzrostu, 71kg 35 do 35,5cm w bicu 30cm w przedramieniu,wyciskam 78kg przysiad nie wiem(z 77kg roniłem 5 ruchów),diete mam w miare wiem co i ile jesc posilki co 2-3h...

zszedłem do 78kg, jeszcze dycha i będzie gitara , ciężko idzie, no ale w tym czasie trafiła się choroba i ta dieta była zachwiana

Bolą mnie troche stawy i ścięgno w przedramieniu , słuszałem że pomaga na to Glucosamine , czy są jakeiś przeciwskazania dla mnie? wiek 18 lat starz 8 miechów 178cm/78kg aktualnie cwicze hst? jeżeli nie Glucosamine to co mam wziąść na stawy/ścięgna

ja waze 72 kg nic nie trenuje a podnosze 78kg.. mozecie to uznac jako przechwalki

Czesc!!!Jestem poczatkujacym. moj staz to trzy miesiace.mialem teraz niestety dwu miesieczna przerwe i znow chce wrocic do treningow.mam 17 lat 178cm i waze 78kg.oto plan: PONIEDZIALEK: klata + biceps + brzuch 1.lawka prosta 4x 2.lawka skosna 4x 3.rozpietki 3x 4.uginanie ramion ze sztanga stojac 4x(12,10,10,8)prog. 5.mlotki 4x staly ciezar [...]

[...] prosze was-specjalistów:)) Dysponuje on kwota 140 zł.Jak myslicie jakie zestaw supli byłby dla niego najlepszym rozwiazaniem? (staż:1 miesiac,wiek:18 lat,wzrost:185cm,waga:78kg) Ja zaproponowałem mu nastepujacy cykl: -Kreatyna-Creatine 200 Mesh - Powder - 250g -Treck -65zł.http://www.suple.com.pl/product_info.php?cPath=49_71&products_id=116 [...]

[...] treningiem na siłowni dla kogos kto za priorytet ma piłkę nożna.Dodam ze jestem chudy nawqet jak na piłkarza 185/75kg,no i walcze o to ,aby te kilogramy byly na poziomie 78kg i nie wyzszym ani nizszym ,przy codziennym treningu aerobowym + w weekend mecz bardzo ciezko jest zbudowac mase!Pamietaj ze sylwetka modelowa dla pilkarza to :umięsnione [...]

[...] mój starz, robie, staram sie robić raz w tygodniu, robie po 4 ćwiczenia, owszem puchnie wszystko tak jak sienależy, ale gdy wróce z siłowni dodomu wraca do normalnego rozmiaru, a powiedziałbym ze jest jeszcze mniejsza? :/ Czym to moze być spowodowane? Mam 36cm w łapie, waże 78kg mam 180cm chodze na siłownie z przerwami 1.5 roku. z góry dziekuje

[...] juz dużo czytałem moze nie uwaznie moze cos przegapilem ale jak bym mial klikac na kazdy post to bym sie chyba zaje.... Wiec tak jak w temacie mam pytanie mam 16 lat waze 78kg i wzrost 183cm cwiczylem przez pol roku i teraz ostatnio mialem przerwe 3 miesieczna i torche nie dbalem o cialko nie jestem gruby ale przybylo mi co nie co tluszczyku a [...]

[...] + tricepsy) klatka: 1.wyciskanie sztangi /płasko/: 80kg x 6 84kg x 6 86,5kg x 6 89kg x 6 93,2kg x 4 2.wyciskanie sztangi /skos/ - ostatnia seria - 82kg x 6 76kg x 6 78kg x 6 80kg x 5 82kg x 4 3. rozpiętki na skosie: 23,5kg x 10 - 3 serie tricepsy: 1.triceps francuz jednorącz 15kg x 10 - 3 serie 2.prostowanie ramion ze sztangielką w [...]

14 marca 77-78kg 17 marca 80kg To nie przez 40g węglowodanów. Wygląda na spore wahnięcie. Wode pociągnąłeś chyba. Jaka tam jest forma kreatyny w tym createstonie. Musze sprawdzić. Tak, mono jest, według mnie woda w Tobie pływa w większej ilości niż zwykle. Ale ok. mnie nie o to szło lecz o spadek wagi, którego w rzeczywistości już nie ma. To masy [...]

Nie oceniać dopuki nie wkleje.(7)

[...] nabierania masy, czyli jak chcesz rosnąć do musisz zwiększyć kaloryczność do 2800-3000kcal. Ja cały dzień siedzę przed kompem, ćwiczę 30 minut dziennie a moje zapotrzebowanie to 2700kcal, przy wymiarach 182cm, ok. 78kg. Oczywiście warzywa, musztardę, ketchup też wliczaj, bo to kalorie !!! Zmieniony przez - TeeGee w dniu 2006-03-20 21:33:42

Witam, dysponuję kwotą w przybliżeniu 150zł i chciałbym zakupić jakieś odżywki za tą kwotę. Czy moglibyście mi doradzić co w tej cenie jest dla mnie optymalne. Zastanawiam się nad Gainerem 2 4,5kg + Kreatyna 400cap z Vital Maxa ? Ćwiczę 1,5 miesiąca, waże 78kg, wzrost 181 cm, wiek 22 lata. Pozdr.

aktualnie waże 78kg przy 177cm. na klate 98kg. Wino brałem dla siły i chce powiedzieć że napewno nie jestem sezonowcem.