7

Matt Kouba 2 tygodnie przed /SFD/2018/7/20/e65894179a1940c08a02ae7752219fde.jpg /SFD/2018/7/20/c1943a844fee472bbe7154d634eb8357.jpg /SFD/2018/7/20/92e6c19ffc964a4183547c5ff83a7ce3.jpg /SFD/2018/7/20/8145f713b99348698c380deb54c82b4c.jpg /SFD/2018/7/20/003ef9b0ac214edfb6a0946bd715ba67.jpg

2 miejsce - Greece President Santonja Cup, Classic Bodybuilding 175 cm /SFD/2018/7/23/d9a5409b493f4fa197c122b154acaeba.jpg /SFD/2018/7/23/e7d4e6e44c094a769fc13191ea0a6400.jpg /SFD/2018/7/23/e76ef2082ad6408ea11895852496e51e.jpg /SFD/2018/7/23/0f378ddab0f84ee7a52c9a967af78785.jpg /SFD/2018/7/23/f0f6dba150ea4155b5f4148ccf45aef2.jpg

Kerrith Bajjo 2 tygodnie przed /SFD/2018/7/23/e0dc80a771fc4747aa39156ee8992516.jpg /SFD/2018/7/23/92a8ef663fa4452aae0ff1ca818ba595.jpg /SFD/2018/7/23/aff25111fe8c4fc4a0028bdab9a90d34.jpg /SFD/2018/7/23/01a33bd306d1458a86f4b9661704d742.jpg /SFD/2018/7/23/e93e7674be274d45b750a36351d6a06c.jpg

Jean Carlos Alfaro 8 dni przed /SFD/2018/7/27/549fbea0866c4607b6ba43f7088bda3d.jpg /SFD/2018/7/27/2ed0f60353a84ddf9c0a9162c8e76d40.jpg /SFD/2018/7/27/ba6969f1ad6a493aafa17e55595cefe3.jpg /SFD/2018/7/27/126d7d5e61d346228f0095e1f084fb88.jpg /SFD/2018/7/27/50203199d89d471e8213fce8827f49ba.jpg

Push A 1. Wyciskanie na ławce prostej (4s x 4-6reps) (4s 7-8 Ta sama waga) 2. Sciąganie Linek lezac na lawce dodatniej (3s x7-8r) 3. Wyciskanie Sztangielek siedząc (4s x 10-12reps) 4. Ciagniecie wyciagu na bramie do dolu Triceps (4s x 12-15 reps) 5. Rope Facepull (3x x 20r) 6.wspięcia na palce siedząc (3s x 20r) 7.Prostowanie jednej nogi na [...]

[...] gryf (przy tym jest mi łatwo, ale już przy 5kg mam wrażenie, że zaraz spadnie mi to na głowę ;D ) 5. uginanie przedramion ze sztangą 10kg + gryf (ale wtedy dwie serie), lub 7,5kg + gryf (i wtedy bez problemu 3 serie) Czwartek: 1.przysiady sumo (nie mam niestety kettla i robię po prostu z ,,kółkiem 10kg'' od sztangi i gumą oporową w kolanach, bo [...]

[...] znowu dietka. Trening nr.4 (13-01-2019-A) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/5/5/9 - 40/65/65/50kg -spadek na dropsecie Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 10/5/5/17 - 40/50/50/35kg - plus na dropsecie Wiosłowanie sztangą 10-5-5-4 - 35/50/50/65kg - progres w maxie Martwy na prostych nogach 10/5/5/5 - 50/65/65/70kg - jednak za dużo [...]

[...] MP XPC w Siedlcach. Poniżej publikujemy uaktualniony plan zawodów. Mistrzostwa Polski XPC oraz Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych w Trójboju Siłowym Klasycznym – Siedlce 6-7 kwietnia 2019 Zawody odbędą się 6.04 (sobota) – 7.04 (niedziela), a więc rywalizacja Kobiet oraz Mężczyzn (Juniorzy), zostaje przeniesiona na sobotę. Poniżej uaktualniony [...]

[...] Oczekiwany rewanż podczas ACA 96 w Łodzi – Karol Celiński vs Luke Barnatt 2 Po roku od zaciętej wojny podczas gali w Australii, Karol „Cebula” Celiński (16-7) ponownie zmierzy się w klatce z Lukiem „Bigslow” Barnattem (14-7) na ACA 96 w Łodzi. Klatka ACA zatrzęsie się podczas tego pojedynku! Rewanże zawsze budzą sporo emocji, a [...]

[...] i mistrzem wagi piórkowej Patricio Freire (28-4 MMA, 16-4 BMMA) natomiast w co-main evencie w półfinale turnieju grand prix wagi półśredniej zmierzą się Douglas Lima (30-7 MMA, 12-3 BMMA) i Michael Page (14-0 MMA, 10-0 BMMA). Wczesne ważenie odbędzie się o godzinie 16:00 natomiast oficjalna ceremonia rozpocznie się o godzinie 19:00. Bellator [...]

Stronka cos obcięła rozdzielczość. /SFD/2019/7/10/49446f29b08848efb06ae4cc30d5c3ff.jpg /SFD/2019/7/10/ff3e72cd5d324af9abe7bcba97052898.jpg /SFD/2019/7/10/b9888b1ab2064619812bf75e536a1ac4.jpg /SFD/2019/7/10/bda81ac57f6f474d8bc7ee92bdd11c26.jpg /SFD/2019/7/10/a4c481bae6fd4422880d9575be9e01c3.jpg

[...] wagę po obróbce (np. po usmażeniu mięsa) czy przed? makaron/ryż jak ważysz, to suchy czy już ugotowany? jak wygląda Twoja aktywność fizyczna? (trening, praca) /SFD/2019/7/12/7365d92b322f4e7a9928fcc9410ae15f.jpg /SFD/2019/7/12/6e16c2036b65453480713811a01d6435.jpg /SFD/2019/7/12/36b0c13175574dc2a80348d3524d3461.jpg Zmieniony przez - SebekRF w [...]

[...] dalej z cyklem (chciałem przejść na cypio) czy jednak zejść z bomby i dać odpocząć organizamowi. oceńcie proszę swoim okiem. na zdjęciach nie ma e2 - wynik 52 pg/ml (norma 7,63-42,6) /SFD/2019/7/13/d9700c02f2094472b5da84bb9110fd4c.jpg /SFD/2019/7/13/402da91097f742c4a1a44d0e856a91cf.jpg /SFD/2019/7/13/dc0e858fe92a4aea8c9291614768ae94.jpg [...]

13 miejsce na Vancouver Pro 2019 /SFD/2019/7/15/5d7fb2ec1b1d48ab8f0e45d55934cfa2.jpg /SFD/2019/7/15/2b03dad3e5b8472292adf2fd07bd7768.jpg /SFD/2019/7/15/bfa64caa036b42e59aef7ac1706ae8a2.jpg /SFD/2019/7/15/72baf9cde49f47319cf3ce4bfc8873dd.jpg /SFD/2019/7/15/22570de5aeec494595ed93555db259a9.jpg

Wyniki zakończonych kategorii u kobiet. /SFD/2019/7/16/0ca696d71738410292f55ed464edd67d.jpg /SFD/2019/7/16/48bf406ace944d7195fc2c592e79146a.jpg /SFD/2019/7/16/5b1fdf8fb98d4c2199896d785c78383f.jpg /SFD/2019/7/16/d793a772bff948d59678adfd28e7111a.jpg /SFD/2019/7/16/77091b5709a742eaa0d456aa2936f242.jpg

Wyniki 5 kategorii mężczyzn 49 kg. 54 kg, 59 kg, 65 kg, 72 kg. /SFD/2019/7/16/3d0e772f87154664a6e13e7796a49f06.jpg /SFD/2019/7/16/3347accec36342059d1ef83e82f1949e.jpg /SFD/2019/7/16/e800d8a1fa2f42c0ada1e6c268757a8a.jpg /SFD/2019/7/16/f0b55ba482694c328a3427efb771d957.jpg /SFD/2019/7/16/b0f4c06d27e94617ab6178b7164f99e7.jpg

Wyniki kobiet /SFD/2019/7/19/70f31ddc6f7f4b07a5da006ab65c951a.jpg /SFD/2019/7/19/ff2f8cc8d72644258f6215e85d53dcbc.jpg /SFD/2019/7/19/9113bcbb63814b2cb24c55b69ce27a8a.jpg /SFD/2019/7/19/f375158584034539b061d43f8115e654.jpg /SFD/2019/7/19/411bd29e511342a288d1cedc6170912d.jpg

Wyniki pozostałe mężczyzn. /SFD/2019/7/19/1d5381401f384c9288faf916f2b969a1.jpg /SFD/2019/7/19/aa4778c704e6462abee86cf4ebbca190.jpg /SFD/2019/7/19/9dcb8905c2ae4f8e8a8423e7e3021c59.jpg /SFD/2019/7/19/694aa02c83b6467d8c20df8f73ff1105.jpg /SFD/2019/7/19/309b0bd0dd244041b0505facd0e67713.jpg

MATEUSZ BAGIŃSKI CZTERNASTY A JAN DUMA PIĘTNASTY W STAWCE 27 ZAWODNIKÓW W KATEGORII 93 KG Zawodnik Uniwersytetu Wrocławskiego Mateusz Bagiński na rozgrywanych w Tartu/Estonia Akademickiego Pucharu Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym zajął czternast miejsce w kategorii 93kg z wynikiem 630kg. Taki sam wynik uzyskał Jan Janek Duma/Wojskowa Akademia [...]

[...] medal wywalczył także zawodnik Wojskowej Akademii Technicznej Warszawa Marcin Bogacki​ a Krzysztof Stangret​ także z tej samej uczelni był ósmy. Marcin uzyskał w trójboju 725kg w kategorii 105 kg. W przysiadzie 265kg i mały brązowy medal, w wyciskaniu 180 kg i srebro oraz w martwym ciągu 280kg. Aktualny Akademicki Mistrz Polski poprawił wynik [...]