7

. /SFD/2021/8/7/345bdd977a864022a059237fa9f3998b.jpg /SFD/2021/8/7/5da9dfad77d242c6af29d93998a94ee2.jpg /SFD/2021/8/7/5d3f4096148344f69cd79f6c8b9b782a.jpg /SFD/2021/8/7/2094ec4df5c743e38bb81450840a4ab4.jpg /SFD/2021/8/7/7f614736b49241b8961687c6f9cf46fb.jpg /SFD/2021/8/7/14e00e9d17924d58b24bfbab527fbfb7.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu [...]

[...] tej asanie, jest parę rzeczy do ogarnięcia zanim w ogóle spróbuję iść z nią dalej. Ale ogólnie git, trochę się porozciągałam i trochę pobawiłam, zeszło 50 minut. /SFD/2021/8/7/63432dbae14042dbbd5d5756078fe653.jpg /SFD/2021/8/7/f0ca841292d24672a82ec677a4ae6864.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-08-07 19:30:45 Zmieniony przez - Hesia w dniu [...]

. /SFD/2021/8/7/7c21ebd3d1a74cbbbdaed0505cefd410.jpg /SFD/2021/8/7/fbf7e44776be4b90ba71f49f660d3cd6.jpg /SFD/2021/8/7/5e6c39a06f87496391f34c3a659acc1c.jpg /SFD/2021/8/7/d896680f97034405ac7535cbfbe15ce7.jpg /SFD/2021/8/7/1884a2506b3e4f8ea604d3d9153c4369.jpg /SFD/2021/8/7/7ad3091243504697a8956018c4d7c60e.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu [...]

07.08.2021 Sobota Mamy kryzys, kryzys, kryzys ;-D A tak serio - wczoraj w robocie masakra, dosłownie wróciłem jak wrak człowieka ;-D Rano wstałem, popozowałem i potem w moment dostałem takiego muła, że musiałem jeszcze chwilę poleżeć, by zebrać sie na cardio. Cardio wykręciłem, ale totalnie bez mocy na trening. Mimo to zjadłem i poleciałem ;-D [...]

Pozdrowienia od akity:) /SFD/2021/8/7/40575cb3ac3d45a1a47e36bdf2dd90a0.jpg /SFD/2021/8/7/4ed248f2c85a455ebd465f71ffbc9a44.jpg

Barki Kubańskie wyciskanie 3s 8-12p 10x10 5x19 5x16 10x10 7x13 5x15 Wyciskanie żołnierskie siedząc 1s 7-9p + 1s BO +RP(30s) 20x8 60x6 95x7 80x9+2 20x8 60x6 95x7 80x9+2.5 Unoszenie sztnagielek na bok, siedząc 4s 10p w ostatniej drop set 22x15 22x12 22x11 19x12+15x8+10x9 22x16 22x12 22x11 19x12+15x8 10x10 Wyciskanie sztagielek nad głowę siedząc 3s [...]

[...] neutral z gumą 2x8-10 + 1s bo 10x0 / 10x0 / 12x85 (wyciąg) (bez gumy) 9x / 9x / 11x grubsza guma 3. Wiosło hammer jednorącz 2x8-10 + 1s bo 10x65 / 10x65 / 13x55 10x70 / 10x70 / 14x60 4. Wiosło leżąc nachwyt 2x10-12 + 1s bo 12x75 / 12x75 / 15x63,75 12x77,5 / 11x77,5 / 15x65 5. Ściąganie jednorącz hammer neutral 2x10-12 + 1s bo 12x30 / [...]

[...] nie ważyłem tyle w takiej formie jak na dzień dzisiejszy . Jestem mega zadowolony !:-P Ten tydzień trener zarządził bez zmian :-) Poniżej fotki z raportu . /SFD/2021/8/7/0f8248ee1eab427f8ef668aa6fbaa08a.jpg /SFD/2021/8/7/ec95815f16f14ef49988eea688c3407e.jpg /SFD/2021/8/7/a3c931fb50234be8af975639a4c1ad41.jpg [...]

Dzień 6 Dziekuje Wam za odp :-) Na pewno spróbuję pizzy na bazie kalafiora jak i fit pizzy również. Tymczasem dziś wleciała taka pizza . Nie do końca wyszła ale z czasem będzie lepiej :-D Makro mniej więcej kcal 800 B 45 T 70 W 2 /SFD/2021/8/7/b6306b9570f343c3920a0c2abb453bf2.jpg Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-08-07 12:31:34

:) /SFD/2021/8/7/6141e981dd7643278e98cc4688ec41fa.jpg

Cyk słit focia z pompy klaty. /SFD/2021/8/7/7d0f135cbc834481878c64c87895816e.jpg

[...] nie jestem głupi i nie popełniam błędów mówiąc i pisząc w języku królów , to jest po prostu nie binarnx angielski i elegancko zaczynamy mnie się podobać ta nowoczesność Edit. a jak mnie kto uwagę zwróci albo błąd wytknie to zacznę drzeć jape że hejt i mowa nienawiści i stygmatyzacja ... o ! Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 8/7/2021 12:15:05 PM

Wyniki kategorii do 212 lbs.( pierwsza dziesiątka) 1. Kerrith Bajjo 2. Ahmed Elsadany 3. Dectric Lewis 4. John Jewett 5. Esteban Fuquene 6. Jason Lowe 7. Casey Castro 8. Charles Curtis 9. Oswaldo Gonzalez 10. Aaron Clark Karta punktowa i wyniki kat.do 212 lbs. /SFD/2021/8/7/370053769296407c9c955dc1c0547cab.jpg 1 miejsce Kerrith Bajjo [...]

Przygotowałem pare dni jedzenia 2 treningowe i 2 nietreningowe. Poza tym co tu jest używam sosów zero i dużo przypraw więc reszta kalorii może pochodzić z nich. /SFD/2021/8/7/39670bd6c6fc4af6ac6f425ed9da18b9.jpg /SFD/2021/8/7/f9ce51a8a4c24195a019ff54ee019ad9.jpg /SFD/2021/8/7/4394fc2ae14f4d639c071b5439ac354b.jpg [...]

[...] W dodatku cały artykuł napisany w czasownikach kończących się na x zrobilx, znalazłx myślałem że się ten co pisał pomylił, a to teraz tak wymyślili, żeby to tak pisać, żeby nie urazić czy coś, bo niebinarna https://www.sport.pl/igrzyska-olimpijskie/7,154863,27422884,pierwsza-osoba-transplciowa-z-medalem-igrzysk-olimpijskich.html#s=BoxMMtImg2

Obecnie estro 43 a widełki do 43.5 jakoś i pralka w połowie normy czyli prawie to samo co było przed cyklem.Jestem dzisiaj 7 dzień po strzale bo ostatni był w tamtą sobotę kiedy przybic hcg?

Sprzed cyklu badania wybaczcie ale. Motam. Się w tych komentarzach /SFD/2021/8/7/2e486ef103b84a17a75631be9aea093f.jpg

Pop tarts - wreszcie pojawiły się w moim Lidlu ! :-) Były także owocowe, ale to nie moje smaki, więc nie brałam. /SFD/2021/8/7/6f369b000d2e4d03ac89206cad412035.jpg

/SFD/2021/8/7/a154d19a23d84dddb7cb15a103c8028f.jpg /SFD/2021/8/7/af4c099cbe824fe5a3a00d3f7bcde348.jpg /SFD/2021/8/7/f89a0f78f80c4fb39407cdc2b6b047a1.jpg /SFD/2021/8/7/74094a38e15e43daa91053ee0fe86952.jpg /SFD/2021/8/7/7679493198254528b81d372c796fb87c.jpg

golonka pieczona karkówka pieczona śniadanie naleśniki kanapki /SFD/2021/8/7/a154d19a23d84dddb7cb15a103c8028f.jpg /SFD/2021/8/7/af4c099cbe824fe5a3a00d3f7bcde348.jpg /SFD/2021/8/7/f89a0f78f80c4fb39407cdc2b6b047a1.jpg /SFD/2021/8/7/74094a38e15e43daa91053ee0fe86952.jpg /SFD/2021/8/7/7679493198254528b81d372c796fb87c.jpg