7

ja biore Carbo Olimp'a przed treningiem (20g) i po treningu (40g). a dokładniej to tak: 7:00 - glutamina (5g) 18:00 - carbo (20g) 20:50 - glutamina (5g) 21:20 - białko (50g) + carbo (40g) 21:22 - żarcie Unikaj sterydów, bądź czysty!

"dieta tu naprawde niewiele da " -----> RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

no właśnie to jest bardzo prawdopodobne : przemęczenie - a może problem tkwi w jego psychice K<K<W<A

Dzieńdoberek Kanarku, ostatnio widziałem jakiś środek na insomnię na netrition.com ... tylko kurde nazwy nie pamiętam - Relaxyn, Relaxan ... Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

patka moze si ejakos spotkamy ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....

[...] muszą być "oficjalne"? - koniecznie muszą być to walki oficjalne, najlepiej jak by z boku stał gość z tabliczką "walka oficjalna", wogle wszystko musi być na papierze i podstęplowane -to jest najważniejsze pozdrawiam _SFD JUJITSU TEAM_ BROWARY WARSZAWSKIE TEAM Zmieniony przez - natolin w dniu 2003-12-21 11:52:07

Po co masz się zdrowo odżywiać? Meta i tak Ci zje**e zdrowie do potęgi A po roku treningu to Tobie zakwasy nie mineły chyba Jakk chcesz sobie już psuć wnętrzoności, to poczytaj wszystko co można na temat netki i pogadaj z tymi co brali żeby chociaż jakieś efekty to dało a nie tylko psuło Ci zdrowie.

efedra to efedra zawsze są po niej dzikie jazdy zależy po co bierzesz RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

- jeszcze jak bys soga dał! to by było spox pozDro K<K<W<A

mówisz: "dieta tu naprawde niewiele da " a powinieneś mówić "moja dieta niewiele mi dała" wniosek jest jeden - masz złą dietę nie dobraną do swojego metabolizmu i potrzeb. trening to tak naprawde ułamek problemu, przy twojej wadze odżywki są niepotrzebne, wszytsko możesz dostarczyć z żarciem. Po prostu sie nie poddawaj, skoro [...]

[...] siedząc na maszynie 3serie 15,12,12 na suwnicy 3 serie 12,12,12 kaptury unoszenie barków z hanklami 3 serie 12,10,8 brzuch rózne ćwiczenia wszystkie serie to okolo 6,7 -ten trening przyniosł troche siły lekko poprawe masy ale też i tłuszczyk zmęczenie bylo rzadkim zjawiskiem 3. Więc tak chciałbym przybrać 3kg mięsni tak do końca lutego [...]

polecam : barki + tric+ bic (+przedramię) nogi +brzuch -- klatka + brzuch plecy jedyne sensowne rozwiazanie ( zajrzyj do cyklicznosci jesli twoim celem jest masa : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

zebyscie zdrowi byli, i słuchali kolędników z tvn Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

rób mniejszym ciezarem,aby zrobic NIE 8 powtrzen a np. 15-20 moim zdaniem najlepsze jest wiecej powitrzen na katpury Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

No tak to jest z tą siła. Jak zaczeniesz ćwiczyć to wszystko wróci w krótkim czasie. W sumie mam podobny problem jak ty. Tylko mnie siła przez imprezy i odchudzanie spadła. Ale z treningu na trening cos dokładam także ok.

cichy ty głodomorze ... troche bogaty musisz być Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

A czytałas całego posta? PONIZEJ dałem linki do cwiczen! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje [...]

Nie wiem co sugerujesz? Ale w przypadku tego gościa to tylko sobie popsuje zdrowie

machiny pomagaja wyizolowac ruch i no hm... skupic sie na napieciu miesni, POLEFCANE szczególnie osobom, ktore nie maja jeszcze wyrobionej techniki cwiczen i boją sie o kontuzję Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

ale za***iscie twoja twarz wyszla na tym ostatnim zdjeciu jak prawdziwy huligan heheh () ;]