7

Dez, juz mnie nie ma.... Kanar zachwala tequile... I co s jeszcze spod blatu belkocze.... Ale krzyczy, ze nie zygal... Shelly tez pozdrawia i mocno caluje ale wlasnie rozmawia przez telefon. Biniu spi ale tez pozdrawia. Dez... Nie mysl za duzo... ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze [...]

aha - no i cham łaciaty zapomniał o dobrych manierach - CZESC KANAR!!! Pozdrow ode mnie wszystkich btw - zaraz chyba umrę śmiercią przez alkaloidowe stelepanie chyba przesadziłem Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is [...]

Nie ściemniaj, że Ciebie telepie. T omy tu jesteśmy od przesadzania Siedzimy w Koninie i jest siwy dym. Koledzy właśnie udają trzeźwych, a ja Wam powiem prawdę. Nie jest dobrze... Wyniki M.P znamy już na 5 godzin przed rozpoczęciem. A do tego są wśród nas tacy, co twierdzą, że wyniki nie są wcale znane I to jest ból. Ja Wam (tutaj podpowiedź dla [...]

Intoxicated coffee people Michail - nie przesadzaj z alko, bo nie bedziesz w stanie jutro fotek robić, a kto napisze za ciebie reportarz? Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost: My job as a professional trainer [...]

zebys wiedział ze bym mu dał linka .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

pozwoliłem sobie zrobic lekki retusz .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Najlepiej z sokiem winogronowym,lub glukozą(rozrabiasz w wodzie) z herbatą nie brdzo .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Cześć grasiu... Chyba przysnąłem... spałem przez dwie godziny na 700-stronicowej książce.. i mam na policzku odbitą rycine kawa...kawa.. gdzie jest kawa?!? Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost: My job as a [...]

jezli chodzi o samo rozstawienie to np.moze być tak 1)Kalta barki 2)Plecy 3)Przerwa 4)Triceps biceps 5)Nogi a brzuch rób wtedy gdy wczesniej skońcysz trening np po plecach i nogach,ale nie katuj go tak bardzo to mięscień jak każdy inny! .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle [...]

[...] treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ======================================= JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ======================================= Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po [...]

Pierwsze co zrób to tydzień przerwy i zmień swój plan treningowy na taki gdzie bedziesz trenował 3 razy w tygodniu po ok godzine + rozgrzewka. Np. pon. klatka triceps śr plecy biceps pt. barki nogi Napisz jeszcze ile masz lat i dokładniej opisz dietę. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial [...]

szajs .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

A wiec boks traktuje jako hobby ? Doradca w dziele "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

W ciągu miesiąca nie da raczej rady , aby to osiągnąć musiałbyś schudnąć szczególnie z dolnej połowy ciała nie tracąc siły a jeszcze ją powiększając , niezłą metodą jest podciągnie z dodatkowym obciążeniem na pasie . Jednak trzeba odpowiednio wyczuwać moment nadkompensacji siły i odpowiednio się do tego przygotować. Tekst tygodnia - z poczty [...]

Po pierwsze zakup zestaw witamin i minerałow , potem myśl nad resztą Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

na treningi przeznaczam 2 / 2,5 godziny 6 razy w tygodniu :O zdecydowanie za dużo! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458 .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

oo kurrwaaaaa aparat wział na basen no nieeeee .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Cześć cześć! heheheh widzę że się działo Dzięki za pozdrowienia!! I pozdrawiam równie gorąco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115899 --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga [...]

fakmaster bueheheh.... a tak pozatym to jest sii jak na ten wiek!! gajnerek sie przyda, zgadzam sie z kolegami... a na dół klatki polecam wyciskanie na lawce skosnej w dół! -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

hehe lat mam 16 (ale wyglądam na 18 ) a co do diety hmm jem 5/7 razy na dzień. potreningu lubie sobie zjeśc ryż z kotletami sojowymi oraz twaróg. pije średnio 0,5l mleczka na dzień, śpie równe 8 godzin. Ej a co do tego planu treningowego to mam swój i dzięki niemu mam efekty w postaci przyrostów: poniedziałek - braki, brzuch wtorek - biceps [...]