7

Każdy ma batony- mam i ja. 4g wegli! Skandal. /SFD/2016/7/27/cd8623eaed244a5aa0c0523a6d804558.jpg /SFD/2016/7/27/90bfbf34ea7d46548322afebf9a289c3.jpg /SFD/2016/7/27/8f40e51bc1da47138ce277fc4fac8995.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-27 19:46:05

no i siadło ! siady 2 serie rozgrzewkowe 5 x 60 kg 5 x 70 kg 5 x 80 kg 5 x 90 kg 5 x 100 kg ! + 5kg od ostatniego treningu klata 2 serie rozgrzewkowe 5 x 50 5 x 60 5 x 70 5 x 80 5 x 92,5 kg + 2,5kg od ostatniego treningu - poszło bardzo lekko, w zapasie 2-3 powt. wiosłowanie 2 serie rozgrzewkowe 5x47,5 5x52,5 5x57,5 5x67,5 5x72,5 + 2,5 kg od [...]

ten ostatni zrzut jest z dni nietreningowych jakby co :D przez przypadek wstawiłem tam odżywki, generuje prawidłowy zrzut :-D /SFD/2016/7/27/446f5fb619a046c0b15221362a47c4d5.jpg Zmieniony przez - mateuszooo96 w dniu 2016-07-27 19:37:27

Wtłacza ktoś ostatnio, działa to? /SFD/2016/7/27/9465db5f4aa1489582e27c67270031c2.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-07-27 16:35:09 Cypio deka dziala jak trzeba,tren bilem i przeszedlem na nowe dose to jest troszke lepszy ale genamed dzialal fajnie jak za tą cene. Pozdro Głównie chodziło mi o dd bo dawno nie leciałem tego, a cypio jeszcze [...]

[...] Rola trzeciego hormonu wydzielanego przez tarczycę - kalcytoniny - w układzie hormonalnym jest marginalna. Tarczyca produkuje 93% hormonu T4, który jest nieaktywny, a tylko 7% T3. Gdy nie mamy problemu z przekształcaniem (konwersją) T4 do T3 jest duża szansa, że letrox czy euthyrox wystarczy. Niestety wiele czynników takich jak stres, niedobory [...]

[...] dla mnie. To co uważacie panowie, że co najmniej 10kg -15kg jeszcze trzeba zgubić? Czy tak długa redukcja nie odbije się na zdrowiu?Poniżej wklejam mój przykładowy jadłospis z wczorajszego dnia. Dodatkowo tłuszcze uzupełniał omega 3 olimpu. /SFD/2016/7/27/463113157aae48eb9823fd4ffc56dc3f.jpg Zmieniony przez - nico1996 w dniu 2016-07-27 19:44:39

Masz plan na Lionel'a Sanders'a xD? /SFD/2016/7/27/16ecd6d946454b90833cd71292d9d800.jpg

[...] widac kto duzy a kto maly. Mowil ze dociecie ma super, ale rozmia dziecka, ale mowil ze zdazy lol ;-) Dodam ze Dave jest kompletnie off juz z dobre 2 miesiace od ost npc zawodow, duzo wyjazdow z MD po swiecie teraz ma to nie ma jak brac towar. /SFD/2016/7/27/ac6bb08c153b43239b1e78b5c0929cc1.jpg Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-07-27 19:08:17

To się ostry trening zapowiada . Rafał z Radkiem i Sebastinem Kukucem /SFD/Images/2016/7/27/e88594cacdd64d45abc0c9a2fcbabad3.jpg

TRENING 23 LIPCA ROZGRZEWKA I PACH 1. Martwy ciąg na ugietych nogach 40 x 8 60 x 8 75 x 6 85 x 5 ciężko 2. Wykroki ze sztangą na barkach *waga jednej sztangielki 20 x 10 20 x 10 30 x 10 30 x 10 3.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatnio 10 x 12 15 x 10 20 x 8 12,5 x 12 4.Unoszenie hantelek w przód(NOWOSC) 2 X 10 4 X 10 6 X 10 8 x 8 [...]

Kakaowe naleśniki gryczano ryżowe w środku maliny i wpc pudding :-) http://www.sfd.pl/SFD/2016/7/27/ab57dfcc583244e0b9143e3aae4cb92e.jpg http://www.sfd.pl/SFD/2016/7/27/c24a461f84c5461c8e855909b98965d0.jpg http://www.sfd.pl/SFD/2016/7/27/16d7449657344b0e8517160739534bc1.jpg

Na słodko :-) Naleśniki: - mąka gryczana - mąka ryżowa - jajko - woda - olej kokosowy - ksylitol - kakao Wkład: - Whey pudding choco - cookies - Maliny /SFD/2016/7/27/ab57dfcc583244e0b9143e3aae4cb92e.jpg /SFD/2016/7/27/32089a70146f4485bfc8a39853ff8a63.jpg /SFD/2016/7/27/c24a461f84c5461c8e855909b98965d0.jpg [...]

Naleśniki: - mąka gryczana - mąka ryżowa - jajko - woda - olej kokosowy - ksylitol - kakao Wkład: - Whey pudding choco - cookies - Maliny /SFD/2016/7/27/ab57dfcc583244e0b9143e3aae4cb92e.jpg /SFD/2016/7/27/32089a70146f4485bfc8a39853ff8a63.jpg /SFD/2016/7/27/c24a461f84c5461c8e855909b98965d0.jpg /SFD/2016/7/27/16d7449657344b0e8517160739534bc1.jpg [...]

Pogonimy hołotę. /SFD/2016/7/27/dc5a617925444b9dab20459fa472fce2.jpg

Wtłacza ktoś ostatnio, działa to? /SFD/2016/7/27/9465db5f4aa1489582e27c67270031c2.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-07-27 16:35:09 Cypio deka dziala jak trzeba,tren bilem i przeszedlem na nowe dose to jest troszke lepszy ale genamed dzialal fajnie jak za tą cene. Pozdro

[...] odwołania. Pływałem co prawda i w enterokokach i w sinicach, ale nic o tym nie wiedziałem. Jak już wiem, to nie mam jasności, czy chcę ryzykować ;) Decyzja poniżej. /SFD/2016/7/27/69be6919bcf34150b2365b09af1e0cd1.png i Gdynia Śródmieście: /SFD/2016/7/27/5cb00868fd3b4748b5678469a3cbd1b9.png Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-07-27 18:31:05

Witam, ponawiam pytanie odnośnie Złocieńca. Wybieram się tam 7 września i ciekawi mnie jak tam jest? Z góry dzięki.

Dołączam zrzuty Diety raz jeszcze u mnie pokazuje na samym dole wiadomości ,że są widoczne :P /SFD/2016/7/27/a51a5c0d12394837b8136f07bb03d9ac.jpg /SFD/2016/7/27/8dd92db8dc734124898bad7c9f23fb7e.jpg

Marian - no jakbyś nie wpadł to bym się mega obraził %-) dzięki, doceniam to, że zaglądasz już od lat :-)) ----------------------------------------------------- Środa - 27.07 - dzień treningowy Czwórki 8-O 1. Przysiady tylnie 80kg x 12 120kg x 10 140kg x 6 160kg x 8 120kg x 12 2. Wyprosty na maszynie siedząc, metoda up-set 2s 3. Wypychanie [...]

Zgłaszam się z Działu +35...nie mogą być same Dziki na Ustawce...chudy szczur dla kontrastu też się przyda8-) No to plecy i barki i pewnie coś tam jeszcze wpadnie:-> /SFD/2016/7/27/9d05c973626248c3bf330fd3104e270e.jpg