7

/SFD/Images/2016/7/31/e85c4bdd6d5d4d53af0499744c4fad85.jpg

[...] się również podczas ciąży i karmienia piersią. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Antybiotyk_i_wsyilek_fizyczny__-t648920.html http://www.sfd.pl/Cynk__co_grozi_przedawkowanie_-t287583.html http://www.sfd.pl/niskie_OB_w_krwi-t234138.html /SFD/2016/7/31/8d0ca8f82a824fa29e1c675d40d4fe0f.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 14:08:12

sustamed balkan kody nie wchodzą fake? /SFD/2016/7/31/0e626b06006e48e39ea9bda7fa6d85ea.jpg Nie twierdzę, że Twoje to fejk, ale z Bałkana biłem wszystkie testy poza sus, u mnie amp były równe i te kropki niebieski każda na tej samej wysokości była. Towar działał 100%.

Witam ponownie. Wróciłem nie tylko do treningów ale i do dziennika! Dziś będzie wypiska z treningu i diety. Narazie cudów nie ma. BF niski (koło 7 - 8%), waga pokazuje ledwie 90kg (nieraz mniej, bywało i 89). Na treningach ciżary lekko poleciały w dół, ale tragedii nie ma. Czuję się lekko zmeczony, ale bynajmniej nie redukcją. Pracy ostatynio [...]

[...] rozpiskę z 19 lipca, ostatniego mojego treningu przed wyjazdem 19 lipca 2016 dzień 10-tek NOGI - Zginanie na maszynie 30 / 40 / 50/ 55 kg KLATA - Wyciskanie skos 12.5 / 17.5 / 20 / 25 kg (ostatnia seria zrobiona na 8 powt bo brakło mocy ale dobiłem od razu jeszcze 4x17.5 kg ) PLECY - Podciąganie max 8-0 kg / 7 - 5kg / 7- 5 kg / 7 - 0 kg BARKI [...]

[...] i pewnie nie zrobi takiej góry naturalnie. no dobra, zaden z ludzi na forum nie zrobil takiej gory naturalnie, ale tez zaden z ludzi na forum nie cwiczy od 15 czy tam 17 lat samej gory bez nog, bo to jest wstyd, pomijac polowe ciala. Aż tak wyraźnie gorszy jestem? :-? Do tego Patryk biega 1000m w 3'30, a ja poniżej 3 minut. :-) [...]

/SFD/Images/2016/7/31/f32bfe27706a4d84ab6349dc42e43604.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do klaty 20x 20x 15x 12x 8x Wiosłowanie półsztangą 20x 15x 12x 10x 4x Ściąganie hammera z góry 20x 15x 12x 8x Ściąganie hammer do brzucha 2 chwyty 15+15x 15+12x 12+8x Ściąganie drążka wąsko do brzucha z dołu 20x 15x 12x 10x Ściąganie rączek do splotu 15x [...]

/SFD/2016/7/31/c80c772cb815492e9366b42f430c58aa.jpg

Nicole Wilkins (figure) 7 tygodni przed /SFD/2016/7/31/80c4ef676d4d4807887fb15b63e8a38e.jpg Ashley Kaltwasser (bikini) 7 tygodni przed /SFD/2016/7/31/89d16a34b703494c83574ed14f112325.jpg 'Big Ramy' 7 tygodni przed /SFD/2016/7/31/fcf012975b7b47f386d28da294998c87.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-31 16:37:12

7 i 8 tygodni przed Bikini Olympia /SFD/2016/7/31/aa70070425064b8493c2a57e8e945ccb.jpg /SFD/2016/7/31/60df350fbc6946b497556a6cf9f6d297.jpg

sustamed balkan kody nie wchodzą fake? /SFD/2016/7/31/0e626b06006e48e39ea9bda7fa6d85ea.jpg

ciekawy wywiad https://www.youtube.com/watch?v=TAvO3zDL5R0 /SFD/2016/7/31/291d969cca6347e195b5a79a043256e7.jpg

Sandra Grajales (figure) 7 dni przed /SFD/2016/7/31/2021dd87627648ccb054c95da411e292.jpg

[...] na maszynie 3x12-15+drop set 4..Wznosy linek przed siebie z wyciągu dolnego 3x20 5.Uginanie przedramion z hantlami 3x12-15 6.Wyprosty przedramion z trójkątem 3x15 7.Uginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego 15 +wyprosty przedramion z linkami 15 x4 8.Uginanie przedramion młotkowo z wyciagu dolnego 9.wyciskanie francuskie hantlami [...]

/SFD/2016/7/31/dff7b2eb96164b0c92b38fcaa7a62263.jpg /SFD/2016/7/31/07f157a76d124cf7b5fee0892400518e.jpg /SFD/2016/7/31/5cd715587277494cbfff96152e5cbfd3.jpg

do walki trzy tygodnie, więc ktoś musiał w końcu założyć temat. KPS, będziesz mieć gdzie wrzucać filmiki };-) /SFD/2016/7/31/7056d545b6dd4df780ef3fb28a92b6a3.jpg

MASA 2016/17 Dzień nudny i leniwy. Idę zaraz na zakupy na ten tydzień. Stawiam, że dziś kupie 5-7 paczek mięsa po 7,50 zł, a jutro okaże się, że gdzieś zrobią promocję na 5 zł za paczkę...%-) No trudno. /SFD/Images/2016/7/31/23f3e8a12cb240878439ae63dbf97bae.jpg

/SFD/Images/2016/7/31/847a761b0af44952ba7d398f650ad63d.png Marcin Gułaś rywalem Michała Wlazło na gali FEN 13 Summer Edition Marcin „Jagoda” Gułaś (31 lat, 188 cm, 6-5-1) to dwukrotny brązowy medalista mistrzostw Polski w formule ADCC Submission Fighting. Jako zawodowiec na zasadach MMA walczy od 2007 roku. Większość swoich walk stoczył w [...]

/SFD/Images/2016/7/31/d50793655ca7420a9eaa3681c5041eb5.jpg to mi sie podoba wolałbym białe a nie szare renkawy bo był chyba taka kiedys%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-31 15:48:21

30/7/2016 12km trail run /SFD/2016/7/31/18cd96aba64f48c7bea1a093238752ac.png /SFD/2016/7/31/e5abf2d9e775462e9b9c7c768a77c583.png Komentarz: Chyba odkryłem co było przyczyną odgniecionych stóp na ultra - skarpety. Bieg dał w kość, na górze już ciekło ze mnie fest. Jak widać w Suunto po aktualizacji kalkulator przewyższeń na najwyższym poziomie, [...]