7

ładną mam rzeźbę?

[...] a za mało węgli ale tak mi wyszło ) : 1 posiłek : 250ml mleka(3,2) + 100g makaronu , 100 chleba + 50g sera białego + 10g drzemu + 10g masła = 5g B + 12g W + 8g T + 11g B + 78g W + 3g T + 5g B + 57g W + 1g T + 10g B + 2g W + 4g W + 9g T = 31g Białka , 153g Węglowodanów , 21g Tłuszczów 2 posiłek : 200G banan + 25G knopers = 2g B + 46g W + 2g B + [...]

Chcesz banana?

[...] sa opinie ze tych dwooch substancji nie powinno sie laczyc *ultimate joint renew complex Rewelacyjny środek na stawy. Skład w 3 kapsułkach: glukozamina (1000 mg) kolagen (750 mg) Wit. C (400 mg) MSM (750 mg) Boron (1500 mcg) Sposób stosowania: 6 kapsułek dziennie - 3 rano i 3 wieczorem 100kaps/79zl *Glukozamine Hiteca 60kaps/32zl ostatnio [...]

yarek troche duzo tego bialka (whey protein 80 - Trec) ;) ale luz :P ja dzisiaj zaczalem brac xxl'a i bialko xxl'a biore 3x40g a bialko 3x25g mysle ze jeszcze ze kupie sobie glukoze i po treningu bede sobie tak okolo 20g bral ;) aha i wchodze w nastepna faze treningu cyklicznego mysle ze ten miesiac bedzie dobry [...]

Qrde wyprzedziliscie mnie ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

Simson cena primki to rewelacja?88-0 Polemizowałbym... BASEATTACK

No, niezupełnie. Skład nie przedstawia ile jest białka z koncentatu i ile z izolatu, tylko że w 100g sypane jest 69,7% koncentratu serwatki i 19,5% izolatu. Przyjmując że średnio WPC ma 80% białka to białka z koncentratu jest ok. 55-56g. Natomiast przyjmując że izolat ma 90% to białka z izolatu jest ok. 17g Czyli razem ok. 72-73g białka w 100g. [...]

Masz 50 w łapie a niewiesz, że jeśli siłabolin to tylko z jakimś estrem testosteronu? Pozatym za 100zł to niech kupi sobie kreatyne+d-ribose(w promocji)lol BASEATTACK

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] napewno dobry aaaaaaaa zaczyna sie nowy miech i nowe perspektywy yyyyyyy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

Romanie Nolvadex też stosuje się po cyklu na "odblokowanie" Zdaje się, że nawet post jest podwieszony. BASEATTACK

Naj lepszym lekarstwem jest porcja aerobow a potem cieplutki uscisk kofanej osobki Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

[...] serie na ostatniej seri staram sie jak najwiecej powtorzen. -ukos w gore - 3 serie po 8 powtorzen na ostatniej seri staram sie jak najwiecej robic powtorzen. -ukos w dol - 7 serii po 8 powtorzen na serie na ostatniej serii 4 powtorzenia. Klatka zajmuje mi 1,5h przerwy robie miedzy seriami po 1min. a miedzy cwiczeniami po 2-3 min. -Rozpietki: - [...]

tez tak mam... i z tym zyje, ale moze postaw na sztangielki, a sztange wyrzuc .. chociaz ja az tak basrodz przy takim malym ramieniu jak twoje czy moje (35-6 ) soe nie przejmuje tym zbytnio _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::

czy jestem z lekka przekora czy mi sie zdaje " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

Strongbart: chyba sie powtarzasz Jak widzisz kazdy Ci poleca pro no i chyba maja racje ma fajne dodatki(malo ale sa) ale za te 5zl to bys mial ok 4 paczki ryzu :D - pomysl o tym ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

chodzi mi o to samo z 2tlenkiem to samo przeczytalem ile w tym prawdy nie wiadomo a co komu szkodzi nie pic napojów gazowanych wojownik ? hehe Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

czy do zawodów to raczej nie ale do dobrych efektów Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

w sumie to nic sie nie zmienilo...