7

/SFD/2018/7/14/53ae4e08af1e4958bd5dbf2605d9411e.jpg /SFD/2018/7/14/8c00ee276a3c4a5c970b1c65da742ff7.jpg /SFD/2018/7/14/32cfdb6b89244809a589f1b026fd027b.jpg /SFD/2018/7/14/bce1e170197d4e18abf4685b4edec4e3.jpg /SFD/2018/7/14/5e789bbe011446a482fe0758517bed0f.jpg

Caroline O. Mahony /SFD/2018/7/17/c41ff1f9534343f59f268866a80b0c84.jpg /SFD/2018/7/17/89da1e8478fd4551ac699f998e3995d2.jpg /SFD/2018/7/17/4e32737d6e6642e98edf9bc8e551a473.jpg /SFD/2018/7/17/5bd3e63ae5d84258b628a58fc0e5cb03.jpg /SFD/2018/7/17/ba0ef67568674c018106578ded9e9de3.jpg

Sophie Brewster /SFD/2018/7/22/5b1d0b421b094a4baa518d538a22f425.jpg /SFD/2018/7/22/be7efd36f661436fb1bdfed1a9f9c4fd.jpg /SFD/2018/7/22/b0a5129de2e74037a98980622800cbac.jpg /SFD/2018/7/22/3b86a9a339924c728bef2f14980af5ed.jpg /SFD/2018/7/22/ae8e8513791d4c8a9d199d0acdc89b75.jpg

Alexis Evans /SFD/2018/7/29/50d89a72879f40bdb474f6c55d865e48.jpg /SFD/2018/7/29/a7ae67991b464680bca7ac22f5023e3e.jpg /SFD/2018/7/29/29a667116ccf40b49d40463f36ccb063.jpg /SFD/2018/7/29/670a09b20ddf4aaba1907563bfc7237b.jpg /SFD/2018/7/29/79bbf30489b64e74be58263f576190e6.jpg

Daniela Guerrero /SFD/2018/8/7/a0ea42cf2ca544089ec41466a11b3e02.jpg /SFD/2018/8/7/77e8058977e74daf93ab1176bd504286.jpg /SFD/2018/8/7/4f2ac88b04d746fdbd46ee43727e629e.jpg /SFD/2018/8/7/7d22ca8063e7462e84a8e89ef2d61410.jpg /SFD/2018/8/7/5732655f91ac40b18e5a666b80b7ab18.jpg

Taryn Flanagan /SFD/2019/7/11/35d5a3803feb4a7ab7eb3e4e47a15ef8.jpg /SFD/2019/7/11/34ce52110db9475d81711b20f6ac4a7a.jpg /SFD/2019/7/11/525d1ade3c5b40109257c63df6e53853.jpg /SFD/2019/7/11/9ae435cbfb234a3db1b7d81a65d4a067.jpg /SFD/2019/7/11/588524db38dd4f7a9d53fd47b2462389.jpg

Victoria Salazar /SFD/2019/7/28/8a2290be434a4c59aae032fc9164b497.jpg /SFD/2019/7/28/8d4df7d8e44942968c0f56d791492cea.jpg /SFD/2019/7/28/779b516730404f50bf3345480c9e6dfa.jpg /SFD/2019/7/28/9e912cfb4af242999f81d74f5fd5a8f1.jpg /SFD/2019/7/28/ab1efd475c1b4c0b8f9c019d47cb191f.jpg

Rahel Cucchia /SFD/2020/7/14/f6abf63bf11b4d37870334260ba22c86.jpg /SFD/2020/7/14/9faccc5467144317927142a1c06e2653.jpg /SFD/2020/7/14/1ccf5f8a21814119b653f509a60b9bc9.jpg /SFD/2020/7/14/0eb935cf81b04eae8296242157c14325.jpg /SFD/2020/7/14/52dfc3b846bc4d91bd67e39f3233bcc1.jpg

Dominika Bilska /SFD/2021/3/7/112d8c5e097447b9959636b2a8add6b0.jpg /SFD/2021/3/7/fcc9a8a53e7f48f7bc040a82ecbc2770.jpg /SFD/2021/3/7/e01ac83dd4f841eaaa84d4ae960909ef.jpg /SFD/2021/3/7/00a8c4e66248421f8f8525977a361041.jpg /SFD/2021/3/7/0c10b4b088f2429b9fa7293d1fd014f4.jpg

[...] trzecia seria podchwytem) 4. db bench press 15° - 3 serie po 8 powtórzeń 5. arnoldki- 3 serie po 10 powtórzeń 6. lying tricep extentsions - 3 serie po 10 powtórzeń 7. gymnast ab tucks - 3 serie po 8 powtórzeń 8. screwdriver - 2 serie po 8 powtórzeń Środa: 1. front squat - 3 serie po 8 powtórzeń 2. barbell rdl's - 3 serie po 8 [...]

[...] performance. Fat as an Energy Source Compared with the body's limited carbohydrate stores, triglyceride reserves are plentiful. In a healthy, untrained individual, between 70,000 and 100,000 kcal of energy is stored as fat, mainly in the peripheral adipocytes. Even highly trained athletes who have little adipose tissue have fat stores that far [...]

eliminacje figure /SFD/2019/7/6/aeef913f78b74f6eb4d16375bcd4a5b2.jpg /SFD/2019/7/6/1b5a80c8197448239282c7f2f0c8ff35.jpg /SFD/2019/7/6/933cb9482eb74a758bd8b6b319deff50.jpg /SFD/2019/7/6/c6c51ef91bb847fc81ba342d55fbc297.jpg /SFD/2019/7/6/bf527229ee924a389856184a8d2829dc.jpg /SFD/2019/7/6/386669f9228a4a67af45f4cfbde58279.jpg [...]

/SFD/Images/2015/8/7/03d15f5242ea4a9c97208f318121c1ec.jpg /SFD/Images/2015/8/7/e3bbb79e52dc4f86b1f617c76ce0deed.jpg /SFD/Images/2015/8/7/814cbf64281e448c87223fd601afc6da.jpg /SFD/Images/2015/8/7/6edc01479e3f498f8278d944af059935.jpg /SFD/Images/2015/8/7/bae423ebb9744e6d9563e838679e98e8.jpg

/SFD/Images/2015/8/7/a7874b94e07542698b38b72fc1169bc3.jpg /SFD/Images/2015/8/7/9440acbf750c489eab26f1e4194b1a80.jpg /SFD/Images/2015/8/7/cbca8ee1ba734e7e9b902211b05ce948.jpg /SFD/Images/2015/8/7/2e49a68cbadd4e2fa25c4dd3a019e216.jpg /SFD/Images/2015/8/7/ae611c5e610b48789b638747c57b6b53.jpg

/SFD/Images/2015/8/7/2aa68d030e2a47acb893d39ca3413a5f.jpg /SFD/Images/2015/8/7/446e2c46e5e94c5293d68c6d3739b830.jpg /SFD/Images/2015/8/7/279c7c3b20ea4d1cb831da8a5f402e16.jpg /SFD/Images/2015/8/7/a8072938cff94a588f3aec394a28382b.jpg /SFD/Images/2015/8/7/b10953f6c4ca46e2998768507b4fa7b5.jpg

[...] 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc Obiad: nic Chuda ryba – dorsz lub pstrąg [...]

qqrq5, Co do poziomu merytorycznego krytyków mam uwagę, że podobnie jak ty z powodu uprzedzenia nie czytają dokładnie treści (opisałem przecież powyżej dziwaczną historię tej diety) " Niska zawartość zwłaszcza wapnia, witaminy D i żelaza budzi zastrzeżenia... " Co zawiera jogurt? Co zawierają jajka? Co zawiera mięso? Autorzy i cytujący [...]

a tak w ogole Jogger chcesz zaczac wygladac jak 50 latek zamiast na te swoje dobre 40???? 7% tluszczu i Ty jakies diety stosujesz???????? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka [...]

Kurczak ugotowany, tj raczej dokładnie odtłuszczony, i bez kostek, to raczej połowa tego co było na początku ale i tak zawsze trzeba jeść tyle, żeby zaspokoić głód, a nie obżerać się, i dotyczy to nie tylko tej sytuacji . Jeśli czuje się głód mimo zjedzenia posiłku, oznacza to po prostu, że był zbyt mały. A co 'normalnego' jedzenia trzeba [...]

1.Ile powinnam zjeść tego gotowanego szpinaku? Tyle by zaspokoić głód? TAK 2.Owoc może być obojętnie jaki? Coś czytałam, że arbuz odpada.Czy to prawda? jesli tak to czy jakis innych tez nie wolno??? WOLNO WOLNO, BYLE NIE CAŁY ARBUZ RACZEJ KAWAŁEK WIELKOŚCI JABŁKA 3.Czy ta grzanka to moze byc kromka razowego chlebka z mikrofalowki? Tostera nie [...]