7

Może spróbuję, bo kto nie próbuje ten nie wygrywa Jeśli się nie uda wytrzymać to trudno, ale warto spróbować Tylko pogadam z mamą jak z siłownią skoro więcej razy będę chodzić, ale raczej tak :)

TAK

Obli plan jest ciąć z tłuszczu i węgli, spodobało mi się sporo tłuszczu w czasie oczyszczania, tym bardziej, że widać, że się od niego nie tyje a pięknieje Będę manewrować po prostu jakością tych tłuszczy. Plan na ew. rotację mam 1 x 2000kcal jak wyżej i 3x, a jak nie zadziała to 4x 1800kcal BTW 134/90/113, a jeśli to nie zadziała to polecę [...]

30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee takie szybkie pytanko. Czy można pompki damskie i w burpees też damskie? bo ja nie dam rady zrobić męskich Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-08 19:05:19

ile ew. miałby na tym rowerku odpowiednio pojechać ? Obli pisała, że x3

TAK! (o ile można zacząć od piątku, ale gdzieś tam było, że można się dołączyć w pierwszym tygodniu )

TGU na stone zarzut ci wysle tylko mi wyslij maila skacz na skakance przez czas potrzebny na przejechanie tego odcinka 400m licz 2min , 800m 5min A jak masz mozliwosc to wybiegnij z domu i pobiegnij tez tak robila Popatrzylam na mapie gdzi emniej wiecej jest taka odleglosc i poszlam przebiec

Nie dam rady dziś zrobić obwodów, za bardzo objedzona jestem przez te późne jedzenie. Zrobię jutro w ramach konkursowego dnia GPP, można nie?

O kurcze. Teraz spojrzałam na pierwszą stronę. Jak dużo nas startuje

Ja i tak na razie w ogóle nie mogę do prawie końca kwietnia, więc mi to bez różnicy

Obli, czekam z niecierpliwością

Można używać takich przysmaków jak smalec i kostka rosołowa?

Hejka :) Powodzenia laski!!! Treningi z pierwszej strony fajne Bardzo si!!! Trzymam kciuki!

filonka, u mnie na siłce jest pan około 70tki, który robi takie pompki. Myślę, że do emerytury też zdążę też się nauczyć

zawszye jak kopie przez caly rok, ciezko sie wyciaga go z ziemi ale dje rade, a najsmieszniej jak dzieciarnia sie zbiera wokol mnie (bo kopie z podworka i pyta po co mi to, ja mowie ze dla kroliczka , nie bede przeciez smarkaczom mówic ze do skoku warzywnego wrzucam

u mnie na siłce jest pan około 70tki, który robi takie pompki. mówicie, że mniszka lekarskiego z ogródka nie wywalać tylko zbierać

no pewnie ze najlepiej gdzies na polach czy w lecie na otwartej przestrzeni by zwierzaki nie sikaly Moje osiedle to male jest i czysciutkie i w sumie poldzikie bo dookola pola

To ja robię takie bardziej areobiczne burpee, ale z wyrzutem nóg do tyłu no to ja aż tak nie szaleję ale za to męskie pompki robię a ten mniszek lekarski, doczytałam o nim, faktycznie szkoda wyrzucać cokolwiek, syrop z kwiatów sama kiedyś robiłam ale reszta lądowała w koszu

ano tyle dobra dookola po prostu rosnie a my kupujemy sprowadzane ayverdury z grube pieniadze Ale fakt jak ta babka z linka pisze, co sie czlowek nakopie zeby chociaż fragment tego korzenia wykopać, to jego moja łopatka jest powyginana Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-19 11:50:03

ja zawsze długim nożem dookoła ziemię "ścinam" i wyciągam aligancko w całości