7

siema karki ¨ Ty to To , Ja to Ja

[...] takich ubraniach najczesciej chodza "koksy" ktore cwane sa tylko w mordzie najczesciej 3 bluzy na sobie zeby wygladali na goryli, a tak na prawde to chude oszczepy 7 czytalem ostatnio spam i widze ze plany masz znowu ambitne, tylko kvrwa do ktorego roku masz zamiar do nich dojsc? a zaraz na to wpadnie odin i napisze ze treca Zmieniony [...]

to moze i ja sie do tego treningu dopisze moze na waszych ciezarach rozgrzewke zrobie albo cos propo siły, kumpel mowił, że jest taka dziewczyna, co się boi cieżarów, a pizga konkretne, to jej chłopaki worki na śmieci na talerze zakłądają, zeby nie wiedziala ile trzaska

dobra ja tylko na chwile byłem teraz spadam trzymta sie elo ps: który post jest łatwiejszy do zrozumienia ten z "" czy bez?

i come back !posparinkowalem se i jestem a wyy co robita?

Dzisiejszy trening Grzbiet 1. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 6s. 61kg*20/117/16/15/15/15 2. MC 6s. 61kg*18/16/15/15/15/15 Triceps 1. WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU DO CZOŁA 5s. 33kg*20/19/15/15/15 2. PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 4s. 10kg*15/15/15/15 Aeroby: 5 min przysiady z unoszeniem ramion 3 min [...]

Marcin, ale sie pieścisz ja nigdy nie oglądam i nie obmacuje swoich kończyn jak mnie bolą, żeby nie wpadac w panike w razie czego a dzisiaj mieliśmy połączenie walki ulicznej z mma i z thaiboksem mam całe zdarte kolana na szczęście jest zimno i już sie nie nosi którkich spodenek i spódnic

ja w zzimę biegałam w 3 bluzach. NAjgorzej mi się biegło w czasie sniezyc nic nie widziałam i do tego słaba przyczepnosc. Biegałam sobie o 5 rano po malcie w zime troszkę ciemno , ale atmosfera dobra.. ciemno zimno a ja dresy

[...] z błota, ale jak zobaczyłem czas potem pomyślalem sobie było warto ! :-] chciałem pobiec poniżej 30 min, a pobiegłem 28,14. Jeśli wziąść pod uwage warunki atmosferyczne i to ze wcześniej biegałem dystans 5,2km w 30 min, jest nieźle ! ;] powoli ale do przodu. Grot Kiedyś się przełamiesz :-] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-09-20 08:01:17

chudy oxy oma,deca micz ok oxy jak mam zacząć jeść jak już mam skompletowane środki Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-09-20 11:26:04

yyy juz Ci mowie Po pierwsze Ty jestes jakis mutant Po drugie zaczynalem od 26 w lapie Po trzecie mialem wy***ke propa hahahah

Artist jeszcze nie jem metki Od srody jem Jungle Warfare i Krealkalyn

siema chooyki ale mnie czajnik dzisiaj boli i zatoki kooorwa bonus to zielone gile

poleć test dłużej, a w mniejszej dawce.. albo metan 1-4 20mg

nie wiem co to jest musze obadac tak wogole to kozacki masz profil

[...] treningi musiałem iść na pocztę ja odebrać..torba super akurat wszystko ładnie fajnie wchodzi o taka torbę mi chodziło tak to siedzę na kompie i zanudzam...odpoczywamjutro o 7 pobudka i do Madrytu na spotkanie do bierzmowania po wakacjach nasza mała gromadka luzik tric i klata a tu z kolega z treningu(18 lat ma) i torba która se kupiłem Grani-jak [...]

i wciaga spagetti nosem Timo niezly szatanista z CIebie ja po cyklu dziaram łapsko pentagramem je przyozdobie to jzu bedzie +50 do respektu

swój chłop nie szpieg Pepsko jaki film? Edit: jaruss vpjerdol? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-20 14:52:34

5AII Czas treningu:75min 1.WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM NA KLATCE + INVERTED ROWS 40kg*5 45kg*5 50kg*5 55kg*5 60kg*5 65kg*5 70kg*5 75kg*4 2. PUSH PRESS + DRĄŻEK 30kg*5 35kg*5 40kg*5 45kg*5 50kg*5 55kg*5 60kg*2 3. SUPERSERIA: -uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki ze zwisu szeroko -czachołamacze + wyciskanie w [...]