7

[...] bo widzę że nikt nie zagląda do innych tematów jak "Dyskusje o żarciu..." %-) Ma odbloku. Po 25 tabletkach Clomidu zrobiłem dziś badania. takie wyniki: LH - 10,46 (norma 1,1-7) FSH - 10,66 (norma 1,7-12) Test całkowity 6,93 (norma 3-10.60) Jest OK i odpuścić? Jechać dalej z Clomem do 30 tab(jeszcze 5 tabsów mam) czy dokupywać jeszcze 10?

[...] + 1 squat + 1 renegade row + 3 push ups 5. 1 clean + 5 presses + 1 squat + 1 renegade row + 3 push ups 6. 1 clean + 6 presses + 1 squat + 1 renegade row + 3 push ups 7. 1 clean + 5 presses + 1 squat + 1 renegade row + 3 push ups 8. 1 clean + 4 presses + 1 squat + 1 renegade row + 3 push ups 9. 1 clean + 3 presses + 1 squat + 1 renegade [...]

[...] 20 2. WAGA:91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: z deficytem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]

[...] na oralach? Nie ma zoltaczki? Moze jakas oslona mocna co? Wiesz cos wiecej? A ja to bym chcial walic antka przerwa antek przerwa 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ROK ON , antek,wino,tura, tesc, meta, prohormony tren x [...]

Witam na początek dzisiejsze posiłki. Do śniadania 3 truskaweczki oczywiście z własnego ogródka :) /SFD/2018/5/21/b2903ce7dc454e00a0ee4346983bd067.jpg trening : 1) Wznosy nóg z leżenia 20/20/20 powtórzeń  2) Wspięcia na palce obunóż 20kg/20p 20kg/20p 20kg/20p 3) Przysiady klasyczne z sztanga 26kg/15p 26kg/15p 26kg/14p   4) wejście na ławkę z [...]

1. Podciąganie na gumie x14= 7 punktów 2. Na gumkę 6x0,5 = 3 pkt. Razem 10 pkt 3. Guma x12=6. Razem 16 4. Guma x 12=6. Razem 22 5. Guma X8=4. Razem 26 6. Gumax10=6. Razem 31

[...] w pisaniu ;) 1 ) 10 wall ball + 10 SDHP, 2) 50 sek SU jak się nie udało to do końca HKnees , 3) 25 ring row ..... EMOM 12 minut i ten pierwszy i ten ostatni , AMRAP 7 minut .... ogólnie to doszłam do końca w AMRAPIE na styk, pierwszy raz skakałam i nawet piszczel jakoś dała radę... dwie ostatnie minuty EMOM a już zamiast skakanek robiłam [...]

[...] co dalej? Skoro następny ciężar to 20 kg? 4x8x15 kg 2x8x10 kg, 2x8x15 kg 5.Uginanie ze sztangą no progres 4x10x10 kg 4x10x10 kg 6. Prostowanie z liną - no progres 4 x10 x7,5 kg 4x10x7,5 kg 7. Allachy 4x10 x15 kg 4x10x15 kg So.. Teraz czas na standardowe rozkminy ;-) Racjonalna ja stwierdza, że jem za mało. Ta druga część wizualizuje [...]

[...] Trening A I. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/8/6/8/10+ 12/16/20/16/10x15 12/16/20/16/10x15 12/15/18/15/10x15 10/14/16/10x12 10/12/14/12/9x20 8/10/12/10/8x20 8/9/10/9/7x20 7/8/9/8/6x15(kg) Spróbuję to 22, a co mi tam. Boli i robi swoje. II. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym wąsko 10/10/10+ 60/70x8/40x15 60/60/ + 5 kg x 8/40x15 [...]

4 kg na plus i sila tez mocno na plus +10kg w przysiadzie + 7,5 na klate skos gorny, nie wiem czy po tesciu czy po turze. bardziej ta ture dalem na kicka, ale jakby nie bylo sensu brania tury to by jej chyba w ogole nie bylo... Lekarz przepisze mi cabaser? do konca cyklu trzeba to brac? Zmieniony przez - quartz94 w dniu 2018-05-21 16:49:50

3 x w tygodniu enan z npp będzie ok :-)) To super, bo enan mam w ampulkach i latwiej dzielic. Npp mam w butelce 50 ml. Mysle tak: 1-16 enan 125 mg pon.sr.piat. 3-6 npp 75 mg pon.sr.piat 7-10 npp 100 mg pon.sr.piat 11-14 npp 125 mg pon.sr.piat. A potem nie wiem, moze odblok...z naciskiem na "moze"...;) Przypomne tylko, ze juz 21 tygodni leci enan [...]

Trening Pozioma 20/30/40/50/60/70/80x8/90x4 Triceps 3 cw. po 3 serie Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (908+36=944) Wymyki 21x Komentarz na poziomej w ostatniej serii jeden ruch mniej moze to byc efekt redukcji albo to ze lawka na lekkim plusie. Wymyki ciezko szlo Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-21 16:21:35

21.5.2018 Plecy 40min cardio na czczo Cityfit 1. Ściąganie drążka szeroko - 100x8, 80x14 2. Rackpull - 300x6 , 280x12 3. DY row dół jednorącz - 90x8, 70x14 4. Przyciąganie V do pasa - 105x8, 85x13 5. Wiosło hantlami na ławce szeroko - 30x12, 22x14 6a. Ściąganie podchwyt - 40x15, 40x15, 40x15 6b. Narciarz - 40x15, 40x15, 40x15 7. Szrugsy z hantlami [...]

- WL sztanga 7/7/5 x67.5kg - Dipy 3x8 CC - Pendlay row nachwyt 3x8 70kg - Wioslo polsztanga jednoracz 3x8 15/20/25kg - OHP 3x7 42.5kg - Skladanka unoszenie prostych rak na boki 8kg hantle + francuz lezac 10kg hantle + uginanie z supinacja 12kg hantle 3x obwod(8powt kazde cwiczenie) - Skladanka Unoszenie nog w zwisie na drazku x10 + brzuszki x10 [...]

[...] - 10 x 34kg 5. Unoszenie na boki leżąc w bramie - 22 x 18kg - 14 x 23kg - 18 x 18kg 6. Unoszeni na bok linki wyciągu dolnego w wychyleniu - 16 x 14kg - 13 x 18kg - 20 x 9kg 7. Unoszenie przed siebie linki wyciągu dolnego jednorącz - 20 x 14kg - 16 x 18kg - 13 x 23kg 8. Prostowanie przy wyciągu górnym podchwytem - 10 + 10 + 10 + 10 x 64kg - 10 + [...]

20.05.2018 - NIEDZIELA - LEGS 1. Prostowanie nóg - 10 + 10 + 10 + 10 x 70kg - 10 + 10 + 10 + 10 x 70kg 2. Przysiad ze sztangą na plecach - 1 x 180kg - 3 x 160kg - 9 x 140kg 3. Przysiad ze sztangą z przodu - 8 x 120kg - 5 x 140kg 4. Wypychanie na suwnicy skośnej stopy wąsko - 23 x 360kg - 25 x 320kg 5. Przysiad bułgarski na suwnicy Smitha - 12 x [...]

Po 25 tabletkach Clomidu zrobiłem dziś badania. takie wyniki: LH - 10,46 (norma 1,1-7) FSH - 10,66 (norma 1,7-12) Test całkowity 6,93 (norma 3-10.60) Jak to waszym zdaniem wygląda? Już nie jeść Clomidu czy dokończyć te kilka tabletek? A może więcej jechać niż te planowane 30?

3 x w tygodniu enan z npp będzie ok :-)) To super, bo enan mam w ampulkach i latwiej dzielic. Npp mam w butelce 50 ml. Mysle tak: 1-16 enan 125 mg pon.sr.piat. 3-6 npp 75 mg pon.sr.piat 7-10 npp 100 mg pon.sr.piat 11-14 npp 125 mg pon.sr.piat. A potem nie wiem, moze odblok...z naciskiem na "moze"...;) Przypomne tylko, ze juz 21 tygodni leci enan [...]

3 x w tygodniu enan z npp będzie ok :-)) To super, bo enan mam w ampulkach i latwiej dzielic. Npp mam w butelce 50 ml. Mysle tak: 1-16 enan 125 mg pon.sr.piat. 3-6 npp 75 mg pon.sr.piat 7-10 npp 100 mg pon.sr.piat 11-14 npp 125 mg pon.sr.piat. A potem nie wiem, moze odblok...z naciskiem na "moze"...;) Przypomne tylko, ze juz 21 tygodni leci enan [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images83.fotosik.pl/1074/3384534cf93b34abmed.jpg https://images84.fotosik.pl/1075/7f804c605efe1992med.jpg https://images82.fotosik.pl/1077/faa049c517925b16med.jpg [...]