7

[...] by mi sie przydalo a to chyba powoli czas jakos no nie ? wogule zwazylem sie dzisiaj z ciekawosci i w sumie jakby waga ta sama szczurza , jeszcze nie albanska ale slaby jestem strasznie rece jak patyki i krate na brzuchu mi podlalo beka dziwne bo wczesniej tez cwiczylem raz na ruski rok Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-08-27 15:19:40

@Runner - Oczywiste że każdy rodzic będzie namawiał dziecko na sport widząc jak wybiera tą złą stronę(alkohol,imprezy) , wyszło mi to na dobre w sumie @Dawid - Wtedy bardzo chcieli żebym ćwiczył ale teraz widząc co się dzieje to namawiają mnie żebym dał se spokój bo jak to oni mówią "jesteś wystarczająco zbudowany" ale co poradzić [...]

[...] z twoją radą i bardzo zmodyfikowałem swoją dietę ,moja dieta różni się w dni treningowe od dni nie treningowych (6 ,5 posiłek) Całość wygląda zupełnie inaczej: 1 Posiłek 7.00 Mleko 1,5 % 333 ml - B:12 T:5 W:18 - 170kcal Płatki owsiane 100g - B:12 T:7 W:32 - 366 kcal Rodzynki 25 g - B:1 T:0 W:19 - 83 kcal Ser żółty gouda 20 g - B:6 T:4 W:0 [...]

Moja nowa znajomość z niedowierzaniem patrzyła na naszym spotkaniu jak sobie "przegryzam między słowami' A że piwo wzmaga u mnie apetyt zjadłem co nieco Właśnie poszła kolacyjka: Jajecznica z 7 jaj na szynce, 6 tostów z razowca z serem, sałatka No i piwo Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-28 21:55:10

Program minutowy III dnia mistrzostw świata w Daegu (z uwzględnieniem startów Polaków) Dzień III: poniedziałek, 29.8 10.00 100 m pł (K) – 7-bój (Tymińska – II seria, tor 3) 10.10 Dysk (M) – kwal. gr. A 10.40 3000 m z przeszk. (M) – I runda (Parszczyński – II seria) 11.00 Wzwyż (K) [...]

Jak zobaczyłem twoje pierwsze zdjęcie Dawid to mnie powalilo taki chudy aż ciężko uwiezyc że doszedles do twojej aktualnej formy ,jestem pełen podziwu ,zawzięty jesteś to dobrze!

[...] 100 pompek 50thrusters 25 MC 100 przysiadów* 50thrusters 25MC czas:41'40" *ćwiczyłam ok 23 więc odpuściłam domownikom wskakiwanie na schody bo by mnie eksmitowali 23-27sierpnia - wakacje 26sierpnia - bieg 10km, tempo ok 12/h strasznie się umęczyłamm bo było nduszno i pot ze mnie kapał, spodenki miałam mokre -takie dwie wielkie plamy na [...]

Gawus graty !! konkret zestaw, za ile zł to są suple ? Domer graty również. Biniu, Gawus magazyn z Olimpa opróżnia Konkurs bardzo fajny, ale trzeba mieć na niego codziennie czas, no i konkurencja duża. Chłopaki bardzo szybko odpowiadają... Za punkty dostałem: 1*BCAA XPLODE 2*CREATINE XPLODE 1*EAA ANABOL XPLODE 2*CHELA MZB 2*VITA-MIN MULTIPLE [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Si186d57Ra4 wychowalem sie z tym kolesiem takze chyba z tego czerpie dobry humor etc zim zeemar whose got the keys to my beemer ? yo yo http://www.youtube.com/watch?v=y35viowa8vg Tv? What tv ? thats my story n im sticking to it I figured it out my **** is as big as ur mouth no jak tu sie nie usmiechnac a ogolnie [...]

[...] bo dzisiaj nie mam sił wpiska z wczorajszego treningu push 1. wyciskanie sztangli skos w górę 4x10 - 50 kg +2kg = 52kg 2. wyciskanie sztangli płasko 3x10 - 65kg +2kg = 67kg 3.wyciskanie sztangli siedząc 3x10 - 40kg +1kg = 41kg 4.unoszenie ramion na boki 3x10 - 9kg 5.wyciskanie francuskie leżac hantla 3x10 - 31kg +1kg = 32kg ostatnio trochę [...]

dziengi dziengi to znak potengi dobre kurde przyszedlem dzisiaj do biblioteki i tu zaskoczenie przypomnialo mi sie kaszubskie przyslowie "grunt to prund" ale jusz jestem bakonlajn obok mnie czesiek no normalnie prawie identyczny jak ja.. roznice : - mam lepsza czapke z daszkiem - ja mam czarne dziny i koszule on ortalion - plecak [...]

przy ginekomasti progesteronowej (od zwiekszenia prolaktyny w org po takich produktach jak deka.tren npp) nei ma zadnych guzkow!!!!! guzki bolace i swędzące rpobią sie od nadmiaru estrogwnów w org po testosteronie naprzyklad i wit b6 nic tu nie pomoze!!!! przy ginekomastii progensteronowej gromadzi sie tluszcz wokół sutka i wyglądaja jak u kobiet [...]

[...] GVT II CYKL- TRENING TRICEPSÓW, TYDZIEŃ SZÓSTY, DRUGIEGO CYKLU Poprzedni taki sam trening : http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s227.html Serie rozgrzewkowe. -wyciskanie wąsko z podwójnym dnem. 60 kg x 5 80 kg x 5 -wyciskanie francuskie stojąc. 20 kg x 5 20 kg x 5 Serie zasadnicze. Między [...]

W związku z tym jak mam jeść aby zrobić trochę masy trzymac diete na delikatnym minusie Rabitt Ty slepy jestes ? gosc Ci taka bzdure pisze, a Ty dalej mu pytania zadajesz ? co tu sie korwa dzieje ostatnio to jest szok Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-08-31 21:08:25

i troche romantycznie w stylu gangsta http://www.youtube.com/watch?v=tUMHMMZf8L4 masakra rozklejam sie zawsze przy tej nucie .. zabianka ? bylem tam raz obejrzec falowiec komenty rozpyerdalaja Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-09-01 18:33:19

[...] Cena; 349zł Stojaki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Cena; 199zł Gryfy; - Gryfiki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 Cena; 2x29zł = 58zł - Gryf lekko łamany http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/50 Cena; 83zł - Gryf długi 180cm; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 [...]

[...] 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury gotowany 50g makaronu 16:30 Białko+ Carbo 17:30 150g cyc z kury gotowany 50g makaronu 21:30 5 jaj , garść laskowych 1 kaps gold omega 3 02:15 250g twarogu 20ml oliwy z oliwek rzodkiewka, szczypiorek, pomidorek Fotki [...]

2 września 2011 - piątek Trening 70 minut. Ciężko. Wczorajsze bieganie, mało snu dzisiejszej nocy i tylko dwa posiłki (wstałem o 11:00) przed treningiem dały się we znaki. Dlatego przerwy były dłuższe. 1. Przysiad: - 8 x 30kg - 8 x 45kg - 10 x 60kg - 10 x 65kg - 10 x 70kg 2. Wykroki ze sztangą: - 20 x 30kg - 20 x 30kg 3. Dzień dobry: - 10 x 30kg - [...]

Luk_aszz - kiedyś robiłeś takie graficzne projekty - w jakim to programie? dobry jest? jesteś obeznany trochę w temacie? bo ja chciałbym sobie zrobić projekt stołu do armwrestlingu w 3D bo właśnie skończyłem rysunek techniczny na kompie rączek. Rysunek ten dam tokarzowi żeby nie zapomniał co ma zrobić średnio to wyszło bo to w gimpie, ale mogę [...]

[...] hantlami na ławce prostej 4x12 5. Uginanie przedramion sztangą łamaną stojąc, uchwytem szerokim 15x12x10x8x 6. Uginanie przedramion w opadzie tułowia jedną ręką 12x10x8x8 7. Uginanie przedramion w siadzie z rotacją na przemian 10x10x10x10x 8. unoszenie nóg w zwisie do klatki 4x15 9. ściąganie linek na maszynie w dół 4x15 WTOREK - Plecy + [...]