7

[...] w labie patrzy sie co jest na topie w usa i robi sie klona tylko tyle mialem do powiedzenia poprostu zdenerwowala mnie ta PYCHA ten tytuł z 50 wykrzyknikami i zeby nie bylo jestem stalym klientem, nawet mozecie sprawdzic ile na was wydaje, bo odsylam kody kreskowe ktore sa podobno ewidencjonowane Zmieniony przez - om w dniu 2007-07-13 17:31:10

[...] 12,5 kg /45s./ 14x 15kg /45s./ 10x 22,5kg /60s./ 8x 25kg /45s. 5. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w dół 16/12/12/10(*) 16x 12,5 kg /45s./ 12x 15kg /60s./ 12x 17,5kg /60s./ 10x 20kg /60s. 6. Przysiad ze sztangą na barkach 18/15/10(*)/5/5(**) 18x 50kg (głęboko) /90s./ 15x 65kg (głęboko) /60s./ 10x 75kg (trójbój) /60s./ 5x 90kg /60s./ [...]

GYMI elo ... nie chce orali brac jezeli nawet nie boje sie igly slyszalem ostatnio, znajomy ktory siedzi lata w temacie powiedzial ze sok z zurawiny da rade zamiast oslonek Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-07-13 22:29:32

Witam ma ktoś może jakąś sprawdzoną diete, która pomoże mi zwalczyć rozstępy bo chyba mi sie zaczynają robic img165.imageshack.us/my.php?image=zdj281cia0013tn6.jpg

[...] - to tak sie wogóle da ???? i Ty jeszce zyjesz ??? i w dodatku masz efekty ??? no to jedyne co moege zrobic to UCHYLAM PRZED TOBĄ CZOŁA choc wydaje sie to cholernie głupim pomysłem ... musis zbc mega hardcoorowym człowiekiem ... lol a co do pytania ile powtórzen to mysle ze od 3 do 6 zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-07-14 19:48:17

co jest ?? filmy ogladam wlasnie Godfather part.1 skonczylem

[...] Góra wyszlo mi: I śniadanie B T W Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 250 8 9 12 160 Płatki owsiane 50 6 4 31 183 Ser twarogowy półtłusty 100 19 5 4 133 Dynia, pestki 50 9 17 5 206 II śniadanie B T W Chleb żytni razowy 40 2 1 18 89 Marchew 100 1 0 4 20 I obiad B T W Mięso z piersi kurczaka bez skóry 60 13 1 0 59 Kasza gryczana 50 6 2 32 168 [...]

[...] Góra wyszlo mi: I śniadanie B T W Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 250 8 9 12 160 Płatki owsiane 50 6 4 31 183 DAJ WIECEJ Ser twarogowy półtłusty 100 19 5 4 133 50-70GR BEDZIE OK, ALE JAK ZGAZDA SIE BILANSIK TO OK. Dynia, pestki 50 9 17 5 206 DAJ TROCHE MNIEJ. POSTARAJS IE ABY WIECEJ WW BYLOW SNIADANIU, ZWIEKSZ ILSOC OWSIANYCH. II [...]

Dietke mam ułożoną na -300kcal czyli w moim przypadku 2000 kcal (napisałem ile mam kcal żeby tu sie niektórzy userzy nie czepiali że jem tylko pączka na śniadanie ) Dobra dzieki za pomoc.Jak bede miał kase to zapłace abona i dam wam po sogu. Chcecie to możecie sie jeszcze wypowiadać na ten temat , ja wam nie bronie

Siwy

Wiem Do dziś się nie mogę z tym pogodzić

Co do odchylania nie wiem skad to mam.nie ma lustra i nie mam jak kontrolowac calosci.ponizej bonus z Ciekawosci zaczalem bawic sie NGORGE bo chcialem kumplowi na probe dac i patrzcie co sie okazalo Dlatego Shocka zamknalem szczelnie i odstawielem na pozniej zostalo jakos z 40porcji moze mniej.Zaczne szaac NGORGE zanim sie rozpusci i bede [...]

dobra to zrobimy tak, ja podam nr konta, złożymy się ja wciagne ten oxandroloj i zobaczymy, myśle że jest to dobry układ bo niczym nie ryzykujecie, to ja jestem królikiem doświadczalnym PS: Postanowiłem dorzucic do tego cyklu propa, podobno oxa z winem dobrze wypadnie w tym połączeniu...propa wybieram ze względu na mało efektów ubocznych, wada [...]

dobra dobra a potem bedziesz gadal ze ten tekst stal sie faktem Jeżeli wsadze Ci ****a w dupe,to Ty masz ****a w dupie i ja mam ****a w dupie,ale to nie to samo

nie musisz brac gainera ale mozesz tylko czasem nie mieszaj go razem z kreta hehe i jezeli dobrze pamietam to glukozy brało sie 15g czyli jedna duza łyzka stołowa moze byc z lekka "górka" i razem z kreta wsypujesz do szklanki zalewasz woda i drinkujesz Sooo Matrix89 - przed kreatyna jesli nic wczesniej nie brales to powinienes [...]

4cik nie musisz nam zdjec z twoich stosunkow wysylac

taaa moze cos zza wschodniej granicy ?? ostatecznie od chinczykow tezbym zakupil Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-07-18 22:39:11

dobra rada ale za raz ide na lezaco tylko jeszcze nad cyklem pokminie

elo ide na szczepionke i kolowac jakas ome pa

[...] poniedziałkowy trening bicepów który mnie ominoł: Uginanie ramion gieta sztanga (szeroko) 4x6-8 30/30/30/30 Ugianie ramion na wyciagu dolnym stojac( wasko) 4x8-10 7,5/7,5/7,5/7,5 Młotki na modlitewniku 3x10-12 10/10/10/10 Sorrki ze tak z opoxnieniem pisze posty ale od pary dni zyje wakacjami i przesiaduje na Basenie itp. Za pare dni [...]