7

Sam mam refluks i meta mi nasila tą anomalie. Dochodzi również do ciągłego bekania, uczuciami przejedzenia. Potem spadek apetytu a na samą myśl o jakimkolwiek posiłku- odruch wymiotny. Wszystko to w 6-7 dniu przy 20 mg ed.

[...] jeśli ten trening pójdzie źle.. No poszedł zaj**iście! To jedna z najcięższych jednostek wymyślona przez Trenejro, ostatnio oceniłbym bym ją w skali 11/10, a dziś marne 7/10. Poszło gładko, gdybym mocniej podkręcił to w pierwszym bloku zrobiłbym życiówkę peak’a 5min. No poszło miodzio! Noga jednak jest. Hmm, po takim tekście, jak Ci cięciwa [...]

[...] jeśli ten trening pójdzie źle.. No poszedł zaj**iście! To jedna z najcięższych jednostek wymyślona przez Trenejro, ostatnio oceniłbym bym ją w skali 11/10, a dziś marne 7/10. Poszło gładko, gdybym mocniej podkręcił to w pierwszym bloku zrobiłbym życiówkę peak’a 5min. No poszło miodzio! Noga jednak jest. http://si.imgur.com/A9sMsek.png [...]

Dzis plecy + dwójki 1. Pullover hantlą 3x15x27,5kg 2. MC 2x310kg 3. Wioslo jednoracz w oparciu o ławkę 3x12x30kg 4a.Seal row 3x12x15kg 4b.Ściąganie szeroko do klatki 3x12x40kg 5.Wiosło oburacz hammer 3x12x70kg 6.uginanie dwojki stojac 7x15x20kg 7.MCNPN z hantlami 3x12x30kg Wyjatkiem od deloadu jest ciag jak widzicie, ale dlaczego trzymaM tak [...]

[...] karku 4x6,6,6,8x60kg *bez smith 3. Wiosło hantlami na ławce 4x30x12,5kg 4. Wyc. smith skos dodatni 30st 4x8,8,8,10x80kg *bez smith 5. Hammer z dolu 10x90kg, 3x10x110kg 6. Dipsy 3x12x +7,5kg Właśnie rozpocząłem deload, nowy plan już ułożony wiec start. Deload robie w ten sposob ze po prostu cwicze juz nowym planem z mocno zaniżonymi ciezarami :-)

[...] szalała ciągle jedzenie w głowie :D ale jak wbijam na trening to czuje że to jest to! :D Barki + Triceps 1. Wyciskanie sztangi na barki siedząc 3s (6-8p i 8-10p) 40x10 70x6 100x6 80x9 70x9 40x10 70x6 90x9 80x9 70x10 2. Unoszenie hantli na boki w oparciu o ławkę 3s (8-10p i 10-12p) + 2xDropSet 19x9 15x11 12x10+10x4+4 19x8 15x13 12x11+10x4+5 [...]

[...] też nie), brałam na początku jeszcze Enterol 2x1, potem zmniejszyłam do 1x1, aż go skończyłam. Udało mi się dostać do gastrologa wcześniej, bo zwolnił się termin i zamiast 7 października poszłam na wizytę 29 września...Lekarka była miła, zrobiła gruntowny wywiad od czego zaczęły się te moje problemy z żołądkiem, do tego po obejrzeniu moich [...]

DWÓJKI + PLECY SZEROKOŚĆ 1. MCNPN 1x8-10 + 1s bo 10x180 / 13x152,5 2. Uginanie leżąc 1x8-10 + 1s bo 10x82 / 10x82 / 14x70 3. Uginanie leżąc jednonóż na wyciągu 2x10-12 + 1s bo 12x17 / 12x17 / 17x14 4. Uginanie siedząc 2x12 + 2s bo 12x74 / 12x74 / 15x67 / 18x60 5. Podciąganie nachwyt 3x max 12x / 11x / 11x 6. Ściaganie podchwyt 2x10-12 + 1s bo [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:87 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:63 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: Dieta będzie rozpisana pod cykl u profesjonalnego dietetyka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.Prop 2.Enan+deca 3.T-400 Enan Bold 8. TRENING:4x 9. CEL CYKLU:dobra i duża masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=aCiDOVHRV9g 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 6.Francuskie hantlami 3x12 7.Prostowanie przedramion nachwyt 3x10 Cardio 25 min rowerek https://iv.pl/images/256ac2592617a51a4f441be857eebc39.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=aCiDOVHRV9g 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 6.Francuskie hantlami 3x12 7.Prostowanie przedramion nachwyt 3x10 Cardio 25 min rowerek https://iv.pl/images/256ac2592617a51a4f441be857eebc39.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] 28/28/28/28 28/28/28/28 ... 22/22/22/22 3b. Narciarz 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 10 4. Unoszenie hantli bokiem 4×20/4×20/4×16/4×15 4×20/4×20/4×16/4×15 4×20/4×20/4×17/4×16 ... 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7/7/7×12 7/7/7×11 7/7/7×12 ... 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna ... Guma 10/10/10 [...]

Trening A 1. Power fly na skosie dodatnim 8/8/6/6/12+/12+ 10 12,5 15 15 10x14 10x15 8 12,5 15 15 8x 16 8x20 5 7 10 12,5 12,5 7x25 9x 17 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 8/8/6/6/12+/12+ 7,5 7,5 10 10 5x16 5x15 8 8 10 10 5x 16 5x15 7 8 9 10 5x15 5x15 3. Ściąganie linki wyciągu górnego z drążkiem nachwytem 30/20+/10+/30+ 11 13,3 x 30 25x15 15,5 [...]

[...] dobrze wyposażone miejsca więc myślę że będę tu częściej. Trening A 1. Power fly na skosie dodatnim 8/8/6/6/12+/12+ 10 12,5 15 15 10x14 10x15 8 12,5 15 15 8x 16 8x20 5 7 10 12,5 12,5 7x25 9x 17 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 8/8/6/6/12+/12+ 7,5 7,5 10 10 5x16 5x15 8 8 10 10 5x 16 5x15 7 8 9 10 5x15 5x15 3. Ściąganie linki wyciągu [...]

Zmniejszyłem teraz trochę białka i wydaje mi się, że trochę mniej ten pot czuć amoniakiem . I w ogóle to ten zapach czuć tylko z pach, nie z całego ciała. Zmieniony przez - Hubi 7 w dniu 2020-10-06 13:28:51

[...] poziomu stresu, nie widziałam wcześniej tej opcji. A szarlotkę też bym z chęcią zjadła, tylko ostatnio jakaś leniwa jestem do pieczenia :-P średnio w tygodniu śpię ok 7,5h, w weekendy za to 9h %-) nie mam pojęcia jak on liczy ten stres, chyba z tętna, ale dla mnie to jakaś kompletna kicha. Potrafię siedzieć na kanapie i oglądać tv, a on mi [...]

[...] parabiliczny wołowina warzywa, naleśniki 3 szejk po treningu 4 ryż parabiliczny jogurt owocowy 5 ryż parabiliczny wołowina warzywa 6 ryz parabiliczny wołowina warzywa 7 budyn push Wyciskanie sztangi stojąc 4x12-8 progresja unoszenie sztangi do klaty 4x15-12 unoszenie hantli na boki prog 4x12-8 unoszenie sztangi w przod 3x15-12 [...]

[...] i ekscentryczną i mocnym spięciem ud w górnej fazie, ostatnia seria typowo pompująca. Wchodzi świetnie. 4. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce pionowej 10/8/8/8+8 7/10/10/10+7 5. Wznosy ramion bokiem 12/15/15+ 4/4/4x18 6. Brzuch Wznosy kolan ze zwisu 4x15 Trening dwójek to niezmiennie mój ulubiony trening. Dieta: 1950kcal 1. [...]

[...] wagowej tak w połowie mniej więcej dzieli nas 36 kg ja bym musiał zejść 18 ty przebrać ... byłaby półciężka ( i byłoby w połowie idealnie) biorąc pod uwagę że masz 7 razy więcej skilla ... to nie byłoby walka tylko egzekucja czyli pasi jak uda mi się zrobić limit 95 to dam Ci się upokorzyć chvj żyje się 2 razy pierwszy i ostatni Jak [...]

[...] w kategorii wagowej tak w połowie mniej więcej dzieli nas 36 kg ja bym musiał zejść 18 ty przebrać ... byłaby półciężka ( i byłoby w połowie idealnie) biorąc pod uwagę że masz 7 razy więcej skilla ... to nie byłoby walka tylko egzekucja czyli pasi jak uda mi się zrobić limit 95 to dam Ci się upokorzyć chvj żyje się 2 razy pierwszy i ostatni