7 pozycji

uwielbiam określenie lekka praca biurowa :-D proponuję usiąść na 8h przed biurkiem w wymuszonej pozycji siedzącej i pracować cały czas przy komputerze - ( rok, albo ze 4 lata %-) - ja tak pracuję 8 lat już ) i wtedy wcale takie lekkie to się nie robi %-) niestety większość osób, które tak nie pracowały nie mają zielonego pojęcia o tym :-) No [...]

[...] tygodniu w piątek. czyli w skrócie czy przez ten tydzien cwiczyc coś czy nie, ogólni rece mam sprawne tylko prawa noga szyta i cieżko mi chodzic, a raczej wogóle nie chodze wiec ćwiczenia w staniu odpadają zostaje mi tylko ławka i jakies ćwiczenia w pozycji siedzącej i to z małym obciązeniem Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2011-08-19 20:20:45

Zmiana na pozycji liderea, znawiec łądnie przy***ał :D: 1.Znawiec - 81 (13)!! 2.pilkarz14 - 74 (2) 2.K2 rulezzz - 74 (2) 4.body9 - 66 (NIE OBSTAWIAŁ) 5.Kintakunte - 64 (3) 5.DUDEK - 64 (5) 7.Mr.Shadow. - 59 (NIE OBSTAWIAŁ) 6.komandor7 - 59 (NIE OBSTAWIAŁ) 9.erminho - 62 (4) 10.J-J - 52 (NIE OBSTAWIAŁ) 11.Qlfon - 48 (NIE OBSTAWIAŁ) 11.Thomas85 - [...]

[...] poziomej (u mnie taborety) (12/10/8) Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (również taborety) (12/10/10) Barki: Wyciskanie sztangielek w pozycji siedzącej (12/10) Biceps: Uginanie ramion ze sztangą (prosta też może być?) nachwytem stojąć (12/10/8) Triceps: Pompki w podporze tylem na trzech krzesłach + jakieś [...]

[...] trening na siłowni : 10 - 15 minut aeroby ( orbitrek lub rower stacjonarny) 30-40 minut następujące ćwiczenia : odwodzenie nogi na zewnątrz w pozycji stojącej - 13 powtórzeń x 9 kg 13 powtórzeń x 11 kg 13 powtórzeń x 13 kg odwodzenie [...]

[...] 1.Pompki na poręczach 3serie po 10 powtórzeń. 2.Wyciskanie francuskie stojąc - wyczytałem, że jeśli chcemy budować masę mięśniowa powinniśmy wykonywać większość ćwiczeń w pozycji pionowej oprócz takich jak np. wyciskanie na ławeczce etc. 3serie po 10. 3.Tutaj zastanawiam się nad kilkoma ćwiczeniami -Prostowanie ramion na wyciągu, -Prostowanie [...]

Z góry bym był na straconej pozycji ale jak to mówią w żargonie piłkarskim -> buty nie grają

siema , to było utrzymanie pozycji do fotografii Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-11-08 09:06:16

wrzuc foto w takiej pozycji jeszcze http://img11.imageshack.us/i/bzzzzz06cj6.jpg/ to nie ja foto znalezione w google grafika

Klasyfikacja końcowa typera Typer kolejki: legmg04 (8pkt) 1. Tamburynek (231pkt) 2. legmg04 (230pkt) 3. Pippo (229pkt) Mój atak na pozycję lidera niestety poskutkował utratą drugiej pozycji Gratulacje dla reszty podium. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-05-23 01:27:29

[...] znalazło się jeszcze dwóch Polaków - Kamil Stoch (122,5 m i 122 m/234,6 pkt.) zajął 21. miejsce, a Stefan Hula (125,5 m i 118 m/233,3 pkt.) został sklasyfikowany na 24. pozycji. Do drugiej serii piątkowego konkursu nie awansowali - Marcin Bachleda (117,5 m/107,5 pkt. - 33. lokata) i Łukasz Rutkowski (116,5 m/103,7 pkt. - 38. miejsce). W [...]

[...] - 142,6 pkt). Najlepiej spośród reprezentantów Polski zaprezentował się Adam Małysz, który skokiem na odległość 128 metrów (130,9 pkt), wywalczył siódme miejsce. Na drugiej pozycji uplasował się Austriak Gregor Schlierenzauer - 132 metry (137,6 pkt). Miejsce na podium wywalczył także Norweg Anders Jacobsen - 132 metry (136,6 pkt). Udał się skok [...]

[...] od Kuby za lekkie obijanie się podczas drugiej części (zjazdu do Gdyni) co ewidentnie widać po zapisie tego etapu. Trasę roweru przejechałem w 2h49’27’’. Zyskałem ponad 200 pozycji i uzyskałem średnią 31.9 km/h. Jak na taki wiatr i jednak chyba nie najłatwiejszy profil trasy, jest dobrze. Mogło być lepiej gdybym założył normalne koła. Po [...]

[...] do samego biegu: spóźniłem start i generalnie źle go wykonałem (miałem około metr w straty już na pierwszych metrach). Ruszyłem chyba jako ostatni, ale udało się dopiec na 2 pozycji. Co prawda ambicje miałem wyższe, ale ze względu na te wydarzenia, przerwę w treningach przed sezonem i fakt, że jest to mój pierwszy start cieszę się z połamania 12 [...]

[...] *wspięcia na palce 3x20 Piątek: BARKI: *wyciskanie sztangi nad głowę siedząc 3x18 *unoszenie hantli przed siebie stojąc 3x12(1powt. to 2sek.) *unoszenie ramion w tył, w pozycji plecy-nogi 90stopni, góowa oparta o łaewczke 3x15 -tez nie wiem o co chodzi NOGI: *przysiady 3x18-20 *wyprost nóg siedząc(czworogłowiec) 3x15 *ugionanie nóg [...]

[...] na 142m. Tuż za nim znalazł się lider klasyfikacji generalnej Pucharu Świata, Mistrz Olimpijski z Pragelato, Thomas Morgenstern. Austriak poszybował na 139,5m. Na trzeciej pozycji uplasował się Adam Małysz, który dotknął nartami zeskoku na 143m. Dalekie skoki oddawali także Severin Freund z Niemiec (137,5m), Andreas Kofler (140m) oraz [...]

Z pozycji leżącej tzn ręce proste przed głową, nogi razem i proste, stopy oraz palce nóg odchylone maksymalnie do tyłu, przechodzimy do fazy wybicia. Wybicie następuje z rąk i nóg. W tym celu podkurczamy nogi w kolanach i wykonujemy z nich wybicie, jednocześnie wykonujemy ruch rękami. Wybicie ma na celu uniesienia ramion ponad powierzchnię wody i [...]

[...] technik w powietrze na max. Dlatego tak ważne jest 'kime'. "- praca nóg, według mnie ułatwi to właściwe poruszenie i nada lekkości " Chodzi Ci o poruszanie się w pozycji walki? Jeśli tak, to nie jest to zdrowe. "- ćwiczenie technik kopnięc na worek, ale tylko technik prostych - kopnięcia proste, boczne " A jaka to różnica [...]

[...] równiez należałoby pochwalić Villareal który doszedł do 1/2 finału LM i pogratulować FC Sevilli zdobycia pucharu UEFA oraz znakomitego finiszu (4 miejsce). Na ostatniej pozycji ostatecznie znalazł się Espanyol Barcelona (J-J) . TABELA 1. Fiorentina (Erminho) 38 74 66 - 41 2. AS Roma (Vieira) 38 69 70 - 42 3. Valencia (Miszek) 38 69 58 - [...]

[...] 0,48 gola na mecz. David Villa już w lutym ma na koncie prawie tyle samo bramek, co Szwed w całym zeszłym sezonie. Jak mówią fakty FC Barcelona dokonała dobrej zamiany na pozycji napastnika. Jedyny aspekt, w którym Ibra ma przewagę to asysty. Szwed w ubiegłym sezonie zaliczył dziewięć asysty, zaś Villa do tej pory zanotował pięć ostatnich [...]