7 Nutrition

 2015-12-07 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 36         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,2            BF             19,7            Zapotrzebowanie             3 085           Dieta             2 687           Bilans             -398         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-08 wtorek - DT             IF v1 / dzień - 37         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            BF             19,2            Zapotrzebowanie             3 076           Dieta             2 751           Bilans             -325         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-11 piątek - DT             IF v1 / dzień - 40         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             19,1            Zapotrzebowanie             3 136           Dieta             3 929           Bilans             793          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-12 sobota - DT             IF v1 / dzień - 41         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,0            BF             19,3            Zapotrzebowanie             3 159           Dieta             3 124           Bilans             -35          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 9h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-01-01 piątek - DT             IF v1 / dzień - 61         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             20,0            Zapotrzebowanie             3 029           Dieta             2 711           Bilans             -318         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] to są tz "śmieci" Postaraj się ułożyć przynajmniej zarys diety i odżywiać się wg 10 wskazówek: ------------------------------------------------------ Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  16:00     witaminy                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  20:00     Posiłek wieczorny                     842       61,1 [...]

[...]        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0 [...]

[...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:00     suple                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0 [...]

[...]        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0 [...]

[...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:00     suple                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0 [...]

[...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:00     suple                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0 [...]

[...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:00     suple                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0 [...]

[...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:00     suple                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0 [...]

[...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:00     suple                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0 [...]

[...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      8:30     suple                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0 [...]

[...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:30     suple                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0 [...]

[...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:30     suple                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0 [...]

[...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:30     suple                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0 [...]

[...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      8:00     suple                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0 [...]