6 8 powtórzen

Ile robić serii na barki ? na razie robie 12. Oraz czy dobrze jest ćwiczyć kaptury 2x w tygodniu ? ile serii i powtórzeń na kaptury ? DZIĘKI I POZDRO !!!

Co oznacza na przykład to : Pompki na poręczach – 3 serie – 12-8 powtórzeń

Witam Chciałbym sie dowiedzieć co daje zwiększenie powtórzeń podczas treningu ale za to mniejszym ciezarem Jakie to daje efekty? Czy to po prostu jakiś mit Dzięki za odp :)

Dajcie dobre cwiczonko na czworoboczne grzbietu.Ilosc serii powtorzen i ile razy w tygodniu cwiczyc?? cza byc duzym a nie malym

przy normalnym poprawionym przez Was FBW ile należy robić powtórzeń w serii ? ? ? 8??? 10??? 12??? 15??? na mase oczywiście

w jaki sposób zrobić MASĘ bicepsów ? jeśli chodzi o zakres powtórzeń/obciążenia ? :) używa się opcji 12/10/8 ... ? bo różnie słyszałem

mam pytanko ile powinienem robic seri na dana grupe miesniowa a ile powtorzen chodzi o trening w ktorym stosoje regresie i czy morzna takim treningiem zbudowac mase

Mam pytanko ktore moze juz bylo tu zamieszczone,jesli tak to sorry z gory.Ile sie robi na poszczegolne partie cwiczen, serii,powtorzen jezeli cwiczy sie na mase??

Jakie mam robic cwiczenia ?? chodzi mi o to ile serii ile powtórzen ....chce robic redukcje !! i jak to robic na takim typowym atlasie???

Ile naj lepiej robic seri i powtorzen sztangielkami 24kg zeby by klata była wieksza?i ile robic przerw.

O to moje pytanie jesli robie cykl na sile to wszystko trzeba robic na sile nawet nogi i przedramie i ile powtorzen robic na sile ?

Witam co zrobic kiedy nie ma sie partnera treningowego. Chodzi mi oczywiscie o ostatni mini cykl treningu hst. Ile powtorzen wykonywac i z jakim ciezarem!

co sie bedzie działo z miesniami jezeli beda trenowane przy małym obciazeniu (małe obciazenie = wiele powtórzen) . czy beda one rosły?

ćwiczę planem FBW i robie serie po 12 powtórzeń. Czy to nie za dużo??

Jeśli mój max 5 powtórzeń na klatę to powiedzmy 60 kg to która wersja jest lepsza: 30; 37,5; 45; 52,5; 60 czy 50; 52,5; 55; 57,5; 60

Witam, jaki zakres powtórzeń stosować aby budować masę która nie będzie nic nie dającymi kilogramami, tylko masą funkcjonalną przydatną w sportach lub sztukach walki?

Jak szybko rozwinąć mocne i duże nogi.Ile razy trenować.Co? jak? ile serii i powtórzeń? Z góry dziękuje!

Witam i mam sprawe czy ktos moze napisac o co biega w treningu progresyjnym-tak fachowo bo to ze maleje liczba powtórzeń i zwieksza sie ciężar to wiem

Mam 16 lat posiadam 10 kilogramowy gryfik . Ćwiczę od roku . Ile mam robić powtórzeń, serii ?? Jakię najlepsze dla mnie będą ćwiczenia .

Witam Tak jak w temacie jakie wykonywać ćwiczenia aby zwiększyć ilość wykonywanych brzuszków? Jakie ćwiczenia ile powtórzeń, serii. Pozdrawiam KoxY.