Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Czy chodziło Ci o: "6 8 powtórzeń"?
Witam, Jaki jest najlepszy sposob na zwiekszenie ilosci powtorzen przy podciaganiu nachwytem ?
Witam , czy mógłby ktoś pomóc napisać plan na trening w domu dotyczące klatki ,jakieś pompki itd ile serii powtórzeń
ćwiczy sie lepiej do załamania ruchu czy morze zostawiająckilka powtórzeń w zapasie z góry dzienki
Czy ćwicząc regularnie klate na siłowni można robić w domu codziennie pompki np 4 serie po 10, 15 powtórzeń?
Witam Mam zamiar cwiczyc trening FBW na redukcje(silowy), no i teraz pytani ile powinienem miec powtorzen w kazdym cwiczeniu?
Robię po 15-20 przysiadów w 4 seriach. Lepiej zwiększyć ciężar a zmniejszyć ilość powtórzeń czy zostać przy obecnej wersji ?
Czy warto robić treningi zmieniajac liczbe powtórzen, np. jeden plan 5x5, potem 12-10-8, potem 8-10-12, potem np. 15-10-5 itd.
WITAM. Mam pytanie co do treningu push pull legs. Ile trzeba wykonywać powtorzen na duże partie, a ile na małe? I czy jest to trening na mase?
Witam,więc jak powinien ćwiczyć ektomorfik?powinien robić 4serie po np 6 powtórzeń i max ciężar? Pozdrawiam
witam mam takie szybkie pytanie. ćwicząc siłe w zakresie 5-1 powtórzeń moge przytyć? oczywiście jedząc
Czy robiac mase lub redu, koniecznie jest co jakis czas robic trening z mala liczba powtorzen czy to nie konieczne i moge caly czas robic te 12-8 pow.
czesc chciałem zapytać czy trening na mase z dokładaniem ciężaru co serie i zmniejszaniem ilości powtórzeń jest dobry?
Witam czy do hantli 5 kg abym bardziej miesnie napompowal bedzie lepiej gdy zrobie 12 czy 20 powtorzen?
Robię od jakiegoś czasu pompki w seriach po 30 powtórzeń, i zastanawiam się czy to wystarczająco??
Podciagam sie podchwytem 14 razy. Jak mam trenowac, zeby dojsc do 20 powtorzen?
Witam wszystkich! Mam pytanie ile ćwiczeń serii i powtórzeń robić na bicka i barki?
Dzień dobry ! Mam pytanie : jest wytłumaczone ile zrobić serii i powtórzeń , a ile brać kg na sztangę , hantle itp ?
mam 52 lata robię 20 serii po 10 powtórzeń pompek na poręczach w wersji na klatę co drugi dzień.czy w moim wieku to wystarczy?
Witam Jaką metodę bardziej polecacie w palnie FBW zakres 6-12 powtórzeń czy metodę 15-10-5??
Mam ułożony plan aerobowy + siłownia i dieta. Chodzi o ilość serii, powtórzeń i ciężar. Jak najlepiej to dobrać ? Z góry dzięki !
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub