5kg

2) wiek- 18 3) waga/wzrost 72,5kg 177cm to 66kg to było juz dawno stare informacje 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon energizer storm 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6tygodni 10) informacje na [...]

Mariusz Hadrysiak piąty z nowym rekordem Polski 292,5kg Wet.I gr.w kat.wag.125kg a junior Paweł Sindrewicz trzeci z 235kg w kat.wag plus 125kg. i drużynowo wśród juniorów Polska trzecia.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x sztangielki 5kg, drążek nie ten dział , przenoszę .

[...] lewe kolano do 90 stopni i dotykam je prawym łokciem potem prawe kolano lewy łokieć na zmianę), po 20 pompek, i na ławeczce ostatnio zacząłem robić rozpiętki z hantlami 5kg. Nie jest to nic wymyślnego, ale właśnie ostatnio po brzuszkach zaczynam odczuwać to dziwne uczucie w jamie brzusznej jakby mi coś ściskało jelita. Dodam, że przy 183cm [...]

nie ma czegos takiego ze przytyjesz 5kg miesiecznie,kazdy jest inny na kazdego inacej dziala inna liczba kcal obserwuj organizm i jak by masa nie szla dodawaj kcal

Panowie :) mi chodziło o hipotetyczne 5kg :) przecież wyraznie grubo napisąłem "TEORETYCZNIE" :). Wiem, że w praktyce jest to wynik nie realny praktycznie :). Mi chodziło o to jak zwiększać kcal w diecie? Jak Wy to robicie? Bo ja jem B 2g T 1.3g W 4g na kg mc i co dwa tyg. się ważę i zwiekszam odpowiednio do wagi + zawsze na 500kcal na [...]

chlopie 5kg miesnia to sie robi na dobrych dawkach 3srodkow

ło kurv jeszcze kase wykladac wywalilem juz 250 na tego stacka i gainera 5kg moze lepiej w nietreningowe bede lykal ta jedna miarke rano na czczo... a i jeszcze uwazacie ze l-glutmaina tak dobrze wspolgra z no-xplode jak to producent pisze ?

[...] na koniec powiem Ci Tyle ze za 100 zl to mozesz cykl zrobic gora na tydzien czasu. Mass xxl jest dobry ale ma swoja cene, bialko rowniez jak i kreatyna wiec lipa. Chwalisz sie ze przytyles 2,5kg w 2 tygodnie ja zrzucilem 3kg w 2 tygodnie bez odzywek a jestem wiekszy niz bylem wiec nie iczy sie ilosc a jakosc kolego, a wszytkiego dokonalem dieta.

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Super_Mass-opis2273.html Polecam bardzo ja przytyłem 5kg w ciągu miesiąca Dużo witamin i aminokwasów nie bd musiał dokupować do tego BCAA moim zdaniem jedno z lepszych na rynku

[...] saw palmetto,czosnek w kapsach,10 tab clomid.M-drolla bralem 2,3,3,3,2 w ostatnim tyg zaczalem brac storma az do konca odbloku,clomid zaczalem brac 6godz po ost m-drollu 2,2,1,1,1,1,1,1 a pct na nastepny dzien po odstawieniu m-drolla.osiągnięcia masa +5kg,biceps +1,5cm,siła +25kg na sztandze.mięsień słabej jakości bardziej zalewa niz ubija.

[...] lata temu. Uprawiane inne sporty : Bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 60 kg obciążenia, gryf prosty (8kg), łamany (6.75kg) i dwa krótkie (2,5kg) i zwykła ławeczka Dieta : Jakaś zwykła, mogę zawsze zmienić jeśli coś poradzicie. Przeciwwskazania medyczne : Czasem podczas biegania bolą mnie [...]

[...] być albo masowa albo redukcyjna sam wiesz najlepiej. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 60 kg obciążenia, gryf prosty (8kg), łamany (6.75kg) i dwa krótkie (2,5kg) i zwykła ławeczka masz stojaki? jesteś w stanie na tym sprzęcie robić przysiad? dasz rade skołować ciężar bo na tym szybko się zatrzymasz [...]

Chyba troszke nie w temacie jestes... Therma to wlasnie ECA takie polaczenie jak piszesz jest najlepsze, ja tak robilem i 5kg w dol, a wcale nie bylem mocno zalany...dodaj na koncu po clenie jeszcze jeden cykl thermy (2tyg clen, 2tyg therma, 2tyg clen, 2tyg therma) i powinny byc super efekty...oczywiscie przy diecie i aerobach pij mleko [...]

przed masą ważyłem 80,5kg obwód 80cm teraz na końcówce masy 86kg i 88-89 cmw pasie. Pozdrawiam.

Na siłowni, niech drążek pakuje ile wlezie. Jakies pompki niech porobi. Przysiady (of couse bez obciążenie). A żeby mial radoche to mozesz dac mu jakies hantle 5kg i niech bicka pocwicZy. Plan jakikolwiek odpada, w ogóle zabawa z ciężarami w tym wieku odpada. pozdro

i tak większość kreatyn jest wyprodukowana w Chinach...większość firm to typowi przepakowywacza <np. glukoza spożywca cena hurtowa <np. glukoza spożywcza zwana inaczej dekstrozą ok.2-3 zł za 1 kg; sprzedawana po ok.2-3 zł za 200-300g lub ok.20-30 zł za ok. 1-1,5kg>

SKoro tak bardzo zalezy CI na progresji w wyciskaniu, warto zrobic trening siłowy? zwiekszasz ciezar o srednio 2,5kg na 2tygodnie?

[...] do zmniejszonych obwodów stoi za przyczyną pogorszenia zarysu sylwetki. moim zdaniem znaczna część trat masy ciała u Ciebie wynika ze strat wody i glikogenu. zrób sobie ładowanie węglami jak chcesz poekesperymentowac, a zobaczysz że na wadze gdzieś 1 - 1,5kg wskoczy, a sylwetka sie poprawi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-04-24 10:51:43

no dobrze utnę tyle (około 1900-2100) sobie dam,a jak by waga podskoczyła gdzieś 0.3kg-0.5kg przejmować się?