SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5g kreatyny

  • tcm pare pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyny 5 - 10g na dobę, po 3 - 5g w porcji. nie ma sensu brac wiecej

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2008-02-03 13:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do tego jeszcze tauryna 2-3tyg/17zl i masz spoko zestaw anty-spadkowy a w kazdym razie ladnie amortyzujacy Co do kretki to zdaje sie colman twierdzil ze mala dawka kreatyny zaraz po treningu jest jak najbardziej wskazana wiec jesli chcesz to 3-5g kretki po zaraz po treningu... lub zostaw sobie cala kreatyne na "po cyklu" [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2005-01-25 21:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania, jet fuse...

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ale podaja mniej wiecej ile jest kreatyny jak w xpandach Zastanawiam sie czy brac 1 porcje przed treningiem + troche krety po treningu czy 1,5 porcji przed treningiem. To ze bede bral np. ok. 15g krety w DT to nie bedzie problem ?(jesli w porcji jest te 5g)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2010-08-02 21:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na czczo, a okno żywieniowe

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Biore kreatyne mono, przed i po treningu po 5g. Jesli chodzi o jedzenie bezposrednio po treningu to nie stwarza to dla mnie zadnego problemu. Mam jeszcze pytanie apropo owej krety: czy nie powinienem zjesc zaraz po spozyciu kreatyny, aby lepiej sie przyjela?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2014-10-21 11:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna -> woda -> mocz --- PROBLEM

    Post
    Odżywki i suplementy

    1g monohydratu wiąże 5g=5ml wody /w miesniach i watrobie magazynować można jesli sie nie myle ok 100g kreatyny jesli wysyciliśmy się nią- jesli sie myle prosze mnie poprawić bo być może sie myle/ czyli na cyklu można być 5kg cięższym niż normalnie poprzez uwodnienie komórek jak bedziesz pił 4 i wiecej litrów to tak jakbyś diuretyki stosował [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2005-06-22 19:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II powder pewna sprawa

    Post
    Odżywki i suplementy

    zdania są podzielone, jedni radza brac kreatyny przed i po trenuingu, inni - w wiekszych odstepach czasu. ja bralem tak i tak i nie widzialem roznicy, czyli moim zdaniem mozesz brac albo rano albo po treningu. w DNT wystarczy jedna porcja 5g mono.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2008-02-27 16:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A w dni treningowe brać 10g kreatyny czy też 5g?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2013-11-13 19:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w dni treningowe 10g kreatyny w nietreningowe 5g rozumiem że białko masz wliczone w dietkę ? ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2013-11-13 19:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM-Tri Creatine Malate

    Post
    Odżywki i suplementy

    dylu29 - z tą kofeiną/teiną idz dylac gdzie indziej. nie wiem jak to jest ze tak absurdalne mity mają ciagle posłuch... co do kreatyny, to w badaniach na ludziach 5g zostalo uznane za ilosc optymalną, przy wyzszych dawkach uzyskujemy szybsze wysycenie kreatyną. dawki do 20g na dobe są bezpieczne, choc zgadzam sie ze z niczym nie mozna przesadzac. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 2008-12-22 21:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś co ostro klepie :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    5g to wystarczająca dawka w przypadku każdej kreatyny.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 2008-06-15 13:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aby było bezpiecznie to zrób taki cyklon: dt 10g kreatyny, dnt 5g. Cykl minimum miesiąc. Później przerwa tyle ile trwał cykl. Zrób z pięć takich cyklonów, ułóż dietę i możesz podjeżdżać furą pod gimnazjum.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2014-09-09 21:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FAZY NASYCENIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    szkoda kreatyny, szkoda nerek, szkoda zdrowia i pieniedzy] poza tym dawki po 30g przez 6tyg to paranoja "Tauryne Bez Nasycenia" jesli koniecznie chcesz nasycac to przez pierwsze 5-7 dni potem standardowe dawki po 5g n-t i 10g dni treningowe

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2005-03-01 20:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zależy mi na czystej masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 168 4 -Biceps:37 -Klata:102 -Udo:nie wiem -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 2-3 kg 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białka max 20%, kreatyny mono, stack(hp), nitroboolon, hmb, 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200-300 zł 9 ------- 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2010-07-11 16:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X-Pand , Knockout itp. ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no tak, tylko zapominasz o jednym drobiazgu, w KO są niemal same formy estryfikowane kreatyny/razem 4g. bodajże/ co daje większą jej ilość niż tą którą tak często się zaleca np. dla mono w nietr./5g./ chodzi tu o b. dobrą biodostępność, więc dawka dawce nierówna. dwie puchy starcza więc najspokojniej na świecie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2006-08-30 17:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyny spokojnie wystarczy jak w DT dasz 2 x 5g

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2012-03-27 11:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mozna brac mono na antybiotyku

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] C jeszcze dla pewnosci jak chcesz i bierz. szkoda byloby teraz przerwac, szczegolnie kiedy twoj organizm jest nasycony kreatyna. jedynie co, to ja bym po prostu zmniejszyl dawki do 5g dziennie, zeby tylko utrzymac wysokie stezenie kreatyny w organizmie, bo i tak nie bedziesz cwiczyl przez ten czas, wiec ATP nie bedziesz potrzebowal az tak duzo.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2008-12-27 16:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna cm3 jak dawkować.?

    Post
    Odżywki i suplementy

    raczej 5g w jedym kapsie masz ok 1000mg kreatyny czyli biorąc kapsa dziennie brałbyś wg niego dawkę 200 razy większą.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2012-07-04 09:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym polaczyc nitrobolon?

    Post
    Odżywki i suplementy

    fakt zawsze pozostaje aspekt ekonomiczny... choc musze Ci powiedziec ze ja zawsze patrzac pod wzgledem kreatyny stosuje dawki rzedu 3-5 g na porcje... fakt moze nie ekonomiczne i przesadzone ale jakos tak w krew mi weszlo i uwazam ze je za dosc prawidlowe, choc faktem jest ze dawka rzedu 3g da bardzo zblizone efekty zeby nie powiedziec identyczne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2008-06-20 18:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaszel i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam kolejny dylemat :/ Przez ostatni tydzień ćwiczyłem, mam już 5 tygodni i 2 dni. Niestety bardzo boli mnie gardło i chyba nie bardzo żebym szedł na trening. Przy połykaniu boli. Cały czas brałem ta kreatynę. I teraz co zrobić? Zaprzestać cykl i treningi czy zaprzestać tylko treningi, a kreatynę brac dalej? Zostało mi jeszcze 5 dni cyklu do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 2007-10-09 20:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobrze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok to juz mam zalatwione a teraz jeszcze jedno pytanie: poradziles mi cos takiego "kreatyna rano i 30g. dextro a po treningu 50g. dextro" zrozumialem ze po treningu nie brac kreatyny, czemu tak, organizm przeciez moze przyswoic jej wiecej niz 5g. w jeden dzien?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2006-01-09 20:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)