[...] i albuminy jaj, jak również mieszaniny węglowodanów owsa, jęczmienia oraz kwasów tłuszczowych. Są także niezbędne witaminy i minerały. Zalecane dawkowanie Dodaj 70g do 400-500ml wody lub mleka wymieszaj. Zalecamy spożywanie z samego rana. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Total Breakfast Porcja 70g Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]
[...] !!! Nie możesz jeść : gotowanej marchwi, buraków, ziemniaków, kukurydzy, ogórków konserwowych Suplementacja: BCAA- 3-5g na czczo/ 30 min przed treningiem/ zaraz po treningu/ przed snem Glutamina- 5g na czczo/ po treningu/ na noc przed snem Carbo- 60g rozpuść na 500ml wody-bezpośrednio po treningu siłowym- przed aerobami Posiłki co 2 -3 h
[...] 30g płatków owsianych, garstka mieszanych orzechów z rodzynkami, łyżka stołowa miodu * 2 kromki pełno ziarnistego chleba z topionym serem Philadelphia, 100g makreli. * 500ml szklanka wody z cytryną. LUB Drugie śniadanie około 13:30: Sałatka owocowa; jabłka, banany, kiwi, pomarańcze Obiad przed treningowy około 17:00 Mieszane liście [...]
Witam mam pytanie czy poniższa dieta da mi "coś", jest to dieta na masę. Oto ona: 7-8h: Śniadanie: płatki owsiane (ok. 100g) na mleku 0,5% (2 szklanki = 500ml). 10-11h: Drugie śniadanie: maślanka owocowa (truskawkowa, 400g) z ryżem białym (100g) + 4 kajzerki + wędlina - krakowska parzona 4 plasterki (4x20g). 13-14h Obiad (posiłek przedtreningowy): [...]
Witam, Od następnego tygodnia zaczynam masówkę i mam do WAS prośbę o sprawdzenie/skorygowanie mojej diety. 7.00-Płatki na mleku(50g +500ml mleka)- B:21g; W:55g; T:11g-375k - 2 jaja na twardo (~120g)- B:13g; W:0g; T:10g-142k - 100g sera białego(półtłusty)- B: 19g; W:3,7g; T:4,7g-133k 10:00 - [...]
[...] tego typu są trwalsze dłużej więc spokojnie można jeść. Piszę jednak by nie było niedomówień i cene opuszczam jeszcze do 40zł. 3. FLexit liquid x2 (po terminie) 2x 500ml, jedna butelka cała zaplombowana, druga bez jednej porcji. Miałem 4 - 2 wypiłem, a pozostałe 2 mi już sa niepotrzebne bo osiągnąłem zamierzony efekt. Stawy jak nowe, [...]
[...] diety i w razie konieczności (a wiem, że takie na pewno sie znajdą) korektę. 16 Lat 170 cm 50 kg Cel : Szybko przybrać na masię Posiłek nr 1 Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu (500ml) z płatkami owsianymi (100g) Kal : 712 B : 28,4 T : 23,2 W : 93,3 Do tego 3 rzodkiewki, listek sałaty i małego pomidorka. Kal : 15,2 B : 1 T: 0,2 W : 4 Do tego [...]
[...] - ważone 5g ) dodam, że mieszając z ok. 200-300 ml wody nie rozpuścił się do końca dlatego też może niezbyt przyjemnie się go spożywało. Spróbuję jutro/pojutrze wymieszać z 500ml wody/soku. Dziękuje za zainteresowanie tematem i pozdrawiam! Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-03-23 16:13:38 Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-03-23 [...]
[...] bedzie ona dobra... zostawiam ja Wam do oceny... PS. Jelsli była by zła, to jak ktoś mógłby mi pomóc to bede bardzo wdzieczny. Z góry Dzieki!!!!!!!!! Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek chleba razowego + [...]
[...] i ścisłą dietę.. Nie zarabiam na siebie i nie mam dostępu do dań.. Gdy ważyłem 55kg wpadłem na pomysł dołożenia do mojego dziennego spożywania jedzenia Płatki na Mleku , 500ml Mleka + 150g płatków. Po dołożeniu tego moja waga wzrosła do około 60kg, potem zacząłem jeść płatki już 2 razy dziennie , rano i przed snem, moja waga dobiła do 62kg i [...]
[...] (nie za malo?? lubie jajka i w sumie jajecznice moglbym i z 7 calych jesc ale kazdy twierdzi ze nie powinno sie jesc za duzo jajec) + jakies kanapki c)Platki owsiane+nusli+500ml mleka 2) 2 sniadanie- w szkole- Kanapki z wedlina,ogorkiem, serem bialym a jak nie ma to z zoltym +15gr ovopolu 3)obiad-ok 16 -to nie zalezy ode mnie ale najczesciej [...]
[...] Jednorazową porcję preparatu ‒ 12,5 ml stosować 1 raz dziennie, najlepiej na 30 min. przed posiłkiem lub treningiem. Wstrząsnąć przed użyciem. Produkt można rozpuścić w wodzie Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-carnitine 3000 Porcja 12,5ml Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 500ml Zawartość jednej porcji zaw: L-Karnityna 1500 mg