Sniadanie Platki ryzowe + mleko i do tego 2 jajka + kakao W szkole szejk bananowy ( poki co bez bialka ) 2 jajka + mleko 500ml + 3 banany do tego kanapki niestety ale z chlebem grahamkiem pomidory i ser. obiad ryz/makaron/kasza kurczak/spagheti/piers kurczaka/zupa pomidorowa z ryzem. do teog surowka z salaty rzotkiewki oliwy z oliwek i do tego [...]
[...] 4 tygodni - 2x Magnum 8000 4000g ( Trec) , Tirox + , Quattro Pro - 1800g (Megabol) , Omega 3-6-9- (Trec) , Vita-Min Multiple Sport - 60kaps ( Olimp ) , L-Karnitin Liquid - 500ml ( Vitalmax , pozostałość po redukcji ) Rozumiem że podczas robienia masy nieuniknione jest łapanie tłuszczu ale oczywiście chciałbym go złapać jak najmniej :) . [...]
[...] maksymalną przyswajalność i strawność. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Wymieszaj 1-2 miarki odżywki białkowej 250-500ml wody lub mleka. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Proton 7 Porcja 1 miarka(43,7g) Ilość porcji w opakowaniu ~52 Opakowanie 2270g Zawartość jednej porcji zaw: [...]
[...] do utrzymania jakości w warunkach wysokiej temperatury. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Macadamia Nut Oil Porcja 15ml Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 500ml Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 130 Kalorie z tłuszczu 130 Tłuszcz 14 g - w tym nasycone 2 g - w tym wielonienasycone 1 g - w tym jednonienasyconych [...]
siema mam kilka pytan na temat gliceryny 1.czy musze brać gliceryne w dni nietreningowe czy nie 2.czy po jakimś czasie zobacze nawodnione mieśnie czy niezabardzo 3.i czy moge mieszac gliceryna w 500ml-1litra wody bo jak wypije 1,5litra wody do 2litra dowy to kręci mi się w głowie
[...] waga: 86 (zaczynałem od 82) , w ciągu miesiąca 5 kg nie jest źle, ale proszę o wskazówki, co dodać by było lepiej. Posiłki: 1.Patki kukurydziane - 125 gram, mleko 1,5% -500ml, 60 grm rodzynek, odżywka białkowa 30 gram. Kalorie: 956 kcl 2.150 gram kaszy gryczanej, Oliwa z Oliwy 18 g 100g piersi z kurczaka, teraz zastąpione mięsem [...]
[...] ml wystarcza na przygotowanie 7,5 litra odchudzającego napoju. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Thermo Drine Liquid Porcja 10ml Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500ml Zawartość jednej porcji zaw: Energy 3,9 kcal Protein 0,515 g Carbohydrate 0,05 g Fat 0,013 g L-Carnitine base 300 mg Choline bitartrate 115 mg Taurine 100 [...]
[...] czy niewydam pieniedzy na marne tak jak po tamtych 2 odzywkach cwicze 4 razy w tygodniu po 2 partie na sniadanie jem platki owsiane potem o 10 kurczak z ryzem potem o 14 kurczak z ryem to sa niezaduze porcje cala porcja kurczaka to 700g do tego jogort 500ml i banan tak 3 razy w tygodniu a reszte dni jem czesto prosze o pomoc odnosnie z odzywkami
[...] białka serwatki i elektrolitów. Zawiera również fosfor, który przyczynia się do prawidłowego metabolizmu wytwarzania energii. Zalecane dawkowanie Dodaj 3 miarki (95g) w 400-500ml zimnej wody i wstrząsać lub mieszać energicznie. Pić w ciągu 30 minut po wysiłku lub długiej sesji treningowej. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE R-3 Exell Porcja 3 [...]
[...] poziomie. Dodają one energii, wspierają regenerację, poprawiają wytrzymałość, a także zwiększają produkcję tlenku azotu. Zalecane dawkowanie 1 miarkę(20g) rozmieszać w 250-500ml wody 30min przed ćwiczeniami. Korzystać tylko w dni treningowe. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Power Up Porcja 20g(1miarka) Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]
[...] również dużą dawką witamin. Idealna odżywka dla kulturystów zapobiegająca przetrenowaniu mięśni i przyspieszająca regenerację. Zalecane dawkowanie 1 miarkę zmieszać z 250-500ml wody. Dni treningowe: Pić przed i podczas treningu dla maksymalnych wyników. Dni nietreningowe: Pić 1 porcja między śniadaniem i obiadem, albo między innymi 2 posiłki. [...]
[...] ;D i tak wyszło przepysznie! :) przepis: 1. na czerwoną galaretkę możecie użyć gotowej, kupnej lub tak jak ja zrobić galaretkę łącząc zaparzoną herbatę malinową (2torebki na 500ml gorącej wody) z żelatyną (2łyżki) i dosładzając (miodem, cukrem brązowym, stevią; wg uznania). Potrzebujemy 500 ml galaretki i wlewamy ją do foremek (kokilek) do 1/3 [...]
[...] powiedzmy dziennie 20ml? Wiem że był taki temat w 2010 roku ale nie chciałem już się bawić w górnika %-) Jakie są wasze opinie na dzień dzisiejszy? Bo cenowo wychodzi 9zł za 500ml a w smaku nie jest taki ostry jak oliwa z oliwek, właściwie to prawie w ogóle go nie czuć. W 100 ml Kwasy tłuszczowe nasycone: 10,5g Kwasy tłuszczowe [...]
[...] na podanej stronie i podesłać mi na PW wybrane produkty + pełny adres do wysyłki wraz z nr telefonu 2 miejsce - nagroda: Iron Horse: Creaplus 500g + Bcaa 150 tab. + Mg Plus 500ml - proszę podesłać na PW pełny adres do wysyłki wraz z nr telefonu (dotyczy miejsc 2,3,4 i 5) 3 miejsce - nagroda: Iron Horse: Bcaa 150 tab. + Creaplus 500g 4 miejsce - [...]