[...] zacząć od najniższego poziomu ALMMA i faktycznie potraktować walki amatorskie i semi-pro jako przygotowanie do walk zawodowych i w ogóle jako probierz pokazujący, czy jest sens pchać się do zawodowych walk. Jeszcze zapytam, nawet gdybym miał z 50 walk pól-zawodowych to nie ma żadnego wpływu gdybym za parę lat przeszedł na zawodowstwo?
no spoko, ale co ile przyjmowac strzał. 3-4-5-6-7 dni ; / Widzę że tu by uzyskac porade trzeba robić fikcyjne konta że ma sie 30 lat 120 kg i 50 w bicepsie żeby uzyskać porade od innych.
He he, z tym berserkiem nie ma żartów, kiedyś moja przemiła skądinąd ciotka (155 cm, ok 50 kg, wówczas 40 lat, żadnych SW oczywiscie) w ataku szału znokautowała oficera marynarki wojennej - chłop jak dąb, 2 x 2, były bokser i postrach szkoły wojskowej
qrwa, wand wand wand wand ...... by go "zabił" itp. Za 20 lat Wand będzie pierdział w stołek po koksach i wtedy też będziemy mówić że jakiś np. japoniec o nazwisku "x" by wanda "zabił". Z Ruasem na pewno byłoby ciekawie. Zero jakiegokolwiek obiektywizmu w Was, ... zapatrzeni w "nap*****lacza" niespełna [...]
[...] o tym napisałeś zwróciłem uwagę na wiek. Kiedyś może jeszcze pogadamy o tym gdy Silva będzie podchodził pod 50. Teraz możemy pogdybać nad taką walką, gdyby Rickson miał 30 lat i tu Ty widzial byś swoje racje i ja swoje i OK. Ale teraz takie gadanie to p.ierd.ol.enie. On jest za stary na Silvę!!! Gadać to on se może. Też uważam że przegiął z tym [...]
[...] cieciu to ty piszesz "musialbys brac jakies 25 tabl dziennie" Przypuśćmy ze to są tabsy po 2 mg czyli wychodzi 50 mg a dawka optymalna to 25-30 a twoja dawka za***iscie przekracza norme jak masz takie głupoty pisać to sie nie odzywaj jedym słowem Pier****** masz 21 lat gadasz toakie głupoty lepiej sie poducz a puźniej ludzią doradzaj.
remek24119 - czy ja wiem czy ciezko ja zaczynalem cwiczyc i stosowac ostra diete w wieku 17 lat wtedy bylem na utrzymaniu rodzicow i kieszonkowych ok. 50 zl na miesiac zebralem troche i pokupowalem duzo produktow za kupe kasy i wiedzialem ze musze to wykorzystac bo kasa sie zmarnuje POZDRO
no to moim zdaniem odpowiedź jest prosta. Wyciskasz i ćwiczysz w stosunku do swojej masy dobrze. Masz stosunek przy wyciskaniu 1 czyli podnosisz się na klatkę. Jak dochodzisz do takiego wyniku to wydaje mi się że przyrost mięśnia klatki piersiowej nie jest już tak wielki jak w wypadku gdy zaczynasz. Moim zdaniem byłby tu problem gdybyś wyciskał na [...]
bajki mi opowiadasz, jak zabraknie kasy to najada jakis kraj co ma rope i tyle, zrobia to przy uzyciu polskiej armii bo nasz kraj zawsze pojdzie sie najpierw bic a potem zapyta po co. Wrozysz krach systemu korporacji jak komunisci. kolana? ile ty masz lat 50?
[...] J Strength Cond Res. 2002 Feb;16(1):157-60./ A) wpływ sooplementacji glootamina na dorosłych poddanych treningowi wytrzymałościowemu - groopie 31 osoob w wieku 18-24 lat podawano albo glootamine /0.9 g/kg/dzień/ albo placebo / 0.9 g maltodextryn na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 [...]
[...] jest że jeśli to Twój pierwszy cykl to masz szamać mono.. Większość forum tak mówi ponieważ pierwse cykle w większośći wypadków są planowane przez ludzi mających 14-16 lat - mają ale doświadczenie ,mało kasy, o diecie nie wspomne... dla świętego rozsądku poleca się mono z racji ceny i działania - nie jest tak ? Ale skoro chłop pisze że [...]
[...] J Strength Cond Res. 2002 Feb;16(1):157-60./ A) wpływ sooplementacji glootamina na dorosłych poddanych treningowi wytrzymałościowemu - groopie 31 osoob w wieku 18-24 lat podawano albo glootamine /0.9 g/kg/dzień/ albo placebo / 0.9 g maltodextryn na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 [...]
[...] Posiłek potreningowy 5: - miód z wodą (zamiast Carbo) (odrazu po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po miodzie) tuńczyk to za malo chyba.. Posiłek 6 - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g tyle wegli na kolacje? nie no bez jaj waga 63 wzrost 174, 18 lat co wy na to? kolega wyżej dobrze CI radzi.. popatrz jak inni robią!
Witam Mam ten sam problem. Może nawet gorzej to wygląda. Troche bardziej wystają. Być może dlatego ze jestem w miarę chudy. Z kregosłupem jest raczej wszystko ok. Mam 18 Lat 190 cm, 70 kg Co do treningu to: * sporo biegam * gram w kosza * Cwicze raczej okazjonalnie. Posiadam ławeczkę sztange sztangielki. Obciążenie około 50 Kg :) Tez się [...]
Nie jestem sam ;> Ciezko maja ektomorficy ;/ Narazie mam plan - zakupic sztange i kreatyne. Masy miesniowej napewno latwiej nabrac - wystarczy chciec, a z sama masa jest juz trudniej... Myslicie, ze taka kreatyna i cwiczenia pomogom mi troche sie zaokraglic? W sumie to tez jest tak, ze dojzewam, bo jak spojzalem na moje zdjecie w wieku 8 lat, [...]
Szczerze sie przyznam ze w wieku 16 lat (3 lata temu)wzialem 100 tab.Nerobolu(dla niewtajemniczonych to samo co metka),a wtedy nie wiedzialem nic o koksie,chociazby dlatego ze nie mialem netu.Co do przyrostow to bylo tak: -5 cm w bicepsie -7 kilo wagi -+ 20 na klate(jak zaczynalem wyciskalem 50) Skutki uboczne: -rozstepy na ramionach(paskudztwo [...]
BANDED BENCH PRESS 8 X 2 X 77,5 BANDED SUMO DEADLIFT 8 X 2 X 135 BULGARIAN SPLIT SQUAT 1 X 8 X 20 2 X 6 X 20 LAT PULLDOWN 1 X 12 X 50 1 X 12 X 55 1 X 12 X 60 1 X 8 X 65 1 X 8 X 70 1 X 8 X 75 1 X 8 X 80 RETRACTION ROW 3 X 20 REAR DELT ROW 3 X 12 Zmieniony przez - ADRIAN TS w dniu 2020-02-19 10:07:39
Napisz nam ile masz lat, staż, wzrost, waga, czy masz przeciwwskazania medyczne. Punkt 3, to tzw. seria łączona, czyli robienie 3 ćwiczeń pod rząd na 1 partię mięśniową. Seria łączona zwiększa intensywność oraz skraca czas treningu. edit: ziomlogos mnie uprzedził Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-05-15 17:50:47
Wiek 33 lata.Waga 75,wzrost 178,obwód pasa 80,klata 115,udo 60,biceps 40.Wyniki:klata 150,siady 145,martwy ciąg 210,podciągam sie na jednej ręce,biegi długodystansowe:10 km-39 minut,5km-17,50,armwrestling-na biceps 60 kg 10 razy jedna reka do kata prostego. Staż treningowy 15 lat.POZDRAWIAM
"Cena masakra"? Nie czepiam sie, ale czytalem Twoj temat w dziale odzyianie. Piszesz o weekendowych imprezach, a przeciez to tez kosztuje. Ja pare lat temu rzucilem fajki i oprocz zdrowia, poczucia wolnosci (zakazy palenia) sa tez oszczednosci finansowe. Palilem juz po 50 paczek/m-c (latwo policzyc, bo pracuje za granica i kupowalem w Polsce zapas [...]