50 kg

[...] a natychmiast potem unoszenie ramion bokiem w góre leżąc i dopiero wtedy przerwa ?? czy przed tymi superseriami konieczne jest ciężkie ćwiczenie ze sztangą , wyciskając np. 50 kg. po 8 - 12 razy w serii ??. Słyszałem gdzieś że , żeby mieć duże mięśnie trzeba nap...ć dużymiciężarami, ale... czy rozpiętki, i unoszenie ramion bokiem, stojąc ileżąc [...]

Jak zacząłem cwiczyc brałem na wycisk kolo 50 kg i miałem 30 w łapce i 89 czy 90 w klacie. Mam 15,5 lat. Jak znajdę jakąc stara fote to wyśle ale nie śmiejcie się

[...] po lawce moj ulubiony boj (w sumie to teraz nr1 bo nigdy kontuzji nie mialem imoge caly czas dokladac) Glownie bandaze dodaly tego kopa przy 260 (bandaze dodaja najlepszym 50 kg wiec z moimi 20kgjestem leszcz ) pierwsze na 260 w nadazach spalilem bo zabralem sie zbyt statycznie do tego a treaz bardzie wykorzystalem wybicie. Ogolnie duzo pracy [...]

Myśle że to za dużo.a 50 kg ? z heavy grips za 60 zł są tylko co wtedy kiedy to bedzie za mało ?

[...] 10x20/10x30/10x35/10x40/10x45/10x50 10x20/10x30/10x40/10x45/6x50/8x45/10x40 Grzbiet sponiewierany. Co prawda bez progresu ciężarowego (po kiepskiej serii z 50 kg w kolejnych roboczych ciężar w dół), ale i tak kocham to ćwiczenie. (40) http://youtu.be/WrSe13ekETk 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 16-12-10-8-6 [...]

[...] 10x20/10x30/10x35/10x40/10x45/10x50 10x20/10x30/10x40/10x45/6x50/8x45/10x40 Grzbiet sponiewierany. Co prawda bez progresu ciężarowego (po kiepskiej serii z 50 kg w kolejnych roboczych ciężar w dół), ale i tak kocham to ćwiczenie. (40) http://youtu.be/WrSe13ekETk 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 16-12-10-8-6 [...]

[...] wody lub przejść do kolejnego ćwiczenia. Chyba zostawiłem pas na siłce w acci na ostatnim treningu z Matim. Więc ciągiopuściłem dziś. Trening : Wprosty tułowia z hantlem 50 kg max powt 5 serii. Serii rozgrzewkowych nie pisze. Wiosło 60,100,140,140 bez pasa nie było polotu a po wypostach już czułem prostownik max. Typowe back pompsy. Ściąganie [...]

Zalezy od organizmu dla osoby 50 kg moze to być duzo dla osobnika o wadze 130 kg już to nie będzie spora ilosć

poza tym przy tameshiwari wazne jest kto lub co ta deske trzyma.zeby nie "sprezywnowalo" lub w przypadku jesli to ma trzymac partner to niech wazy wiecej niz 50 kg - zeby nie polecial razem z deskami........... a najlepszy efekt lamanie plonacych bloczkow - latwiej to "idzie" niz dechy no i plomienie:))tylko nie polewac [...]

[...] 3 serie 20x65kg. O treningu: Podobnie jak tydzień temu, mega pompa na prostownikach, przy wiosłowaniu sztangą mięśnie już tak dobite, że musiałem się zadowolić marnymi 50 kg. Zdjęcia robione po treningu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1688655c071f400eaf3d8ce8f6185106.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48f58c05b32c4843ad417718f36649f5.jpg [...]

[...] minut. Mistrzowie wyciskania wielokrotnego Wycwiel i Iti rzucili wyzwanie Kolosowi i jego drużynie -kto w ciągu 15 minut wycisnie więcej razy - sztangę leżąc o masie 50 kg: Oni dwaj -herosi ww czy Kolos i jego drużyna w dowolnej ilości. Tym sposobem,chcą zmobilizować Kolosa do dalszej redukcji wagi i poprawy parametrów [...]

- Pewnie ze slyszal. I wlasnie widzimy ile warte sa takie teoryjki. - Hehe. Jakby wazyl 50 kg to pewnie by wygral. Jasne. A reki wolnej nie ma tylko wlasnie kontrolowana. - Kup sobie kasety z Vale Tudo. - Ta "walka" o ktora Ci chodzi to wlasnie Boeztepe. Ale sprawdzaj. :-) - Po to ze chodzi o styl a nie trenera. Paweł Ziółkowski [...]

Memphisto tutaj nie chodzi o to, że na dłoniach istnieje możliwość wyrobienia bicepsów czy ich nieograniczony rozrost, lecz wskazanie, że właśnie dłonie zmieniają się zależnie od poziomu tkanki tłuszczowej, ćwiczeń itd.. Popatrz na ręce 50-kg anorektyka i 130-kg otyłego lub z kolei ćwiczącego, każda będzie inna, koścista, obrzmiała czy z grubą [...]

[...] z partia raz w tygodniu, do tego zle skonstruowanym, tak wiec po prostu nie moglo pojsc dobrze). Martwy ciag – nie robisz, przysiad – nie robisz (te 50 kg pomine…), wyciskania i wiosłowania robisz, ale ciezary powinny być wieksze. Obwody doskonale obrazuja stan Twojej sily. Tak wiec jeśli chcesz stracic kolejne [...]

Siema, nie moge sie zalogowac zeby napisac nowy temat wiec musze tu:/. Mam 17 lat 170cm wzrostu i waze tylko 50 kg. Mam zamiar chodzic na silke. Kupilem se Gainera1 2kg. i uzlozylem plan na mase. Wszelkie poprawki mile widziane :).

Żebernegger Ale nie- sam bym tak chciał wyglądac... ile on wazy????? 50 kg???? Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- A ty kim jesteś by oceniać mnie??? ---

[...] że mezczyzni to bagatelizuja i patrza z przymrużeniem oka. Niestety natury nie oszukasz jesteśmy silniejsi fizycznie, masz racje mozesz zaskoczyc pokonac kolezke ktory ma 50 kg i 160 wzrostu z zaskoczenia (moze by ci sie udało K.O) , zawsze jest taka szansa, ale nie chcialbym byc w twojej sytuacji gdybys zaatakowala kogos o równych wymiarach a [...]

Konkurencja nr cztery - uchwyt herkulesa Trzymanie na czas 2 walizek 50 kg

30 40 50 kg to troche malo nawet sie chlopaki nie zmęczą powinienes dac z 65 80 i 100 i w jakichs workach tekstylnych bo jak upuszczą te pojemniki sobie na noge to bedzie kicha a worek nawet jak spadnie to duzej krzywdy nie zrobi tyko przygotuj dla zawodników oswiadczenie ze organizator nie bierze odpowiedzialności za szkody (kontuzje, otarcia, [...]

mam jeszcze jedno pytanie: co wlałeś do tych karnistrów co ważą po 50 kg do uchwytu herkulesa? o i co można użyć co można by było nosić w spacerze farmera? może walizki z betonu odlać?;-p alb kawałek krawężnika z kądś zakosić i rączki dorobić ;-p Ps: a tak przy okazji wie ktoś moze ile kosztuje mniej wiecej metr profilu z którego można [...]