50 kg

tej, dziewoja..?! no! kcesz mnie wnerwic takom gadkom..wes ty zjedz se loda lepiej abo nie wiem, bo pitolisz farmazony straszne. powiem Tobie, ze niby waze te 50 kg -pewnie bys se leb za taka wage uciac dala (buehe..)a brzucho ciagne po ziemi i tak...wiec daj se spokoj z waga, gsp sie w lustro lepiej i nie nerwuj, aait ..?? pozdroo chce [...]

Nie wiem co to ten trening domatora ale to już podpatrzę w necie :) co do obciążenia to moja sistra (50 kg około) a czasem obciążniki od hantelki (do 30kg) robię wg. tego przepisu:

a mialy byc ok 20 kwietnia...15.05 sa we wroclawiu akademickie mistrzostwa polski w kulturystyce i jakies zawody w wycisakniu 50 kg na ilosc. troche to ze soba koliduje...

Braxx nie udzielaj sie suchy wiorze bo pewnie nie wazysz 50 kg jestem pewien ze hutnik by cie rozyebal a przed kompem sobie siedzisz i sie madrujesz a jakby przyszlo co do czego to bys sie osral i do domu pobiegl

Jak na tą wagę, to wydaje mi się, że tutaj jest kwestia techniki. Chociaż nie możesz spodziewać się szybkości takiej jak u zawodników 50 kg. Mówię pracuj nad techniką cały czas, za następne pół roku na pewno zobaczysz efekty.

[...] kazdemu wciskac FBW bo nie wszystkim on pasuje. nigdzie nie napisalem ze jest to super plan na sile. ty za to jak zwykle blyszczysz pisząc ze masz racje, nie wychodząc poza swoj "Swiat" treningiem krzywdy sobie nie zrobi, a zle ulozony nie jest. (no chyba ze widzisz w mojej wypowiedzi ze zdobędzie wg mnie na tym +50 kg w kazdym boju )

Zapomniałem dodać. Mam 15 lat 165cm wzrostu (mało!!) waże 50 kg. Chciałbym jeszcze urosnąć z 10 cm. Początkujący!!!!!!!!!!!

"siłownia samoróbka" a dokładniej ? Ogólnie rewelacji nie ma, ale jeżeli zaczynałeś z pułapu 50 kg to nie jest źle :)

[...] z korzonkami. Następnie naderwałem mięśnie lędzwiowe. Teraz się boje robić MC i czuje lekki ból, który mnie paraliżuje i sztywnieje. Powiem szczerze, że boję się w ogole robić plecy ale podciąganie idzie bardziej na górę pleców. Prostowniki staram się omijać. Wiosło robie 50 kg ostatnia seria. Przysiad z rezerwą duża robie. Wiem, wielka głupota.

ogolnie wlasnie taki byl zamiar, wycinka do kosci (ale kurfa mam wazyc 50 kg? %-)) i potem masa na dobrym żarciu, bez syfów zadnych, ale widze, ze cos jest chyba nie tak, bo sylwetka praktycznie sie nie zmienia, tylko waga w dol... redu robilem wg wskazowek Słodkiewicza na YT: http://www.youtube.com/watch?v=Pgf7vozDPeI [...]

wyciskanie 80kg na płaskiej na klate, martwy ciąg i przysiad to robiłem sobie seryjki 50 kg obciązenie bo nie chce przemęczać kręgosłupa

Stosuj jakieś kremy jak np dla kobiet w ciąży Pamiętam jednego chłopaka tutaj co zjechał z 50 kg to u niego się dobrze sprawdziła sauna i w saunie wcieral oliwkę bambino w brzuch i ładnie się ta skóra wciągnęła, ile to w tym pomogło ciężko powiedzieć. Dodatkowo na pewno jakiś kolagen i witaminy aby wszystko było odżywione. Poza tym kolego [...]

[...] Co do samego sposobu trenowania (nogi na stolku itp ) rady juz dostales. Na poparcie moich slow podam przyklad mojego kolegi z czasow liceum. Dzieki swojej niskiej wadze ok 50 kg pobil rekord szkoly w podciaganiu byl lepszy od popzredniego rekordzisty , ktory byl w reprezentacji polski w gimnastyce sportowej. Takze na tej podstawie twierdze, ze [...]

moj kolega Karol ma 12 lat jest strasznie maly i chudy ale mięśnie to kurcze ogromne .ale ja i tak go wezme na ręke bo też ćwicze.on jest w moim wieku.ale jest malutki i da rady 25 razy się podciągnąćjavascript: test(''); ja dam tylko 3 :/ o waże 50 kg a on z 30 :/

[...] modlitewnik Dieta : Jeszcze nie mam Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na lawce lezac w serii po 50 kg o to sylwetka moja http://imageshack.us/photo/my-images/163/qqqqqqqwwwww.jpg/

8-)aż mi ciężko uwierzyć w te 50 kg,jeśli tak to pchaj ją w strone wyciskania

[...] roznice, jesli wegle sa przyczyna Twojego zlego samopoczucia. Jednak pamietaj, ze lekarzem nie jestem i najlepiej jesli bys poszukal specjalisty z dobrymi referencjami. 50 kg w Twoim wzroscie to niedowaga duzo ponizej minimum, na pewno masz anemie i niedobory mikroskladnikow. Szkoda mi Ciebie, w wieku 17 lat przechodzilem przez podobny [...]

Mi też suplementy Iron Horse pasują. Hantle miały po 50 kg? Ile ważyła sztanga przed a ile przy masti row? Szacun za pracę nad filmikiem.

płeć: męska wiek: 16 lat wzrost: 180cm waga: 64kg cel: masa staż: 6 miechów inne sporty: piłka nożna dostęp do siłowni: ławka (skok(+ i -)) hantle gryf prosty i łamany,obciązenia 50 kg dieta:będzie przeciw wskazania brak

[...] na siłowni : 5msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Na mase Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nwm, nwm, 50 kg