50 kg

[...] typu Choi, Valuev(z boksu) że są wolni i nie mają dynamiki. Zgoda, ale powiedzcie mi jakim cudem przy tak ogromnej masie można być szybki i zwinny? To jest niemożliwe. Piszecie, że Choi jest w czołówce tylko dzięki warunkom fizycznym, a przecież gdyby Choi był lżejszy o te 50 kg i niższy o 20 cm to przecież był by dużo dużo zręczniejszy.

Ty nie mozesz patrzec na innych musisz dobrac ciezar do siebie w przeciwnym razie zero efektow. Wg mnie jes ok jak podniesiesz 2 razy 50 kg.

[...] tego schematu.trenuje poltora roku.waze 81kg mam 186cm wzrostu.trenuje rzut oszczepem wiec nie trenuje tylko sily i niczego innego.w kazdym razie zaczynalem od wyciskania 50 kg i pelnego przysiadu na 60(?), a teraz ciskam 90kg i przysiadam 100.trenowalem systematycznie 3 lub 4 razy w tygodniu(zalezy w jakim okresie).serie, ilosc powtorzen,i [...]

No w porownaniu do innych "diet" poczatkujacych ta wyglada calkiem wporzo, moze zarcie nie najlepszej jakosci (parowki, pewnie biale pieczywo i jakas tortilla) ale wciaz kurczak jest, ryz tez, jaja takze i kcal na pewno tez nie najmniej ; ) a gosciu 50 kg %-)

ch** tam z parowkami i bialym pieczywem, niech mi nikt nie mowi ze jedzac 3 x dziennie 100g ryzu + 200 g kurczaka, rano jajka, cos tam na wieczor i gainer do tego, ciagle wazy 50 kg...

a myślisz że przy moim wzroście 182cm i 90kg wagi w 6 miesięcy bez supli mógłbym dobić z 50 kg na klate na 90kg? co o tym sądzisz?

50 kg na uginanie stojąc? ....

163 cm i 50 kg? to wcale nie jesteś chudzielcem, raczej w sam raz. Najlepiej zapisz się z koleżankami na aerobik jak chcesz zgrabnie wygladać.

bez obrazy ale wydaje mi się to niemżliwe bez przesady 50 kg w tak krótki okres czasu - aż chce mi się smiać chyba że ten ryż wspomagałeś koksami to uwierze !!!

1.mam 16 lat 1.70 cm wzrostu i 50 kg wagi

siema masz jeszcze te krążki ja bym kupił bardzo chetnie z 50 kg:D...napisz 13741759 na gg

Kolezanka byla lekko gruba, przed schudnieciem 8kg wazyla okolo 50 kg przy wzroscie 155 cm.... Prawdopodobienstwo ze kolezanka ma rzeczywisty nadmiar obwislej skory po takim schudnieciu z takiego punktu wyjsciowego jaki podales/as jest znikome. Nie podejrzewam ze ma w ogole jakis nadmiar, tylko cialo jest po prostru malo jedrne, malo napiete, i [...]

jezeli chodzi o plecy: 3. wioslłowanie hantlą 19kg - cwiczenie wyciagniete z Jego dziennika. Uwazasz, ze tym ciezarem rozbuduje plecy i nie bedzie potrzebny drazek. Oczywiscie plecy w jakims stopniu rozbuduje, jednak lepiej robic podciaganie, a pozniej do niego dodac ciezar. Kitly nie ma 50+kg by mogl jakies te plecy zrobic.

Bez drążka idzie zrobić plecy, bez obciążenia nie zrobisz nic. Wolał bym mieć drążek niż te 50 kg obciążenia :)

Chyba zrobię 50 kg, tylko może czas 3 minuty.

Wyniki 50 kg na ilość powtórzeń w ciągu 3 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0270c4d48d21463991a14952661301a5.png

[...] czasem z obiciem a niektóre to podkład kolejowy :) a sztanga o srednicy poprzeczki z bramki z boiskado piłki noznej :) no i hantle dosyc duzych gabarytów jak ktos ćwiczy 50 kg badz więcej :) hmm mnie się cwiczy wygodnie:) mialem silownie w piwnicy lecz wole chodzic tam :) lepszy klimat wg mnie:) spoko ludzie tam chodzą:) i mozna wiele się [...]

[...] bo jest na etapie budowania domu w betoniarce i po 48 godzinach juz na nich cwiczylem . Szybciutko wyschły bo dobry beton był . Musze go poprosic zeby mi zrobil jeszcze z 50 kg . Ale samemu da rade zrobic jak masz dobry piach i cement . Wycinasz forme np z wiaderem albo beczek . w srodek jakis otwor ja dalem 28 mm bomam gryf 26 mm i sie nic [...]

[...] rozbudowanie masy mięśniowej jest ciężkie, a na diecie redukcyjnej niemożliwe. Zerknij do dzienników treningowych i zobacz jak wyglądają kobiety podnoszące po 40-50 kg. Od kilku miesięcy. I żadnego nadmiaru mięśni nie mają. Masz 23 lata. Metabolizm powoli zacznie zwalniać. Diety z przeszłości też dają o sobie znać. Jeśli do tego [...]

[...] sztangi leżąc wąskim chwytem (5 serii, w tym 1 wstępna) 2. Wyciskanie francuskie sztangi siedząc (4 serie) 3. Uginanie ramion w oparciu o ławkę z dodatkowym obciążeniem 50 kg (4 serie) 4. Ściąganie linki wyciągu (5 serie) Dawka no active standard 6 sztuk :) Ostatnio dałem kumplowi 6 kapsułek i u niego także wywołały bardzo pozytywny efekt [...]