[...] widzę jak coś się dzieje, np miałem taką sytuacje w szkole, że 2 matołów, tak zwana elita klasowa i reszta baranó którzy im biją brawa zaczepiają chłopaka, może miał 1,60 50 kg niewielki i spokojny. Uczył się a ci idioci zabrali mi zeszyt. patrze k***a na nich, i myśle ch** nie dam rady dwójce ale j**ane jednemu, ale patrze idzie nauczycielka, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bo z cięzarem jest u mnie kiepsko tzn mam tylko 50 kg i wiosło/klata/przysiady robie bardzo powoli i w wazie spięcia mięsnia przytrzymuje tak ok 1.5-2 sekundy
[...] silowni(i w mojej) wstęp kosztuje 15 zł a karnet miesięczny w granicach 100 zł i to na bardzo dobrze wyposażonych siłowniach (ciężarki z krótkim gryfem od 2,5 kg do 50 kg tak jest u mnie) więc na ta siłka co byłeś wcale nie króluje. A co do sklepu masz racje jest najlepszy w wawie :)..... ale sie rozpisałem i hehehe troche zachwaliłem to [...]
[...] juz tam jest, czy mimo to moge wzmacniac miesnie treningiem wytrzymalosciowym z gumami?.Wlasnie chce kupic zestaw 6 gum o roznych oporach od najmniejszych np 0-8 kg az do 40-50 kg glownie chce wlasnie wzmacniac dolny odcinek plecow ale ogolnie skupic sie na calym ciele np tez posladki wzmocnic, brzuch.Narazie mam takie objawy ze boli mnie przy [...]
[...] nokautów może być, fajnie Johnson vs manuwa , woja w stójce i ko wróże, jenek powalczy, paige vanzant efektownie walczy no i pewnie Ko zbierze mir, walka wieczoru tylko taka se, bo kogo obchodzą kolesie po 50 kg ? (troll mode) Johnson vs Dodson najlepsze zestawienie z gali. Dodson to wariat, nie mogę się doczekać co się wydarzy w tym rewanżu
[...] vs manuwa , woja w stójce i ko wróże, jenek powalczy, paige vanzant efektownie walczy no i pewnie Ko zbierze mir, walka wieczoru tylko taka se, bo kogo obchodzą kolesie po 50 kg ? (troll mode) Johnson vs Dodson najlepsze zestawienie z gali. Dodson to wariat, nie mogę się doczekać co się wydarzy w tym rewanżu Oby tylko nie był statyczny jak w [...]
[...] będzie on mógł wyciskać w tej koszulce, przynajmniej przez jakiś czas. Podam przykłady - zawodnik ważący 110 kg, założył koszulkę na swoją wagę i nie mógł opuścić ciężaru aż 50 kg większego od jego maxa, następnie tę samą koszulkę założyliśmy na zawodnika o zbliżonej wadze (większy obwód klatki, mniejszy obwód ramion) i opóścił on pierwszy [...]
chcialbym miec na silce u siebie taki zestaw hantelkow od 30 do 50 kg i tak co 2,5kg odstepu miedzy jendym a drugim . bo kurna jak ja sobie robie wyciskania i kumpel to co chwile rozkrecanie hantli jest do dupy
martwego jeszcze nie robie, przysiadu tez nie, a w wyciskaniu leżąc 12x 50 kg 10x 55 kg 8x 60 kg Ostatnio przerabiany plan : Poniedziałek - barki,klata,triceps Wtorek - nogi,plecy,biceps sroda - barki,klata,triceps czwartek - nogi,plecy, biceps piątek - barki,klata,triceps sobota- nogi,plecy,biceps niedziela - off ^ wiem, że ten plan jest [...]
Siema, ten typek 15 letni mam nadzieję, że za takie herezje i pokazywanie 50 kg masy na necie będzie wyśmiany w szkole. Zero litości kuryva! Nie no nie to nie w moim stylu tak pisać więc napiszę jak zwykle: Gimnazjalista pisda aż się pięść zaciska żeby mu walnąć
co przez to rozumeisz ze bardziej?? np 15 powtorzen robisz 50 kg 10 powtorzen robisz 60kg 5 powtorzen robisz 70 kg i co tydzien mozesz dorzucac do kazdego tego po 1kg nawet 12 serii na duze 9 serii na male pokaz link gdzie widzisz 9 serii i 6 serii. w sumie tyle tez by wystarczylo dla poczatkujacego
Ile Ty k***a ważysz Maniex? 50 kg? %-) Z tej Twojej historii wynika, że typ wyłapał sporo razy, a nie był na nokaucie. Opowiastka śmierdzi cebulą coś. Chyba, że oboje byliście w wadze piórkowej.
Nikt nie jest wstanie tego ocenić oprócz Ciebie, na początku progres jest szybki, nie wiem z jakich obciążeń będziesz startował i ile masz siły, może być tak że nawet te 50 kg na start będzie za mało. Za 2-3 miesiące powinieneś dokupić 20-40 kg.