bez przesady węgiel przerzucasz łopatą a nie workami po 50 kg więc jedynie co to możesz sobie ręce pozdzierać ludzie pracują o wiele ciężej codziennie i mają siłę na normalne życie po pracy. Skoro ćwiczysz to Twoje mięśnie nie powinny być na tyle odzwyczajone od wysiłku żebyś miał zakwasy. ja też ostatnio zasuwam fizycznie. po pracy dobry [...]
Ja w tym tyg po raz pierwszy w zyciu wykonalem serie ze zmniejszanym obciazeniem. Efekt?? -------> na wycisku wykonalem 5 ruchow 50 kg i mnie zgniotlo Jednym slowem miazga , o zakwasach po tym treningu nawet nie bede wspominal bo to nie byly zakwasy tylko nieludzki bol Serie łaczone probowalem , ale zostawiam sobie na wiekszy poziom [...]
A jakie masz obecnie osiągnięcia ile razy się podciągniesz, jakie masz osiągnięcia w wyciskaniu. Jaki masz staż treningowy a najlepiej dać ankietę działu Bo jak się podciągasz 3 razy to tu nie ma co progresu rozpisywać czy jak wyciskasz 50 kg.
Tak prosto nie jest. nie wiem jak z Twoją siłą, ale możesz spróbować na tych 5 normalnych. Jak będą za słabe to można chyba dokupić te 18. Chociaż 50 kg to już trochę jest :)
cwicze klatke takimi wlasnei seriami 12/10/8/8 i moje pytanie jest takie czy musze zwiekszac ciezar w nastepnej seri ? niemoge robic jednym stalym ciezarem 4 seri tzn. nie cały czas np. za 2-3 tygodnie bym sobie zwiekszyl cieraz o 2,50 kg ??
[...] skokow i do wytrzymywania duzych obciazen . Jesli bedzie ci po trzebny do skakania na hopach , skakania ze schodow i ostrego streetu to sie nie zastanawiaj , a przy twoich 50 kg to powinien wytrzymac doslownie kazda glebe , bedziesz tylko sie koniecznie musial do serwisu udac jesli sam nie umiesz go ustawiac (nie boj sie ja tez nie umiem , mam [...]
Cóż zrobić. W semi seniorek do 50 kg miała walczyć Iwona, ale po starcie w juniorach, w którym nie miała zupełnie pomysłu na bardzo sprytnie walczącą rywalkę z Piaseczna, zdecydowaliśmy, ze odpuścimy semi - brakowało świeżości, wychodziło zmęczenie po Chorwacji i parę innych czynników, m. in to, że tak naprawdę do tych MP nie przygotowywaliśmy się [...]
mam sztange,hntle , drazek , ławeczka (płaska, skoks i skos dolny-bo to łąweczka york 530) no i obciazenia tak z 50 kg , a cwicze sporo i jak na martwy ciaz to za mało jest na banq bo narazie to na drązku próbowałem ale łapy mi sie meczo zamiast plecy plecy znikomo tylko
Moim zdaniem to te 50 kg wystarczy w zupełności. Przynajmniej nauczy się poprawnie wykonywac poszczególne cwiczenia, a każde powtórzenie nie będzie stanowiło dla niego walki o życie z racji zbyt duzego ciężaru.
dla Solarosa chodziło pewnie że dawka bcaa za mała jak byś ważył 50 kg to pewnie była by taka dawka skuteczna Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2011-08-15 11:29:33
ja mam po 2,50 /kg metalowe pomalowane na czarno średnica otworu 28 mm ( moge rozwiercic) wycinane plazmą tak więc estetycznie.... mogę mieć tego dosyc dużo tak więc jak by był ktoś chętny to zapraszam... ;] Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-10-29 21:58:23
Polska to taki dziwny kraj w którym docenia sie ludzi ważących 50 kg z wąsami i bananem i nartami pod pachom a takich ludzi jak pudzian i nasi polscy bb nie doceniają nigdy niesłyszałem żeby w wiadomościach sportowych kiedykolwiek wspominali coś o sukcesach naszych bb tak samo strongmenów
Trociny worek 50 kg zjedz slyszalem dobra masa po nich idzie czysta twarda ale tylko na kiblu. :D Koksy zostaw jak bedziesz miec w BICU 45 to tu wróc. Ehh kiedy ludzie zrozumieją że meta to nie cukierki :D
jak dopiero zaczynasz cwiczyć , rozpoczynasz przygode z kulturystyką to jak najbardziej możesz podszlifować technike nawet jest to wskazane Ale male cieżary to 50 kg Nie slyszałęm zeby cięzarowcy poprawiali technike na takich cieżarach jak ty wyzej piszesz
