5

A inni, po ile robicie?

Tak przed wzięciem 5 gramów kreatyny trzeba zjeść 1 winogrono Rośnij zdrowo.

No jak ktos robi redukcje i dziennie wcina 2,5 kilo tego gainerka to niech sie nie dziwi ze kicz :) Jesli masz diete, to jest on Ci nie potrzebny, wiadomo, stosujesz wedluk brakow w diecie :) Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2008-11-01 18:10:39

dam 5 dyszek

Trzeba wczuć się w pracę pleców faza negatywna bardzo ważna przeważnie faza pozytywna to gwałtowne poderwanie ciężaru do góry bo nikt nie będzie stał z wielkimi kilogramami i powoli dźwigał ciężar go góry bo nie zrobił by nawet 5 powtórzeń. Ciężar trzeba często zarzucać i plecy należy trenować na dużych ciężarach by coś osiągnąć pozdro

[...] nie i jak z cala reszta swoje rady i spostrzerzenia zdrowia btw mala waga przy tym wzroscie 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

no to na śniadanie jem musli 50g i do tego 200 ml mleka 1.5% śniadanie 7:00. w szkole o 10:30 jem kanapkę z chleba razowego i 2 plasterki gotowane szynki z kurczaka i odrobina masła prawdziwego, obiad 14-15 jem ryż cycek i do tego buraczki,kapusta kiszona,brokuły lub inną sałatka z dodatkiem odrobiny oliwy, po treningu czyli jakoś [...]

a rużnica jest od 0,2 do 0,4 od tego co jest w sklepie a ta rużnica zalezy od rodzaju krowy a reszta białka te minimalne ilości znajdziesz w masle w smietanie więc lepiej pić chude bo jest o 0,5 mniej kaloryczne a zawiera tyle samo wapnia tylko mniej witaminy d

ja miałem zacząć od poniedziałku ale coś chory jestem i dupa jak tylko wyzdrowieje to zaczynam... zobaczymy co to będzie

[...] mocna dieta. A co do przyrostów to ja miałem kolosalne, może nie takie jak po HST ale fenomenalne, no ale moja dieta to bylo bialko 2g / 7 g w na roruch potem zejscie do 5-6/ 1-2 g tluszczu ( w tym wsyztskim gainer 2 Vitalmaxu wliczony ) + kretka, oliwa z oliwek i ZMA apteczne (jakies 4000 kalorii na 90 kg wagi jadlem, czyli + 700 kalorii, i [...]

http://www.sfd.pl/temat205435/ do uslug, robilem 5 powtorzen w serii

prolo daj co 5 dni

Z ta dieta to sie staram :)) 5-6 posilkow dziennie, ryz, kurczak, warzywa, serki wiejskie, jogurt naturalny, makaron, twarog itp :) Ogolnie jestem i tak juz po redukcji z 91kg na 80kg, teraz chce jeszcze usprawnic swoja kondycje i po malu masowac i rzezbic :) Troche irytuje mnie fakt ze po redukcji spalilem ladnie tluszcz oprocz.. no wlasnie [...]

zamów sobie u sonabatego bedziesz miał 5%rabatu bo jesteś użytkownikiem forum!! pozdrawiam RASH

a nie moge igle 0,5 cala wbic w udo taka nie wystarczy

no to musisz zapodać większą igiełkę niż 0,5 jak się boisz to wypij browara na odwagę

a mozna sie odblokowac Tamoxifenem ? to moj 5 cykl

wale co 3 dni * 2 razy w tyg po 1 cm3, cykl 5 tyg

2) wiek 17 3) waga/wzrost 65/170 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu więcej masy mięśniowej i lekka wcinka 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

jakis masz maks w przysiadzie? jesli nie masz przynajmniej 1,5 masy swojego ciala to na razie ciezkie plyo mozesz sobie darowac... Zawsze mozesz robic sprinty, skipy, wieloskoki, podskoki na jednej nodze, plyo lunges