5

[...] testów siły. To powyżej napisałem. 4)Przecież napisałem, że złamałem już rękę na głowie przeciwnika. A ty mi nadal piszesz. Głowa to nie deska. Olokk czytaj uważnie! 5)Kolejny aspekt walki na gołe pięście to wiesz.. tyle że nie uderzacie nimi w głowę. Więc ni jak się ma do "Czaszka nie jest wysuszona, jest twarda, nie ma sęków tak [...]

[...] 2) Spoko, widzę, że zawody to dużo większy hardkor, bo nawet deski się łamią inaczej 3) To nie ma znaczenia tutaj. 4) No i dlatego nie wiem po co gadanie o deskach... 5) To nie ma znaczenia. Chodziło mi o przedstawienie pewnej małej zależności - pomimo nauki rozbić zdarzaja się złamania w wolnej walce. 6) No i od tego zacząć trzeba było [...]

1. WIEK: 18,5 \-)

To zdajecie jest juz trochę stare ale jest jeszcze lepiej ... Ale jeśli mam się rzywic noturalnie to co mogę jeść . nie Lubie roślin strączkowych .. Polem surowe jajka .. 5 dziennie . ładnie zbierała się masa jak na mnie było to widać aczkolwiek zaczął odkładać się tluszczyk na brzuchu ., dlatego przestałem tez dużo ludzi odradza jajka .. Może [...]

A co to za problem dzienne zapotrzebowanie BTW podzielić na 3? Poza tym robienie 5-6 posiłków to dopiero niewolnictwo. A tak jesz porządne śniadanie, wracasz- syty obiad i trening. Potem kolacja i lulu. Zmieniony przez - Ebenezer Scrooge w dniu 2018-03-03 19:25:18 Zmieniony przez - Ebenezer Scrooge w dniu 2018-03-03 19:25:41

[...] je w diecie w odpowiedniej ilości, to nie musisz go pić? 3. Samo BTW nic nam nie mówi - wrzuć zrzut diety z potreningu.pl 4. O treningu poczytaj w dziale Trening dla Początkujących 5. Jak nie bardzo wiesz jak ogarnąć trening, gubisz się w diecie, to spalacze na tym etapie nie są dla Ciebie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-11-27 12:10:08

[...] firmy AllNutrition) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sugar_Free_Jelly-opis37177.html studzimy, ciasto wkładamy do lodówki. Po wystudzeniu wylewamy niewielką część galaretki na ciasto i wkładamy do lodówki aż zastygnie. Następnie wylewamy resztę i wkładamy ponownie do lodówki. Smacznego! /SFD/2019/5/26/3a3c6e3a2b9f422b8197221e6ec6467c.jpg

Dokladnie. 12g b 3.5 ww 0 fat Na 100gram serka

Co to za posiłek omlet z dwóch jaj? W diecie masz 4000kcal a Ty jesz omlet jak mój 1,5 roczny syn. Drugi posiłek cały do zmiany. Bardzo słabo to wygląda. Po co ładujesz tyle tych cukrów z suszonych owoców? Płatki kukurydziane to produkt mocno przetworzony. Warto o tym wiedzieć jedząc go często. Jaki masz cel w tym żeby jadał małe posiłki i jeden [...]

30 sekund truchtu 10 sekund sprintu to jest 1 interwał. Jesteś początkujący, więc twój trening nie powinien przekraczać 5 minut, wydłużaj to stopniowo do 25 minut, ale to już jest maksimum

[...] samym początku nie mam pojęcia, bo nie mierzyłem. Na początku marca miałem: BF waga 21,3% BF urządzenie, które ściskamy w rękach 16,9% A na początku kwietnia: BF waga 20,5% BF urządzenie, które ściskamy w rękach 13,8% Z nogami jest słabo... Do czego dążę z tym BF, Tight jest z johi, a spalacze z johi wskazane są przy schodzeniu do bardzo [...]

zejdz na 1g tygodniowo i obserwuj... 1.5-2g to za duza dawka, wg mnie nie ma sensu wbijac tyle

jordanwlkp tak zrobie jak piszesz SebaWlkp brałeś to w trakcie cyklu ? ja też na cyklu mam zamiar co 3 dni myslałem o 1 tab ale czytalem ze 0,5 da rade zastanawia mnie jeszcze panowie jak by to było po cyklu np hcg clom femara albo w innej kolejności

Obecnie zostalo mi 5 tyg zaplanowanego cyklu masoweg... Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-04-16 15:41:18

to jak masz 170 cm i cwiczysz 5 lat to cos nie za specjalnie nalap jeszcze masy tak do 85 kg i sie zacznij zezbic

Niestety, jak na 5 lat cwiczen to slabo, chyba ze miales jakas dluzsza przerwe to wtedy zrozumiem

Na pierwszy rzut oka tez dawalem ci ok 44cm w lapie i ok 90kg wagi.W ogole nie wygladasz mi na ta mase i na ten wymiar.Jak na 5 lat pakowania to troszke malo.Ale ogolnie patrzac na wyglad jest ok.Sog

bardzo ladnie (nawet jak na 5 lat ) gratulacje P.S. do kolegi "Chiny"(czy jakos tak) jak przegladam twoje wypowiedzi w coponiektorych postach to mi sie zdaje ze ty chyba ze 13 lat masz,praktycznie kazdego krytykujesz, lepiej sie pochwal stazem i fotkami wydaje mi sie ze jakbys wstawil swoje foty to by cie tutaj zjedli na podwieczorek btw [...]

no bez soczku to bee troche ale mama zawsze ma troche w piwnicy ale co kto lubi tylko trzeba w słoiku albo w szejkerze mieszać bo inaczej to MEXYK i masz racje 15kg. to tanio a ostrowia dobra:) przynajmniej wspiera się polską gospodarkę

Miałem coś podobnego około 5 tygodni temu trwało to przez 2 tygodnie w moim przypadku skupiłem się na lepszej rozgrzewce tej cześci ciała i jak ręką odjoł zero problemu narazie.