5

na silowni niecwiczylem za duzo (2 tygodnie) cwicze w domu , tzn mam sztange cwicze codziennie zarzucam na nia 30 kg i robie takie cwiczenia (codziennie) 5 serio po 15 powtorzen na klate lezac plasko j/w przysiad j/w siedzac na zmiane plecy i klata. A wlasnie dlatego sie was pytam jaki trening na sile jest dobry zebym sobie krzywdy niezrobil:P [...]

Nie wiem jak po trzech latach ale mój kumpel po 5 latach treningu ma łapke około 45 bez żadnych odżywek -- czyli da sie zrobic :D

Kolega po 3,5 roku dociagnal do 39 w bicku a zaczynal od 27 wiec jak dla mnie respect hehe. Bez niczego... ale juz nie wytrzymal i teraz na kreatynce jedzie.

zacznę od końca ml nie rówma się mg jeśli chodzi o odżywki- dokładnym odniesieniem byłaby woda/, carbo nie będzie konieczne w nt. bo masz przecież gainera a hmb bierz rano, przed, po treningu i przed snem po 1g. czystego hmb a w nt. rano i przed snem po 1,5 do 2g. na porcję

Moze masz racje ale dostalem kiedys xxl od kolegii truskawke i czulem jakbym pil chemie i do tego taki az za ladny kolor ale to moje odczucia Tu się z Tobą zgodzę, truskawka z całej gamy smakowej Massa XXL jest chyba najgorsza, tylko tu czuć smak chemii, a i kolor (jasny róż ) też nie zachęca do spożycia. Wanilia i banan są akurat spox. Jednak [...]

Polecam Magnum 8000...(4kg) Niezły gainer... Wydałem na to 100zł... a przytyłęm 8 kg bez zadnej diety.... 1,5 cm w bicku .... xD Kumpel też brał bo mu poleciłem i sobie chwalił....

lol, przeciez jadł normlanie i do tego gainer. Chyba nie jecie 5 posiłkow zlozonych z gainera? bez kitu hehe] saphirex jest mozliwe jak mial niegowage. Zmieniony przez - Kerug w dniu 2008-03-18 15:34:30

Topolina identycznie mi tak mówili gdy zaczynałem poruszać temat siłowni i SFD, że jest poje**** ale ja nimi gardzę, mam ich w dup** i swoje robię ! Pozdro dla społeczności SFD

[...] ciała w wiosłowaniu / martwym ciągu, podciąganiu się. 3. Przystosowane do podnoszenia naprawdę dużych ciężarów. 4. Regulowany pasek na nadgarstek zapewnia dodatkową wygodę. 5. Z kółkiem do mocowania i zapięciem na rzep. 6. Dwa w jednym — hak do podnoszenia CIĘŻARÓW I OPASKA NA NADGARSTEK. ROZMIAR: UNIWERSALNY KOLOR: CZARNY [...]

[...] że mogą sami coś zrobić i że potrafią znaleźć w sobie siłę żeby podnieść 4 litery z kanapy, ale... nawet dla nich to może być za duża dawka bullshitu. Ja bym dała jakieś 5/10 i jak ktoś rozważa zakup, to moim zdaniem w cenie okładkowej nie warto. Do 10 zł ujdzie. PS. Recenzja jest nieco przerobioną wersją mojego tekstu, wrzuconego gdzieś, [...]

Np śniadanie, pamiętaj że 100 gr ryżu to zazwyczaj 150 gr chleba. Ewentualnie jeśli przysługuja Ci na dzień 4 worki ryżu to rób 5 i do każdego posiłku dodaj po trochu, to oczywiście tylko taki przykład, zważając że tłuszczy masz dosyć dużo, myślę że na chwile obecna 100 gr to świat i ludzie więc po odjeciu tych tłuszczy zostaje Ci 530 kcal czyli [...]

[...] stad wy***ano, malo ci ? Wrocisz do lask ? A wyobras sobie, jak sie ktos na ciebie uwezmie ? Czytalem ciekawy artykul w Wyborczej, w tym tygodniu o mafi na Pomorzu. Sa 2 grupy. Nurki, ktore za 5 tys morduja i malpy ? Jestes w malpach czy nurkach ? Kogo znasz ? Nie pytam, komu lape lizales, ale kogo ZNASZ. Kto cie oblozy ? Your pal, Krasnall

Próbki fajna sprawa ... Na debiutach dostałem PVL'a próbkę i było ciacho Jak bym miał kupywać sobie jakieś białko już bym wiedział co kupić / taka zachęta dla sprzedawców/producentów

dobra nie dam bo nie kumam jak je przerobić

dobra mi juz nawet nie chodzi o darmowe probki ale chociaz o takie za 5 zł w saszetkach w sklepie do kupienia, jak np olimp wydal meal swoj czy ultimate nutrition, za 7-8 zl, cos takiego tylko wszystkich bialek

-Szoho- to szykuj jakieś próbki jak wrócę z WB

ale mozna tesh chyba 5 tabsow zinacas ale wtedy to wychodzi konkretna cena

chodzilo tu raczej o kobinowanie typu: kup X i Y, bierz 3 X i 5 Y, jak nie kupisz X to kup Z i wtedy bierz 6xZ i dodatkowo wtedy jeszcze musisz kupic H i dorzucac 3 przed posilkiem... jak sie komus nie chce kombinowac z roznymi 'aptekami' to moze zakupic ZMA firmowe i tez bedzie dobrze...

Pewnie, ze sa miejsca dla studentow! Im wiecej osob tym lepiej. Ja tam juz sie nie moge doczekac spotkania z matą heh. Konio pokazesz czego nauczyles sie tam w bydgoszczy? A tak w ogole to sexowna fotke masz w profilu Az nie moge sie doczekac jak sie poprzytulamy na macie Nigdy nie mów nigdy

Sekcja Malowańca nazywa się Olimp, mają stronę www, ale adresu nie pamiętam. Mają dobre osiągnięcia (na zawodach grapplingowych mieli jedno z pierwszych 5-ciu miejsc) Kto się śpieszy ten się potyka.