5

Rosjanin pali 380 kg a Amerykanin zalicza 425,5 kg dwa do jednego ale tym razem, Jury ponownie zmienia werdykt. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2019-11-23 13:09:04

Rosjanin powalczył na 380 kg i zaliczył a Amerykanin po raz trzeci 425,5 zalicza 2 do 1 i w końcu wynik zostaje.

Jak na razie po drugich podejściach w martwym ciągu Amerykanin ma zaliczone 345 a Rosjanin 355 kg. Za to Islandczyk Johannsson Julian zrobił w drugim podejściu rekord Świata 405,5 kg.

Klasyfikacja drużynowa kobiet 1. U.S.America 48 3632,98 IPF Pts 2. Russia 46 3693,25 IPF Pts 3. Norway 37 3580,54 IPF Pts Klasyfikacja Open kobiet 1. Soloviova Larysa Ukraine 62,50 645,5 819,4455 2. Garra Carola Italy 62,67 625,0 795,7948 3. Stinn Rhaea Canada 78,77 685,0 782,8517

Z tym wapniem tak tylko napisałem. Czytałem już gdzieś o tym na forum. Chodzi o mleko. Ale tak właśnie myślę, że bez przesady Nie chodzi o to, że spać nie mogę ale że szybko się wysypiam. Pzdr

Miałem podobnie, budzilem sie o 4-5 wyspany ale zasnalem szybko i bylo ok

Albo zmniejsz moze dawke do 2 caps. Heh, dziwne. Uwazajna to ZMA, bo jak przypadkiem wezmiesz powiedzmy 5 caps to jeszcze dostaniesz zapasci.

hehe mam to samo wczoraj zażyłem pierwszą dakwkę ZMA (3 kapsy) i obudziłem się po 5 a normalnie śpie do 6 30 ale jakoś udało mi się zasnąć.

1 0,5l mleka + 150g płatki owsiane = 30g B,87g WW, 10g T dorzuc orzechy,mozesz jakis owoc 2)2 kanapy z indyka 100g = 19g B, 20g WW, 2g T daj np.jajka,chleb razowy,warzywa,oliwe 3)Kurczak 200g + ryż 200g = 49g B, 150g WW , 2g T przed treningowy?dorzuc ciut warzyw i oliwy 4) Makaron 200g + 200g twarogu = 60g B, 155g WW, 20g T potreningowy??twarog [...]

2x15,10,5...co to znaczy? 2 tygodnie ćwiczeń po 15 powtórzeń,2 tygodnie po 10 powtórzeń itd. Czekam na odpowiedź.

No i oto mi chodziło.. bo poco miałbym zmieniac co serie obciążenie. Powiedz mi tylko jeszcze Czy takie cwiczenie po swojemu czyli np. podnoszenie gryfa z obciążeniem 40kg przez 5 serii bez zmieniania obciążenia.. To nie jest to takie małe 'oszukiwanie' bo na planie każda inna seria to 10kg więcej.. ?

[...] biegać, wykonywać kompleksy sztangowe albo inne interwały. Przyniesie to wielokrotnie większe rezultaty. Trening mięśni brzucha to mogą być 2-3 ćwiczenia (na mięśnie skośne wykonujemy np. russian twist – czyli rosyjskie skręty ciała z obciążeniem 5-30 kg oraz któreś z podstawowych ćwiczeń na mięśnie proste brzucha z ciężarem rzędu 10-60 kg).

....... moj blad teraz doczytalem seba to jak juz dozbierasz ten hajs - 8deci + mietek

Grypa chyba nie bo niedawno dopiero wyleczylem angine. Z witamin mam takie: 1)compositum viatminum B(wit B1-3mg_B2-5mg_B6-5mg_PP-40mg-wapnia pantotenian-5mg) 2)tabletki z drozdzy piwowarskich z dod. melisy(potas-8,56mg_fosfor-3,93mb_magnez-0,88mg_wapn-0,43mg 3)Maglek B6(magnezu mleczan-500mg_pirydoksyny chlorowodorek-5mg) Apteczne ZMA ktore mi [...]

5. Klatka - porusz swoją klatkę / Mawashi - kilka wskazówek / Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko / Don Garcia - klata jak u goryla / [...]

ja bym zrobił CP + XP no i witaminy itd to norma sam mam zamiar robić taki cykl pzdr

zależy jakie masz na to fundusze, ale dobry jest nitrix firmy - tylko niestety co dobre to drogie , jest jeszcze nitrobolon 2, bardzo dobre opinie ma white blood

Starczy wedlug mnie. Kup sobie szampon blokujacy 5-a reduktaze w skorze glowy.

[...] od kilku miesiecy + finapecje=proscar 1 mg ed , baba mowi ze jest duzo lepiej niby taka mala ciekawostka co do minoxidylu na porost wlosow w polsce znany jako LOXON 2%/5% zaczalem to uzywac i mialem dziwne pieczenie w okolicy mostka , zuzylem caly i kupilem odpowiednik hamerykanski gdzie pisze na ulotce w razie boli zamostkowych przerwac [...]

wielkie dzeiki chlopakino tez slyszalem ze same ukonczeni prawa nie duzo daje, trzeba miec plecy zeby sie wkrecic w interes. no powiem szczerze ze ta dietetyka bardziej mnie kreci co do politechniki... no w sumie fajna kase ale nie chce sie uczyc czegos co mnie nie bedzie pociagac